Ľudia meditujú už tisíce rokov. V poslednej dobe sa stáva čoraz populárnejšou, pretože veda dokázala, že má pozitívny vplyv na zdravie.
Znižuje stres, regeneruje mozgové bunky - meditáciu možno nazvať skutočným všeliekom pre psychologické a fyzické pohodlie.
Experimentovanie s meditáciou
Osemtýždňová štúdia vedcov z Harvardu ukázala, že meditácia doslova regeneruje mozgové bunky v krátkom čase. Toto je prvá dokumentovaná štúdia, ktorá demonštruje zmeny v šedej hmote.
V inej štúdii vedci pracovali v tímoch s dobrovoľníkmi a mníchmi. Dalajláma dokonca poslal vedcom osem svojich najúspešnejších študentov, aby sa zúčastnili na skenovaní mozgu. Títo mnísi praktizovali meditáciu mnoho desiatok tisíc hodín počas 15 - 40 rokov.
Propagačné video:
Úžasné výsledky
Keď vedci testovali mníchov, ukázalo sa, že ich mozgy vykazujú neuveriteľnú aktivitu gama vĺn, vĺn s najvyššou frekvenciou as najvyššou hodnotou na prenos mozgových impulzov. Prekvapujúce však je, že v meditácii je niečo zaujímavé.
Toto je zvláštny stav mysle a každý môže dosiahnuť rovnakú úroveň rozvoja mozgu ako títo skúsení mnísi. A neexistuje jediný spôsob, ako to dosiahnuť. Existujú rôzne spôsoby, ako nájsť alternatívny stav vedomia a získať všetky výhody meditácie.
Podstata meditačných tried
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je potrebné pracovať celé hodiny a nie je potrebné sedieť v tichosti. Človek môže meditovať pri chôdzi alebo napríklad ležať v posteli. Počas dňa môžete odolať potrebe ovládať svoje myšlienky a nechať ich prúdiť, byť v stave pokoja a uvedomenia - toto je meditácia. Na rozdiel od stereotypu existuje veľa spôsobov, ako meditovať. K tomu nevedie žiadna špeciálna technika.
Toto nie je výsledok školenia. Je to mimo ľudskej mysle a obvyklé definície jednoducho nemôžu dosiahnuť tieto limity. Samozrejme, sedenie v určitej pozícii na určité časové obdobie je tiež meditácia, ale nie každý by to mal robiť, aby získal požadované výhody. Je dôležité venovať pozornosť podstate meditačného procesu - a potom vám bude jasnejšie, ako ho praktizovať. Ak všetko dobre rozumiete, v každom prípade môžete dosiahnuť výsledok.