Mozog trpí, keď ste mali zlé raňajky (alebo ste vôbec nemali čas), keď šoférujete v aute a súčasne hovoríte po telefóne, keď fajčíte, pijete a neustále sa nachádzate v stresových situáciách.
Profesor a skúsený lekár je riaditeľom pohotovostnej nemocnice Bagdasar-Arseni v Rumunsku už 10 rokov.
Neurochirurg vykonal takmer 23.000 mozgovej operácie. Jeho najmenší pacient mal iba dva dni.
Vie lepšie ako ktokoľvek iný, že mozog ochorie práve pre seba. A málokto vie, ako ho chrániť a posilniť
Prvé kroky pre zdravý mozog sú veľmi jednoduché a dostupné pre všetkých. Za týmto účelom vstávate skoro, robte aspoň základné cvičenie, vypite dve poháre vody pri izbovej teplote
Propagačné video:
Počas spánku mozog nespí, tvrdo pracuje na podpore vnútorných orgánov. Ale robí niečo iné dôležité
Ak človek zaspí s ťažkou otázkou v hlave a nevie, ako ho vyriešiť, na druhý deň ráno bude mať odpoveď.
Mozog nemá rád tuk, tabak a alkohol, ale má rád tmavú čokoládu
Cigarety majú na mozog rovnaké negatívne účinky ako na srdce.
Udržujte svoje raňajky pokojné a tiché. Nejedzte raňajky v zhone alebo na ceste.
Ráno potrebujete energiu a mikroživiny, aby vaše telo mohlo efektívne vykonávať svoje funkcie po celý deň. Je to veľmi dôležité! - zdôrazňuje Vlad Siurea.
Mozog nemá rád tuk a mäso
Neurochirurg tiež hovorí, že ak už jete mäso, potom na ňom nekĺzajte - kúpte si zdravší.
Mozog nemá rád tuk, nemá rád soľ. Je možné raz alebo dvakrát ročne o sviatkoch. S takýmto jedlom sa však nemusíte unášať, “hovorí doktor.
A čo sladkosti? Nie všetky sú užitočné, najmä ak majú vysoký obsah cukru
Najlepším priateľom mozgu je úsmev
Lekár hovorí, že najlepším priateľom mozgu je obyčajný úsmev, ktorý je k dispozícii všetkým ľuďom. Preto je veľmi dôležité, aby sme sa mohli od smútku, jednotvárnosti včas dostať a mohli si užiť malé veci.
Pamäť je potrebné trénovať
Nezabudnuteľnosť sa prejavuje nielen v dospelosti, ale aj v pomerne mladom veku. Aby ste zabránili Alzheimerovej chorobe, musíte si precvičiť pamäť.
Choďte do postele o 22:00, vypnite televízor a počítač hodinu alebo dokonca dve pred spaním. Namiesto toho si prečítajte knihu. Pripraví vás na dobrý odpočinok. ““
Dobrý nočný spánok by mal trvať najmenej šesť hodín. Čistí mozog zvyškov.
Pohyb je tiež dôležitý pre mozog. Ak sa pohneme, budeme existovať. Tri dôležité veci: reč, písanie, pohyb. Mnohí zabudli, čo je to za hudbu a ako ju baví, a čo je horšie, nechcú tancovať. Ukázalo sa, že tanec bráni včasnému rozvoju Alzheimerovej choroby.
Ak budete postupovať podľa týchto tipov, budete cítiť neuveriteľné zmeny!