Všímavosť je stav, v ktorom rozumiete tomu, čo sa deje v súčasnosti. Ak snívate o budúcnosti, sami o sebe neviete. Ak si pamätáte minulé udalosti, sami o sebe neviete.
Teraz, keď sa pozriete na niečo, napríklad na vaše ruky, alebo si všimnete, ako vzduch plní vaše pľúca a opúšťa ich, cítite svoje telo, počúvajte zvuky okolo vás, vonia vzduchom, rozumiete tomu, čo si myslíte teraz, aké emócie zažívate - potom sa dozviete o sebe.
Najhlbšie povedomie bude vtedy, keď budete môcť súčasne vidieť, počuť, cítiť a cítiť, uvedomovať si svoje myšlienky alebo ich neprítomnosť, uvedomovať si emócie, ktoré prežívate. Vaše podvedomie neustále vníma rôzne zvuky, pachy, obrázky a pocity, ale väčšinou si tieto informácie nie ste vedomí.
Všímavosť je najväčšou mocou. Tu sú niektoré z jeho prejavov:
nezraniteľnosť
Keď ste si plne vedomí seba samého, stanete sa nezraniteľným. Nikto vás nemôže uraziť. Ak má pravdu - tak prečo sa uraziť, to viete. A ak viete, že sa mýli, neurazí vás to, pretože ste to už vedeli. Ak máte čiastočne pravdu, uvedomíte si, že je to pravda a nie je.
Keby sa ľudia vždy správali vedome, neexistovali by žiadne hádky, nedorozumenia. Správanie sa s vedomím znamená byť otvorený. Hovorte otvorene. Konajte otvorene. Môžete si dovoliť byť otvorený, pretože ste nezraniteľní. Môžete konať pre najvyššie dobro ostatných alebo pre svoje najvyššie dobro - podľa vášho výberu. Hlavná vec je, že v dôsledku vedomých akcií sa ukázalo, že každý vyhrá. Všetci sme všetci, takže úmyselné konanie je najvýhodnejšie pre všetkých.
Propagačné video:
RIEŠENIE PROBLÉMOV
V hlbokom vedomí sa problémy rozpúšťajú. Riešenie problémov ich len zhoršuje. Vyhýbanie sa problémom ich nerieši, ale vedie k tomu, že sa iba zhoršujú a skôr alebo neskôr sa prejavujú (ako zlomená ruka uzavretá omietkou). Všímavosť vám umožňuje čeliť problému priamo, pozerať sa do jeho očí, porozumieť jeho skutočnej povahe a rozpustiť ho. Vedomie vyvoláva činnosť, ak je to potrebné. Činnosť, ktorá je najúčinnejšia na vyriešenie problému.
MOC
Keď konáte s vedomím, cítite sa ako pán svojho života. Ste stvoriteľom svojho sveta. Udalosti, ľudia, ktorí vás obklopujú - všetko je k dispozícii iba vám. Iba vidíte veci v tomto svetle av tomto poradí. Bolo by škoda, keby ste tomu nevenovali pozornosť, pretože nikto iný za vás nemôže pochopiť váš svet, vidieť ho tak, ako je, a vylepšiť ho. Pravdepodobne už viete, že pozorovanie je konštruktívne. Čomu venujete najväčšiu pozornosť, sa stáva stále viac súčasťou vášho života. Vedomie vám umožní využiť túto tvorivú silu.
LUCIDNÉ SNY
Rozvíjanie povedomia v skutočnom svete mi pomáha uvedomovať si neobvyklé podrobnosti v mojich snoch. Po analýze mojich snov môžete pochopiť, že v nich je veľmi málo povedomia - a to je priamy výsledok toho, čo prežívam v skutočnom svete. Môžem sa sústrediť na jednu vec a venovať tomu všetku svoju pozornosť, ale v tejto dobe strácam kontrolu a uvedomujem si väčší obraz. Často nepočúvam zvuky, ktoré ma obklopujú. Často neberiem do úvahy predmety, odevné doplnky, ľudí, prírodu.
Chuť jedla mi vôbec vôbec nezáleží, často premýšľam o výhodách toho, čo jdem, ale nie vždy. Nie je neobvyklé, že nepočujem, čo mi bolo povedané. Moje sny nie sú príliš živé, rovnako ako aj moje spomienky na deň, keď som prežil. Stalo sa ti to? To všetko sú prejavy nedostatočnej informovanosti.
BEAUTY
Všímavosť vám pomôže hlbšie prežívať krásu. Aké potešenie pozerať sa na niečo, čo myseľ považuje za maľované jednou farbou, ale ktoré pri dostatočnom vedomí súčasnosti pod lúčmi slnka získava tisíce odtieňov! Samozrejme je jednoduchšie používať svoju logiku a povedať - toto je biela, je to tmavo modrá, je to svetlo modrá. Ale čo keď vypnete logiku a zapnete vedomie? Čo potom uvidíte?
POZITÍVNE
Všímavosť umožňuje zažiť pozitívny emocionálny stav bez ohľadu na okolnosti. Ak máte dostatočné povedomie, nebude pre vás ťažké žiť s úsmevom na tvári a s rovným držaním tela, aby sa tak nestalo v živote. Mimochodom, môže sa to použiť ako test vedomia: ako dlho môžete zostať s úsmevom na tvári a rovno pri držaní tela? Ak to nie je váš predvolený stav, hneď ako si prestanete byť vedomí, váš úsmev zmizne a chrbát sa ohne.
KONTROLA MYŠLIENKY
Pre človeka s nízkou úrovňou vedomia sa zdá, že samotná myšlienka ovládania vašich myšlienok, ktorá núti myslieť na to, čo chcete, je nemožná. Môže sa však rozvíjať schopnosť zamerať všetky svoje myšlienky na jednu vec - a vyvíja sa súbežne s rozvojom vedomia.
Je dobré, ak sa vám to podarí do 5 sekúnd. Ale s rozvojom zručnosti, môžete udržať myšlienku na minútu, pár minút. A teraz je otázkou - ako dlho trvá zameranie vašich myšlienok na dosiahnutie vášho cieľa, aby sa to dosiahlo určite?
PRESNÁ OBRAZ SVETA
Uvedomenie si viery vám umožňuje vedome si vybrať, v čo veríte. Niektoré viery vás posilňujú napríklad: „Mám jedinečný dar, ktorý môžem ponúknuť svetu,“„Mám dosť peňazí na život,“„Vždy mám veľa času na dôležité veci,“„všetci ľudia sú jedno.“
Iné viery vás v tomto svete oslabujú, napríklad: „Nemám nič,“„Nemám dosť peňazí,“„Nemám dosť času,“„Človek je vlkom,“„nezaslúžim si navýšenie“. atď. Vaše presvedčenie tvorí váš obraz sveta. Všimnite si, že to nie je samotný svet, vďaka ktorému by ste boli silní alebo slabí, ale váš obraz o svete. Rozpoznaním viery, ktorá vás oslabuje, a ich nahradením presvedčeniami, ktoré vás posilnia, sa v skutočnosti stávate silnejšími a zvyšujete svoju osobnú efektivitu.
SKUTOČNÝ MUŽ
Aké potešenie je hovoriť s človekom, ktorý je tu v súčasnosti. Kto v budúcnosti nelieta, neponorí sa do minulosti, ale rozpráva s vami, je si plne vedomý toho, čo ste práve povedali, čo povedal, chápe, kde ste teraz obaja, chápe, čo sa deje okolo. Ak máte radi tento druh komunikácie, mali by ste ju sami stimulovať. Byť osobou, ktorá si je vedomá toho, čo sa deje, skutočnou osobou. Práve teraz.
AKO ROZŠÍRIŤ VÝKON BEZPEČNOSTI?
Na dosiahnutie stavu hlbokého uvedomenia stačí sústrediť sa na hĺbku jedného pocitu. Môžete sa zamerať na maximalizáciu vedomia svojho tela. Môžete sa sústrediť na maximálne uvedomenie si zvukov, v limite - počuť tichý hlas, a to aj v prítomnosti iných zvukov. Môžete sa sústrediť na súčasný okamih a zbaviť sa všetkých myšlienok o minulosti a budúcnosti.
Môžete sa sústrediť na to, aby ste si boli vedomé svojich myšlienok, na hranici - aby ste si boli vedomí absencie myšlienok. Ak sa môžete venovať zvyšovaniu povedomia najmenej 10 minút denne, je to už skvelé. Je to však niečo, čo sa dá urobiť po celý deň. Môžete to urobiť na vrchole svojich mentálnych a fyzických schopností, môžete to urobiť, keď ste veľmi unavení - nezáleží na tom, pretože nepotrebujete myseľ ani telo. Vedomie existuje za mysľou a telom.
Môžete zvýšiť svoju všímavosť pred spaním, aby ste podporili lepšiu relaxáciu a odpočinok. Stojte v rade, čakajte na niečo a zbytočne strácate čas. Počas rozhovoru počúvajte čo najviac reč a intonáciu partnera, pozorujte najmenšie gestá a pohyby očí, prispievajte k lepšiemu porozumeniu a empatii, vytvoreniu silnejších a dôveryhodnejších vzťahov.