Raz na internete som narazil na frázu: „Psychoterapeut je manažér vzťahov s realitou.“Áno, áno, je. Sme takí. A potom, ako viete, pacienti sedia roky vo svojich ilúziách, visia projekcie na ostatných, idealizujú všetko: od seba až po štruktúru sveta. Potom sa rozčarujú, nahradia traumatickú skúsenosť s kilogrammi, odmietnu, rovnako ako obžalovaní. Sme za realizmus, autentickosť a všetky druhy primeranosti. A kto nie?
Samotní pacienti si sťažujú: „Tu som sa pozrel na svet ružovými okuliarmi: Chcel som študovať v zahraničí, získať titul MBA, vziať si za lásku bohatého a úprimného muža, stráviť svadobnú cestu v Paríži a aký je výsledok? Prenajmem byt v Mytishchi, podozrenie na alkoholizmus v počiatočnej fáze a vydatá plešatý milenec na prenájom. Na čo som dobrý? Prečo takto žiť? “
A taký pacient sa vrhá do dlhodobej depresie. Nechce sa ráno zobudiť, cez víkendy nechce opustiť dom. Nemaľuje, nerozkladá pohovku. Jesť iba pivo s pivom. Nikoho nestretol. Nehľadáme učebné osnovy ani nehľadáme lacné letenky do Paríža. Kývať, opovrhovať seba, k nenávistnej práci. A pri nasledujúcej konzultácii s psychoterapeutom hovorí: „Neexistuje žiadna šanca. Nič na mne nezávisí. Snažil som sa a urobil som to a to, ale zrejme … Nie osud. “A čím dlhšie žije takto, tým viac nie je osud.
Americký psychológ Martin Seligman by to nenazval depresiou, ale naučil sa bezmocnosti. Presnejšie, veril, že mechanizmus depresie a naučenej bezmocnosti je rovnaký. Seligman uskutočnil sériu slávnych experimentov, pri ktorých psi najskôr nemali šancu vyhnúť sa elektrickým šokom, ale potom, keď sa objavili šance - otvorili sa kryty a bolo možné uniknúť - zvieratá sa nepokúsili utiecť, ale ľahli si na podlahu a zakňučali. To isté sa týkalo ľudí, ibaže neboli šokovaní, ale ponúkli na vyriešenie očividne neriešiteľných problémov nejakú dobu a povedali: „Dobre, čo si? Je to také ľahké! Potom sa subjekty nemohli vyrovnať ani s najjednoduchším problémom.
V ďalšom experimente, do ktorého bol zapojený aj Seligman, boli dve skupiny (jedna pozostávala zo zdravých ľudí, druhá od pacientov s depresiou) požiadaná, aby vykonali sériu jednoduchých úloh. Jedna podmienka: experimentátori mohli tajne zasiahnuť, aby pomohli alebo bránili účastníkom. A tí po skončení experimentu museli vyhodnotiť, do akej miery riadili proces a do akej miery na nich nič nezáležalo (takpovediac osud). Predpokladalo sa, že zdraví ľudia budú primerane hodnotiť svoje schopnosti, zatiaľ čo depresívne ich podceňujú. Výsledok vedcov prekvapil: pacienti hodnotili svoj vplyv a schopnosti veľmi presne, zatiaľ čo zdraví ľudia výrazne nadhodnocovali svoj vlastný príspevok k úspechu. Martin Seligman dokonca predpokladal, že mierna depresia je určitým druhom evolučnej adaptácie psychiky, ktorá umožňuje objektívnejšie vnímať realitu a zbavuje vás „ružových okuliarov“.
Je tu však jeden problém. Spolu s ilúziami blokuje depresia aktívne správanie, znižuje schopnosť konať a taký realista leží na gauči s triezvym a absolútne zbytočným pohľadom na situáciu, zatiaľ čo snívatelia s vysokou sebaúctou kupujú vstupenky do Paríža na povýšenie a spoznávajú svoje budúce polovice v lietadle. Tu hovorí psychofyziológ, lekár lekárskych vied Vadim Rotenberg: „Neschopnosť striktne objektívne vnímať realitu, optimistický pohľad na veci a seba, preceňovanú predstavu o vlastných schopnostiach a schopnosť riadiť situáciu - tieto vlastnosti sú neoddeliteľnou súčasťou zdravého človeka, pretože mu umožňujú bojovať tvrdšie a bojovať proti svetu aktívnejšie napriek nedostatku spoľahlivej a zaručenej šance na výhru. ““
Čitateľ správne uvedie: čo sklamanie v prípade zlyhania? A ak existuje niekoľko zlyhaní a pod ich jarmo človek ochorie naučenou bezmocnosťou, to je, prepáčte, depresia? Niekedy sa to stane. Seligman aj Rothenberg píšu, že odolnosť voči frustrácii je pre každého odlišná v závislosti od sebaúcty a štýlu interpretácie zlyhania. Ale, vyhlasovať viac, človek vždy dostane aspoň niečo. Ako sa hovorí, „Nebudem to doháňať, tak sa udržím v teple.“A bez predstierania čohokoľvek - pravdepodobne depresie.
PS Nevyhadzujte ružové okuliare vôbec. Niekedy sa hodia.
Propagačné video: