K tvorbe nových neurónov v mozgu dochádza počas života človeka. Ale iba pravidelné úsilie a práca na sebe povedú k zlepšeniu duševných schopností.
Zvýšením úrovne inteligencie sa môžete stať odolnejšími voči stresu a naučiť sa udržať svoje emócie pod kontrolou.
Prvým krokom k zlepšeniu vašich mentálnych schopností by malo byť správne stravovanie. Vaša strava by mala obsahovať potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, ako aj ovocie a zeleninu. Takéto jedlo pomôže usporiadať vaše črevá a je známe, že sa podieľa na výrobe látok, ktoré prispievajú k tvorbe nových neurónov.
Ak chcete, aby bola vaša myseľ čistá a ostrá, musíte sa naučiť hrať na hudobný nástroj. Vyberte si, čo sa vám najviac páči: husle, klavír, gitara. Odborníci analyzovali vplyv hudby na ľudský mozog a dospeli k záveru, že pravidelné cvičenie na hudobné nástroje ovplyvňuje náš mozog rovnakým spôsobom, ako športové aktivity ovplyvňujú naše telo.
Neignorujte ani aktívne športy. V skutočnosti je proces pohybu neurónov zodpovedných za pamäť urýchlený počas pohybu.
Vezmite jogu. Takéto činnosti zvyšujú schopnosť mozgu rozhodovať a majú stimulačný účinok na ďalšie časti mozgu.
Posilnenie jemných pohybových schopností rúk má veľký vplyv na našu pamäť a tvorivé rozhodnutia. Pletenie, modelovanie, kreslenie atď. Sú vhodné pre takéto činnosti.
Vozchikova Tatiana
Propagačné video: