Ak sa náhle, bez vyhlásenia vojny a bez zjavného dôvodu, niečo vo vašom tele bolí, zapáli sa, podráždi alebo prestane fungovať - čo robiť?
Predtým, ako poviem, čo s tým z hľadiska psychológie, vám chcem pripomenúť:
I. Ak poznáte dôvod - odstráňte dôvod
Inými slovami - ako lekárka v žartu odporučila dáme z nových Rusov - „Alergia prejde, keď ananásy prejdú.“Dáma, mimochodom, bola prekvapená týmto: „Podivné, môžu ananásy prejsť?“
Nebuď taký. Nebude možné jesť ananásy a žuvacie lieskové orechy, až kým alergia nakoniec neprejde.
II. Ak nepoznáte dôvod, otestujte sa
Propagačné video:
Keď hovoria, že všetky choroby pochádzajú z nervov, zabudnú objasniť, že niektoré z týchto chorôb už zašli tak ďaleko, že majú celkom objektívne fyzické príčiny.
V prítomnosti organických lézií sú lieky omnoho účinnejšie ako psychoterapia. Nezanedbávajte.
Psychologická práca na sebe nikdy nezasahuje - nenahrádza účinné lieky …
Ak ste už dokončili body 1 a 2, môžete prejsť na tretí:
III. Čo ti chce tento príznak povedať z psychologického hľadiska?
Ak váš príznak nemá zjavnú príčinu a lekári nenájdu žiadne zmeny vo vašom tele, znamená to, že hovoríme o psychosomatikách.
Telo jednoznačne prežíva psychologické nepohodlie a snaží sa vám povedať niečo, čo ste už dlho nechceli počuť …
Príznakom je takmer vždy, že telo volá po pomoci. Porozprávajte sa s ním, pomôžte mu: nie je vám cudzí, vaše telo.
Príznak vás nezavolá po telefóne, takže musíte ísť za ním a nie naopak … Nie je to ľahká práca, áno. Zároveň je to zábavná cesta, cesta do seba, rozhovor so sebou v jazyku obrazov: podvedomie nemá žiadny iný jazyk. Ak sa naučíte hovoriť s príznakom v jeho jazyku - doslova na vás čakajú báječné objavy. Pomôžu vám, aj keď poznáte príčiny príznaku a organické lézie, ktoré ho sprevádzajú. Ak nič z toho nepoznáte, konverzácia s vlastným príznakom nadobúda pre vás osobitný význam.
Poďme sa teda ponoriť do rozprávky!
1. Zamerajte sa na príznak. Posilniť to, cítiť to čo najúplnejšie.
Aké to je vo vás? Aká je to farba? Teploty? Formuláre? Textúry?
Predstavte si ho tak presne, že ho môžete ľahko nakresliť.
2. Staňte sa týmto príznakom a vykreslite ho ako seba
Pohybujte sa, akoby ste boli príznakom; Znie to, akoby si bol symptóm.
Vypočujte si svoje pocity v pohybe: kam smeruje ich energia? Aký je účel tohto magického hnutia?
3. Všimnite si pocity, obrázky a myšlienky, ktoré vznikajú v súvislosti s týmto hnutím a touto energiou.
Nechajte ich viesť k fantázii znovuzrodenia tejto energie: dosiahnite cieľ svojho pohybu, pocítite energiu tohto úspechu a kam smeruje … a pocítite jeho ďalší cieľ.
Táto fantázia môže byť tak dlhá, ako sa vám páči - nechajte ju rozvíjať, až kým nebudete mať pocit, že posledný dosiahnutý cieľ je posledný.
4. Preskúmajte dosiahnutý stav
Čo ti to povie? Ako sa cítite v tomto stave? Čo by sa stalo, keby ste tieto pocity priniesli do svojho každodenného života?
Možno vám symptóm pripomína, čo vám v každodennom živote chýba? Alebo možno varuje pred skutočnosťou, že v živote je príliš veľa?
5. Formulujte správu príznaku, vymyslite spôsob, ako ho zhrnúť a napísať.
6. Opýtajte sa sami seba, čo ste objavili alebo sa dozvedeli o sebe a svojich príznakoch.
Zvážte, ako by ste mohli priniesť správu príznaku do svojho každodenného života.
7. Začnite meniť svoj život v súlade so správou príznaku - a keď sa zmení váš život, príznak zmizne.
Ľudové príslovia a príslovia môžu pomôcť pri dialógu so symptómami:
Ak sa príznak práve objavil, potom s ním budete hovoriť, pravdepodobne rýchlo zistíte, ako zmeniť svoj život tak, aby uspokojil jeho túžby.
Ak s ním nežijete dlho bez seba, možno budete musieť dlho hovoriť … ale stojí to za to.
Lepšie pochopenie vášho tela je obrovským zdrojom a nemalo by sa zanedbávať.