Ako sa hladina kortizolu mení počas dňa u ľudí trpiacich nespavosťou.
Somnológ Michail Poluektov vysvetľuje, prečo majú ľudia s nespavosťou zvýšené hladiny „stresového hormónu“.
Čo je to
Graf vyššie ukazuje denné zmeny v sekrécii hormónu kortizolu u ľudí s nespavosťou (červená čiara) a zdravých ľudí (modrá). Kortizol je hormón, ktorý reguluje metabolizmus uhľohydrátov v tele a podieľa sa na vývoji stresovej reakcie. Nasledujúci graf ukazuje príslušné hladiny ACTH (kortikoliberínu). Je to hormón, ktorý signalizuje nadobličkám, aby uvoľňovali kortizol. Ako vidíme, tieto hormóny sa vyznačujú cirkadiánnym rytmom sekrécie, ich krivky sú prakticky rovnaké.
Hladiny kortizolu u zdravého človeka sú minimálne večer, keď je nervový systém na svojom maximum. V noci hladiny kortizolu postupne začínajú stúpať, s obzvlášť výrazným vrcholom sekrécie kortizolu v skorých ranných hodinách. Je to prirodzený proces, čo znamená, že sa mozog pripravuje na zobudenie, aby včas aktivoval všetky orgány.
Propagačné video:
U ľudí s nespavosťou nie je kortizol produkovaný správne. Ak u zdravého človeka dosiahne sekrécia kortizolu vo večerných hodinách o 19 - 20 hodín maximum, potom u osoby s nespavosťou začne v tomto čase stúpať hladina kortizolu, ktorá sa ukazuje večer a v noci vyššia, ako je potrebné. V dopoludňajších hodinách je tiež viac kortizolu, ako je potrebné.
Prečo je to zaujímavé pre vedu?
Tieto údaje potvrdzujú, že ľudia s nespavosťou majú neustále zvýšenú aktivitu osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky - „stresového“systému, ktorý zabezpečuje produkciu kortizolu. Nespavosť teda nie je len problémom nočného spánku. Je to stav neustáleho vzrušenia nervového systému, ktorý vedie najmä k ťažkostiam zaspávania.
Ranný vrchol v sekrécii kortizolu môže viesť k skorým ranným prebudeniam s ťažkosťami zaspania neskôr. Hoci je pre človeka ťažké večer zaspať, pretože má viac kortizolu, ako by mal, skôr alebo neskôr tlak spánku premáha činnosť aktivačných systémov mozgu a osoba zaspáva. Po niekoľkých hodinách sa však spánkový tlak zníži a osoba sa prebudí a znova nemôže spať, pretože ráno je hladina kortizolu príliš vysoká.
S týmto vrcholom je tiež spojená zvýšená incidencia rôznych kardiovaskulárnych chorôb, ktoré sa vyskytujú na konci nočného spánku a v prvej polovici dňa. Napríklad epizódy angíny pektoris, mozgové príhody, infarkty majú jasný vrchol medzi 6:00 a 12:00. Zvýšené hladiny kortizolu prispievajú k zvýšenému zrážaniu krvi, čo môže viesť k vaskulárnej trombóze.
Prečo to vieš?
Kortizol sa nazýva stresový hormón. Tento graf sa však priamo netýka stresu. Ukazuje, že ľudia s nespavosťou majú zvýšenú úroveň vzrušenia nervového systému. A bez ohľadu na to, či ľudia s poruchami spánku sú alebo nie sú v strese, aktivita stresového systému - os hypotalamus - hypofýza - nadobličky - sa neustále zvyšuje.
Je však zrejmé, že v strese sa vzrušivosť nervového systému zvyšuje ešte viac. Stres tak môže byť ďalším faktorom porúch spánku.