Spánok je najlepší liek a skutočne je. Kvalita nášho života závisí od kvality spánku. Čím pohodlnejšie spíte, tým menej času musíte odpočívať a efektívnejšie budete pracovať počas dňa.
Ako môžete zlepšiť svoj spánok? Je to jednoduché, pridajte meditáciu. Pre niektorých bude stačiť len ľahnúť si a relaxovať, zatiaľ čo iné budú potrebovať špeciálnu prax nazývanú „meditácia spánku“. Zistíte, ako sa váš spánok upokojuje a vaše prebudenie je lepšie.
Prvým krokom je zbaviť sa emócií nahromadených počas dňa. Nemôžu to byť len negatívne emócie, stáva sa tak, že pozitívne emócie vám nedovolia relaxovať.
Aby ste tomu zabránili, vezmite si zápisník a zapíšte si svoje myšlienky, popíšte, čo sa stalo počas dňa. Taký denník prevezme vaše energetické impulzy.
Nie je náhoda, že táto starodávna tradícia vedenia denníka bola tak populárna. Ak sa počas dňa vyskytla situácia, ktorú ste nedokázali vyriešiť, zapíšte si do denníka plán možných ďalších opatrení.
Vďaka tomu znížite svoje starosti a vďaka vizuálnej stimulácii môže riešenie prísť z hlbín podvedomia, keď spíte.
Potom začnite samotnú meditáciu.
Pamätajte, že meditatívny spánok by mal byť radostný, ale pokojný, nenapĺňajte ho emóciami a zážitkami, ani dobrými.
Keď sa rozhodnete, odkiaľ chcete začať, neváhajte a choďte ďalej. Sledujte hlas svojej intuície, pozrite sa, čo sa deje v okolí, ale nesnažte sa o analýzu, vyhýbajte sa myšlienkam.
Dosiahnite čistotu vedomia odlúčením od myšlienok. Je dôležité potlačiť a následne vylúčiť racionálnu analýzu toho, čo sa deje v meditatívnom sne.
Meditačný spánok je spôsob, ako nielen získať energiu, ale aj získať nové informácie. Udržiavaním takého pokojného a očisteného stavu objavíte neznáme.
Neskúšajte si spomenúť na to, čo sa deje v meditatívnom sne, pretože je oveľa dôležitejšie dosiahnuť novú úroveň. To vám dá nielen energiu na činnosť, ale tiež vás naplní vnútorným svetlom.