Transcendentálna meditácia môže znížiť riziko infarktu na polovicu. Povedzme, že vedci z Medical College of Wisconsin (USA). A dokázali svoje tvrdenie o experimentoch.
V skupine pacientov so srdcom, ktorí praktikovali transcendentálnu meditáciu dvakrát denne počas 20 minút, bol výskyt mozgovej príhody, srdcového infarktu alebo smrti z akejkoľvek príčiny o 48% nižší ako v kontrolnej skupine. Členovia kontrolnej skupiny zároveň nezostali nečinní, ale navštevovali „zdravotnú školu“, kde sa propaguje zdravé stravovanie a telesná výchova.
Tí, ktorí meditovali, mali tiež nízky krvný tlak a tvrdili, že sú menej stresovaní a menej obťažovaní. Okrem toho sa ukázalo, že čím pravidelnejšie meditovali pacienti, tým nižšia bola úmrtnosť. Odborníci sa domnievajú, že transcendentálna meditácia zahŕňa „lekáreň“nášho tela, takže sa opravuje a debuguje.
Experti z Bostonskej univerzity a Emory University videli vo svojich experimentoch ďalší pozitívny účinok meditácie. Pred a po dvojtýždňovej meditácii sa subjektom zobrazilo viac ako dvesto fotografií ľudí v rôznych situáciách, ktoré mali pozitívnu, neutrálnu alebo negatívnu emocionálnu konotáciu. Zároveň boli testované na depresiu a úzkosť. Aktivita mozgu bola monitorovaná pri prezeraní fotografií pomocou skenera fMRI.
Vedci sa zaujímali predovšetkým o amygdalu alebo amygdalu. Táto zóna sa nazýva centrom strachu, ale jej úloha je oveľa širšia, pretože amygdala sa podieľa na akejkoľvek emočnej reakcii.
V prípade meditácie zameranej na sebaobjavenie a sebakontrolu vedci zistili, že zvýšila subjektívnu citovú stabilitu. Aktivita správneho amygdaly u týchto ľudí bola veľmi zdržanlivá, bez ohľadu na to, čo bolo zobrazené na fotografii.
Je zvláštne, že medzi tými, ktorí sa zaoberali rastúcou empatiou a láskavosťou, bola aktivita pravého amygdaly tiež nízka. Ak však títo experimentálni jedinci častejšie meditovali, reagovali na negatívne emócie, ich amygdala reagovala ešte viac ako obyčajní ľudia.
Príznaky depresie u tých, ktorí praktizovali „altruistickú“meditáciu, boli zároveň menej výrazné, to znamená, že účasť v iných pomohla vyrovnať sa s ich vlastnými duševnými problémami.
Propagačné video: