Psychoneuroimmunologička Daisy Fancourtová o vplyve kultúrneho života na naše blaho, o korelácii medzi čítaním fikcie a zdravým životným štýlom a o tom, ako umenie pomáha liečiť chronickú bolesť
Po stáročia ľudia tvrdia, či má umenie autonómnu hodnotu. Tvrdilo sa, že umenie je vytvorené kvôli umeniu a existuje iba pre potešenie a estetické zážitky. Mnoho štúdií však teraz začína usudzovať, že je to prospešné pre naše zdravie a pohodu.
V posledných desaťročiach sa s výskumom spája množstvo problémov týkajúcich sa toho, ako umenie ovplyvňuje naše blaho. Jednou z nich je skutočnosť, že v rámci mnohých štúdií sa zvážili špeciálne programy, v rámci ktorých sa ľudia zámerne zúčastňovali na nejakej novej tvorivej činnosti s cieľom zlepšiť určité aspekty zdravia. Výsledky týchto štúdií sú ohromujúce: zaznamenali pôsobivé zlepšenia duševného a fyzického zdravia, ako aj kognitívnych schopností. Často sa však jedná o malé štúdie, ktorých vzorka nemusí predstavovať celú populáciu krajiny. Okrem toho sa v takýchto štúdiách posudzuje zdravie ľudí počas relatívne krátkeho časového obdobia.
V posledných rokoch sme s mojím tímom preskúmali verejne dostupné údaje zhromaždené v celej krajine, aby sme zistili, či má kultúrny život podobný vplyv na naše zdravie. Zároveň sme sa zamerali na tie prípady, keď sme sa zaoberali tvorivosťou, a to nie zámerne, aby sme zlepšili zdravie, ale jednoducho pre vlastné potešenie. Konkrétne sme pracovali s údajmi z kohortových štúdií, ktoré zhromažďujú informácie o tisícoch účastníkov, ktoré často nasledovali od narodenia. Vedci každých niekoľko rokov zaznamenávali údaje o tisíckach premenných popisujúcich mentálne a fyzické zdravie účastníkov, vzdelanie, rodinné pomery, finančnú situáciu, koníčky atď. Mnoho z týchto polí zozbierala University College London.a často obsahujú otázky o umeleckom a kultúrnom živote respondentov. To znamená, že dokážeme vytvoriť reprezentatívnu vzorku celej populácie, študovať niekoľko desaťročí života ľudí, ktorých vyberieme, a určiť, či ich zapojenie do umeleckého sveta malo dlhodobý vplyv na ich zdravie.
Kreativita a duševné choroby
V posledných rokoch sme dokázali identifikovať niekoľko zaujímavých vzorcov. Po prvé, chceli sme sa zaoberať duševným zdravím ľudí, pretože existuje toľko projektov o tom, ako môže kreativita pomôcť ľuďom s duševnými poruchami zotaviť sa alebo aspoň naučiť, ako sa vysporiadať s príznakmi svojej choroby. Ale okrem toho sme chceli pochopiť, či kreativita môže zabrániť rozvoju duševných chorôb. Inými slovami, ak vediete bohatý kultúrny život, môže to znížiť vaše riziko rozvoja duševných chorôb v budúcnosti?
Uskutočnili sme sériu štúdií zameraných najmä na ľudí nad 50 rokov a testovali sme, ako sa zapojením do sveta umenia a tvorivosti znižuje pravdepodobnosť depresie. Výsledkom je, že sme dospeli k záveru, že takýto vzťah skutočne existuje. Dalo by sa samozrejme tvrdiť, že tí, ktorí sú už zdravší a prosperujúcejší ako ostatní, sa zaoberajú tvorivosťou, ale pracovali sme s rozsiahlym súborom údajov, v ktorom existuje veľa premenných popisujúcich rôzne aspekty života ľudí. To nám umožnilo zahrnúť do našej analýzy všetky ďalšie faktory, ktoré by mohli ovplyvniť výsledok. Ak napríklad vezmeme do úvahy vzťah medzi umením a depresiou, môžeme do našich modelov zahrnúť sociálno-ekonomické postavenie respondenta, jeho pohlavie, úroveň vzdelania, dostupnosť práce, prítomnosť ďalších chorôb.úroveň fyzickej aktivity, ako často sa stretáva s priateľmi, ako sa podieľa na iných sociálnych interakciách. A vidíme, či vzťah medzi tvorivosťou a depresiou pretrváva, či to závisí od všetkých týchto faktorov.
Propagačné video:
Naša analýza ukázala, že tomu tak nie je. Pri zisťovaní depresie respondentov sme použili pozdĺžny prístup. Okrem toho sme vykonali niekoľko ďalších štúdií, keď sme našli človeka s depresiou a zhodovali ho s iným, ktorý bol takmer úplne identický s ním vo všetkých faktoroch, s výnimkou toho, že nemal depresiu. Tento prístup tiež ukázal, že umenie a tvorivosť znižujú pravdepodobnosť rozvoja depresie.
Mali by ste samozrejme vziať do úvahy aj skutočnosť, že ľudia venujú rôznu pozornosť umeniu a tvorivosti v rôznych časových okamihoch, takže očakávame, že mu jeden rok venujú viac času a ďalší menej v závislosti od toho, čo sa deje v ich živote. Tieto zmeny sme boli schopní analyzovať a znova sme zistili jasný vzťah medzi tvorivým zapojením a zníženým rizikom depresie.
Okrem toho sme nedávno začali vykonávať simulácie intervenčného výskumu. Toto je obzvlášť zaujímavé, pretože je ťažké skúmať také terapie, ako je kreativita na predpis: Vykonávanie randomizovaných kontrolovaných štúdií vo veľkom meradle je veľmi nákladné a zhromažďovanie údajov môže trvať mnoho rokov. Kohortové štúdie nám umožňujú simulovať experimenty. Samozrejme si nemôžeme byť úplne istí, že by sme podobné údaje získali v skutočných experimentoch, ale tento prístup nám môže dať nejakú predstavu o situácii, a to zníži riziká pri vývoji nových štúdií.
Okrem iného sme sa pozerali na ľudí s depresiou, ktorí nemali špeciálne koníčky alebo koníčky. Ak nájdu koníček, ako to ovplyvní depresiu? V rámci tejto štúdie sme simulovali situáciu, keď sa kreativita uplatňuje podľa pokynov lekára: ak osoba trpí depresiou, ide k lekárovi a pošle ho do miestneho kreatívneho kruhu, čo by malo, dúfame, pomôcť v boji s depresiou. Zistili sme, že ak človek počas depresie nájde nový koníček, pravdepodobnosť jeho liečby sa zdvojnásobí. Toto je ďalší aspekt vzťahu medzi umením a duševným zdravím.
Úloha tvorivosti v rozvoji dieťaťa
Okrem toho sme skúmali správanie detí. Zistili sme, že tie deti, ktoré sú tvorivé na základnej škole, majú vyššiu pravdepodobnosť vyššieho sebavedomia v ranom dospievaní - a sebavedomie úzko súvisí s duševným zdravím detí. Tiež sme si všimli, že ak sú deti zapojené do tvorivých aktivít so svojimi rodičmi, ešte viac to podporuje ich sebaúctu. Preto je veľmi dôležité, aby rodičia boli kreatívni so svojimi deťmi v rodine.
Zistili sme však, že účinky tvorivosti sa neobmedzujú iba na zvýšenie sebavedomia; má aj ďalšie aspekty. Napríklad u detí zapojených do kultúrneho života je menej pravdepodobné, že budú mať problémy so socializáciou počas dospievania: je menej pravdepodobné, že budú mať problémy s priateľmi, problémy s učiteľmi a inými dospelými a je väčšia pravdepodobnosť, že sa úspešne sociálne prispôsobia, potom preukázať prosociálne správanie. Okrem toho, rovnako ako u dospelých, u týchto detí je menej pravdepodobné, že sa u nich vyvinie depresia, a tiež majú vyššiu tendenciu k zdravému životnému štýlu. Napríklad často vidíme, že malé deti čítajú beletrie takmer každý deň, pretože majú čas čítať knihy: takéto deti majú často zdravšie návyky. Zistili sme,že je menej pravdepodobné, že sa rozhodnú vyskúšať drogy alebo fajčiť u mladistvých a že je pravdepodobnejšie, že budú jesť ovocie a zeleninu každý deň.
Napodiv sme zistili, že kreativita a zručnosti sa nezdajú byť také dôležité: samotná kreatívna činnosť je najdôležitejšia. Najdôležitejšie je urobiť to. Zistené združenie bolo vo všetkých týchto štúdiách opäť nezávislé od všetkých ostatných životných faktorov. To nám ukazuje, že umenie nie je len znakom vysokého sociálno-ekonomického stavu. Samotné zapojenie sa do umeleckého sveta je veľmi dôležité.
Rozumové schopnosti
Veľa sme hovorili o duševnom zdraví, ale zistilo sa aj kognitívne zlepšenie, a to je ďalší príklad toho, ako nám intervenčný výskum môže poskytnúť úžasné údaje o tom, ako kreativita zlepšuje našu pohodu. Napríklad, ak sa u človeka vyvinie demencia, ako môže tvorivosť pomôcť duševnému zdraviu, správaniu, pamäti, interakcii s ostatnými?
Zistili sme, že zapojenie sa do umeleckého sveta môže spomaliť kognitívny pokles v starobe. Napríklad niekoľko štúdií ukázalo, že návšteva múzea, umeleckej galérie, divadla alebo koncertu je spojená s pomalším poklesom kognitívnych schopností v starobe, ktorý opäť nezávisí od všetkých ostatných životných faktorov, ako aj s nižším rizikom demencie. Tieto výsledky sú v dobrej zhode s koncepciou kognitívnej rezervy, podľa ktorej existuje množstvo životných faktorov, ktoré môžu pomôcť zvýšiť rezistenciu mozgu na neurodegeneráciu. Zistili sme, že táto kultúrna angažovanosť povzbudzuje ľudí k tomu, aby sa zapojili do kognitívne stimulujúcich aktivít, ako aj poskytovali sociálnu podporu, nové skúsenosti a príležitosť na emócie, sebapoznávanie a zlepšovanie zručností. Všetky tieto faktory sú súčasťou kognitívnej rezervy a pomáhajú zaistiť plasticitu mozgu.
Zistili sme, že kultúrne zapojenie je spojené s nižším rizikom demencie. Urobili sme to ešte o krok ďalej a skúmali sme riziko demencie alebo úmrtia na demenciu: kultúrne zapojenie chránilo ľudí vo všetkých týchto prípadoch.
Vplyv kultúrneho života na fyzické zdravie
Nakoniec sme skúmali fyzické zdravie ľudí. Vieme, že mnoho fyzických chorôb - najmä tých, ktoré sa vyvíjajú v starobe - môže byť spôsobené kombináciou fyzických a psychologických príčin. Analyzovali sme teda výskyt chronickej bolesti. Už predtým sa ukázalo, že fyzická aktivita môže zabrániť jej nástupu v starobe, ale má v sebe aj psychologickú zložku. Zistili sme, že ľudia, ktorí sú kultúrne aktívni, majú menšiu pravdepodobnosť chronickej bolesti v starobe. Možno je to preto, že znižuje sedavý životný štýl: ľudia sa musia postaviť a opustiť dom, aby spievali, tancovali alebo záhradali. Tento životný štýl však poskytuje aj sociálnu stimuláciu, zlepšuje duševné zdravie a pohodu.pomáha pri vyjadrovaní emócií, znižuje úroveň stresu - to všetko môže chrániť pred rozvojom chronickej bolesti.
Vykonali sme podobnú analýzu senilnej asténie, ktorej vývoj ovplyvňuje veľa rôznych faktorov vrátane toho, ako aktívny je človek a či má problémy s duševným zdravím. Opäť vidíme podobný obrázok: zapojenie sa do sveta umenia a tvorivosti chráni pred nástupom senilnej asténie a aj keď sa už vyvinula, môže tvorivosť spomaliť pokles kognitívnych schopností.
Všetky tieto štúdie, ktoré sa uskutočnili na reprezentatívnych vzorkách, ukazujú, že umelecké a kultúrne zapojenie na úrovni populácie súvisí so zlepšeným duševným a fyzickým zdravím, ako aj s kognitívnymi schopnosťami, a to tak z hľadiska prevencie rozvoja chorôb, ako aj zlepšovania životnej dráhy. Samotné tieto zistenia nám nedávajú úplný obraz a samozrejme si nemôžeme byť úplne istí príčinnými vzťahmi, keď použijeme údaje z observačných kohortových štúdií. Ak však vezmeme do úvahy všetky údaje, ktoré máme k dispozícii - napríklad randomizované kontrolované štúdie, etnografické alebo kvalitatívne štúdie, štúdie biologických laboratórií - spolu s našimi výsledkami, uvidíme vo všetkých z nich veľmi podobné vzorce. To naznačuje, že údaje, ktoré sme získali, nie sú artefaktom metodického prístupu, ktorý sme vybrali, ale môžu sa ukázať ako skutočný objav: kreativita a umenie chránia zdravie ľudí. Ak sa teda vrátime k myšlienke, že umenie je stvorené kvôli umeniu, potom je to samo osebe prekrásne a mali by sme sa k nemu obrátiť pre čisté potešenie. Mali by sme však byť tiež potešení a potešení skutočnosťou, že presne to, čo nás baví, umenie, môže tiež zlepšiť naše zdravie v krátkodobom a dlhodobom horizonte.samo o sebe je krásne a mali by sme sa k nemu obrátiť pre čisté potešenie. Mali by sme však byť tiež potešení a potešení skutočnosťou, že presne to, čo nás baví, umenie, môže tiež zlepšiť naše zdravie v krátkodobom a dlhodobom horizonte.samo o sebe je krásne a mali by sme sa k nemu obrátiť pre čisté potešenie. Mali by sme však byť tiež potešení a potešení skutočnosťou, že presne to, čo nás baví, umenie, môže tiež zlepšiť naše zdravie v krátkodobom a dlhodobom horizonte.