Nemyslíte si, že nášmu svetu chýba milosrdenstvo? Keby sme všetci získali trochu trpezlivosti, láskavosti a milosrdenstva, bolo by to pre nás oveľa jednoduchšie, však?
Áno, ale ako sa dá zabudnúť na to najdôležitejšie v každodenných napätých rozporoch života? Ukazuje sa, že existuje dobrý liek. Podľa vedcov nám meditácia môže pomôcť stať sa viac súcitnými.
Podľa novej štúdie z Northeastern University sa meditácia neobmedzuje iba na fyzickú a psychickú pohodu. Meditácia nás môže skutočne urobiť milšími.
Ako bolo publikované v časopise Psychological Science, vedci zhromaždili dobrovoľníkov a testovali ich na súcit. Použitým modelom bola túžba pomôcť niekomu vo fyzických bolestiach, keď ostatní ľudia v bezprostrednom okolí zostali ľahostajní. Na začiatku štúdie bolo ochotných pomôcť iba 15% účastníkov.
Vedci potom použili rôzne meditačné techniky u rôznych skupín účastníkov a výsledky skontrolovali. Ukázalo sa, že po kurzoch asi 50% účastníkov chcelo pomôcť človeku so silnými fyzickými bolesťami. Nezistil sa však žiadny rozdiel v tom, aké meditačné metódy ľudia počas štúdie používali.
„Skutočne prekvapujúcim záverom je, že meditácia pripravila ľudí na to, aby mohli konať najhumánnejším spôsobom a pomáhať trpiacim v podmienkach, keď ostatní prechádzali okolo. Používanie efektu rezervovaného okolostojaceho človeka zvyčajne znižuje túžbu pomôcť. Účinok meditácie je preto o to výraznejší, “uviedol autor štúdie David DeStino.
Predchádzajúce výskumy už potvrdili, že meditácia doslova mení náš mozog na fyzickej úrovni. Štúdia mozgu (EEG) preukázala, že mozog počas meditácie produkuje gama vlny veľmi vysokej intenzity spojené s vedomím, pozornosťou, učením a pamäťou. Existuje tiež nadmerná aktivita v ľavej prefrontálnej kôre, ktorá vytvára „bezprecedentný potenciál pre šťastie“a zníženú tendenciu k negativite.
Ak si všimnete, že vám chýba tolerancia alebo chcete vyžarovať súcit so všetkými ľuďmi, obráťte sa na meditáciu. Po prekonaní tisícročí si táto starodávna metóda nezískala takú popularitu a nerozšírila sa po celom svete. Meditácia nás môže urobiť zdravšími, šťastnejšími a súcitnejšími.
Propagačné video: