Vedci každý rok objavujú gény spojené s procesom starnutia v tele. Globálny výskum však ukazuje, že dĺžka života človeka nezávisí iba od genetiky. Kvalitná výživa a životný štýl sú niekedy dôležitejšie ako zlá dedičnosť.
Jesť menej, žiť dlhšie
Pred takmer tridsiatimi rokmi zahájili dve nezávislé skupiny vedcov z Národného centra pre výskum primátov vo Wisconsine a Národného ústavu pre starnutie v Dickersone (USA) rovnaké experimenty: verbovali skupiny opíc rhesus a začali ich kŕmiť nízkokalorickými potravinami, čím obmedzili veľkosť porcií. Výsledky získané po dvoch desaťročiach pozorovania sa ukázali byť úplne opačné.
V prvom prípade opice na nízkokalorickej strave žili podstatne dlhšie ako zvieratá z kontrolnej skupiny a menej často uhynuli na cukrovku, rakovinu a kardiovaskulárne choroby. Ich príbuzní z Národného ústavu pre starnutie mali menšie šťastie - hoci boli tiež zdravší ako primáti z kontrolnej skupiny, opice žili zhruba rovnako.
Spor sa vyriešil, keď sa vedci spojili. Ukázalo sa, že makaky, ktorým bola v dospelosti nasadená nízkokalorická strava, dosiahli vysoký vek. V priemere žili o dva až štyri roky dlhšie ako ich kontrolná skupina. Niektorí jedinci dokonca prekročili štyridsaťročnú hranicu, čo je asi jeden a polkrát dlhšie ako dĺžka života charakteristická pre tieto primáty v zajatí. Rovnaké opice, ktorých výživa bola od detstva obmedzená, žili zhruba rovnako ako bežné zvieratá.
Vedci naznačujú, že tieto výsledky je možné aplikovať na človeka - homo sapiens sa stále týka primátov.
Percento opíc rhesus s rakovinou, kardiovaskulárnymi chorobami a inzulínovou rezistenciou. Porovnanie zvierat z experimentálnej a kontrolnej skupiny / Ilustrácia od RIA Novosti.
Propagačné video:
Terapeutický pôst
Vedci zo Školy verejného zdravia T. H. Chana Harvarda v Bostone (USA) odporúčajú prerušovaný pôst. Podľa ich nedávnych výskumov dočasné odmietanie jesť zlepšuje energetický metabolizmus v bunkách a umožňuje vám zostať dlhšie v dobrej kondícii. Inými slovami, pravidelné krátkodobé hladovanie spomaľuje starnutie.
Vedci dospeli k tomuto záveru po dôkladnom štúdiu metabolizmu v tele škrkaviek Caenorhabditis elegans. Ukázalo sa, že jedným z dôvodov rýchleho starnutia hlíst (tieto zvieratá žijú nie viac ako dva týždne) sú poruchy v práci mitochondrií, ktoré sú zodpovedné za energiu bunky. Postupom času sa mitochondriálne siete opotrebúvajú a začnú produkovať voľné radikály, ktoré otrávia bunky a narúšajú metabolizmus. Ak však pravidelne znižujete množstvo spotrebovaných kalórií na minimum, potom budú mitochondrie schopné pracovať dlhšie v správnom režime, čo naopak spomalí zmeny súvisiace s vekom (bunky napokon nebudú trpieť voľnými radikálmi) a predĺži očakávanú dĺžku života.
Vedci študovali proces starnutia na škrkavke Caenorhabditis elegans.
Sto päťdesiat minút telesnej výchovy
Podľa vedcov z McMaster University (Kanada) je efektívnym spôsobom, ako žiť dlhšie, viesť aktívny životný štýl a snažiť sa chodiť čo najviac. Dlhodobo monitorovali 130-tisíc ľudí zo 17 krajín sveta a neustále aktualizovali údaje o ich zdravotnom, sociálnom a ekonomickom stave a životnom štýle.
O sedem rokov neskôr sa zistilo, že u tých, ktorí cvičili pol hodiny denne, bolo o dvadsať percent menej pravdepodobné, že budú trpieť kardiovaskulárnymi chorobami, a riziko predčasného úmrtia v tejto skupine bolo o 28 percent nižšie ako u ostatných účastníkov štúdie. Ešte lepší boli tí dobrovoľníci, ktorí trávili športom 750 minút týždenne - pre nich sa riziko úmrtia v mladom veku znížilo o 36 percent.
Ak veľmi chýba čas na denné tréningy, môžete kráčať veľmi rýchlo. Vedci z univerzity v Sydney po analýze výsledkov lekárskych vyšetrení u päťdesiattisíc ľudí zistili, že ľudia, ktorí uprednostňujú pohodové prechádzky, majú o 24 percent vyššie riziko predčasnej smrti ako tí, ktorí kráčajú svižne. Tento rozdiel je ešte výraznejší u starších ľudí - po šesťdesiatke je šanca na smrť srdcovým infarktom alebo mozgovou príhodou o 53 percent nižšia pre tých, ktorí chodia rýchlo.
Učenie je život
V roku 2017 sa britskí biológovia rozhodli zistiť, do akej miery závisí dĺžka ľudského života od genetických a sociálnych faktorov. Do tejto doby bolo objavených mnoho génov, ktoré sú nielen priamo zodpovedné za proces starnutia, ale sú spojené aj s predispozíciou k alkoholizmu, agresívnemu správaniu, schizofrénii a ďalším faktorom, ktoré nejako skracujú dĺžku života.
Vedci mali k dispozícii obrovské množstvo údajov o genómoch šesťstotisíc ľudí z rôznych častí Európy, ktorí sa niekedy zúčastnili genetického výskumu. Na základe dôkladnej analýzy sa zistilo, že takmer všetky škodlivé návyky, ktoré narúšajú zdravie, nie sú determinované iba DNA. Negatívne účinky, napríklad z fajčenia, navyše rýchlo zmiznú, keď prejdete na zdravší životný štýl.
Ukázalo sa, že priemerná dĺžka života veľmi závisí od úrovne vzdelania. Každý rok vysokoškolského alebo vysokoškolského štúdia pridáva človeku do života ďalších jedenásť mesiacov. Vedci sa domnievajú, že vysokoškolské vzdelávanie pomáha ľuďom jesť zdravšie a nezávisieť od zlých návykov.
Magická tabletka na starobu
Ľudstvo snívalo o elixíre mladosti už viac ako sto rokov a teraz sú vedci k jeho vzniku veľmi blízko. Toto leto boli zverejnené naraz dve vedecké práce o látkach, ktoré spomaľujú proces starnutia u zvierat.
V júli hovorili vedci z Marshallovej univerzity (USA) o konkrétnom enzýme, ktorého injekcie predĺžili životnosť laboratórnych myší. Hovoríme o sodno-draselnej adenozín trifosfatáze, látke, ktorá hrá dôležitú úlohu pri syntéze reaktívnych foriem kyslíka (ROS). Po dobu jedného roka biológovia kŕmili hlodavce tučnými jedlami s vysokým obsahom sacharidov (takáto strava vedie k rýchlemu výskytu vonkajších príznakov starnutia). Súčasne niektoré zvieratá pravidelne dostávali injekcie adenosintrifosfatázy sodno-draselného a na konci experimentu vyzerali oveľa mladšie ako experimentálni príbuzní, ktorí neboli liečení.
V auguste oznámili vedci z Minnesotskej univerzity nový pokrok v boji proti starnutiu. Zistili, že zmes dvoch senolytík - protirakovinového lieku dasatinib a flavanoidu kvercetínu - podporuje selektívnu deštrukciu buniek senilnými fenotypmi a zmierňuje zápal. Vďaka tomu sa riziko predčasného úmrtia znižuje o 65 percent.
Alfiya Enikeeva