Činky a činky, plávanie a beh sú známe spôsoby, ako "budovať" svaly, posilňovať kosti a dosahovať vynikajúce stavy tela. Ale ako to, že z mozgu dostanete to isté? Len meditujte
K tomuto záveru dospela skupina amerických vedcov, ktorí skúmali mozgy meditujúcich pomocou magnetickej rezonancie (MRI).
„Je známe, že ľudia, ktorí denne premýšľajú, zvyšujú svoju schopnosť„ kultivovať “pozitívne skúsenosti a získavať väčšiu emocionálnu stabilitu,“hovorí spoluautorka štúdie Eileen Luders. Pozorované rozdiely v anatómii mozgu môžu vysvetliť, prečo sa to deje. ““Dodávame, že skúsení „meditujúci“získavajú ďalšie užitočné schopnosti, ich úroveň stresu klesá a imunitný systém sa posilňuje. Napriek tomu je vplyv meditácie na samotnú štruktúru mozgu témou, ktorá sa doteraz nepreskúmala.
Pri štúdiu mozgu dobrovoľníkov pomocou MRI vedci použili dva prístupy. Jedna spočívala v rozdelení mozgu na regióny a porovnávaní ich charakteristík a druhá v štúdiu rôznych mozgových tkanív a porovnávaní množstva šedej hmoty v jednej alebo druhej oblasti. Týmto spôsobom bolo preukázané zvýšenie objemu niektorých oblastí mozgu a zvýšenie obsahu šedej hmoty v orbitofrontálnej kôre, talamus a dočasný nižší gyrus. Okrem toho sa nezistili žiadne prípady, v ktorých by nemeditujúca kontrolná skupina mala výhodu oproti „meditujúcim“.
Keďže sa zdá, že všetky oblasti, ktoré meditácia ovplyvňuje, súvisia s emocionálnym životom mozgu, Lüders verí, že za vysokým stupňom emočnej kontroly, ktorá sa vyvíja počas meditačných praktík, existujú pomerne vážne neurologické zmeny.
Upozorňujeme, že predmetná štúdia nebola dlhodobá. Stále existuje možnosť, že „meditujúci“boli pôvodne väčší a nasýtení sivou hmotou v určitých oblastiach mozgu. Možno práve to ich „prinútilo“zapojiť sa do meditatívnej praxe.
Uvádza to správa „Znalosti - sila“.