Niekedy sa stáva, že sme nervózni a zrazu nám bolí žalúdok alebo hlava, alebo začneme koktať. A niekedy, naopak, veľká radosť alebo intenzívny stres - a zabudneme na bolesť alebo sa zbavíme choroby. To naznačuje, že emócie a pocity spúšťajú v tele určité procesy, ktoré ovplyvňujú fyzickú kondíciu. Toto je psychosomatika - reakcia tela na naše myšlienky, pocity a skúsenosti. Pojem „psychosomatické“navrhol v roku 1818 Heinroth, ktorý vysvetlil mnohé somatické choroby ako psychogénne, predovšetkým z etického hľadiska. Ale samotné otázky vzťahu medzi somatickým a mentálnym patria medzi najstaršie vo filozofii, psychológii a medicíne. Pôvod psychosomatickej medicíny súvisí s prácou Freuda. Je známe, že to dokazuježe spomienky potlačené v dôsledku psychickej traumy a psychickej energie s nimi spojenej sa môžu prejaviť konverziou v somatické príznaky.
Franz Alexander hral dôležitú úlohu vo vývoji psychosomatickej medicíny. Skúmal vplyv psychologických faktorov na choroby, ako sú žalúdočné vredy, bronchiálna astma, hypertenzia, kardiovaskulárne choroby, neurodermatitída, reumatoidná artritída, tyreotoxikóza a navrhol teóriu emocionálnych konfliktov, ktoré zásadne ovplyvňujú vnútorné orgány. Je zaujímavé, že jedna osoba trpí srdcom, druhá má kožu a tretí žalúdok, zatiaľ čo ovplyvňujúce stresové faktory a spektrum pocity môžu byť podobné. Závisí to od individuálnej zraniteľnosti tohto alebo toho orgánu, ktorý vždy berie ranu.
Fritz Perls, zakladateľ gestaltovej terapie, zdôraznil dôležitosť telesných aspektov osobnosti a poukázal na prvotnú integritu ľudskej povahy. Povedal, že na udržanie harmónie musí človek iba dôverovať „múdrosti tela“, načúvať potrebám tela a nezasahovať do ich vykonávania. Pri gestaltovej terapii je zvyčajné rozlišovať 3 zóny kontaktu so svetom: vnútorné, tvorené pocitmi z vášho tela, vonkajšie - pocit a povedomie o vlastnostiach okolitej reality - a stredné - zóna fantázie a fantázie, ako aj početné mentálne hry. Perls uviedol, že kontakt s prostredím a jeho stiahnutie, prijatie a odmietnutie sú najdôležitejšími aspektmi zdravého a celého človeka. Keď však schopnosť rozlišovať, udržiavať správny rytmus zlyhá, vznikajú neurotické a možno psychosomatické poruchy.
Z hľadiska gestaltterapie je psychosomatika premietnutím pocitu na konkrétny orgán, ktorý mu nie je vedome adresovaný, s následnou retroflexiou tohto pocitu, ktorá sa prejavuje obmedzením impulzu potrebného na vykonanie akcie a následnou akumuláciou energie v tele. Tie impulzy, ktoré sa bojíme umiestniť vonku, sa často zachovávajú alebo spätne odrážajú: hnev, nenávisť, vina a ďalšie signály, ktoré hrozia, že pokazia alebo skomplikujú náš život a dôležité vzťahy. Výsledkom je tendencia obmedzovať svoje impulzy, keď je ľahšie platiť s telesným utrpením ako riskovať vzťahy alebo sebaúctu.
Pokúsme sa zistiť, ako môžu byť telesné reakcie spojené s psychologickými problémami, čo sa nám telo snaží povedať a ako mu pomôcť. Môžu sa identifikovať nasledujúce faktory, ktoré ovplyvňujú výskyt psychosomatických symptómov alebo dokonca závažných chorôb:
Psychologické traumy
Príčinou choroby sú niekedy traumatické zážitky z minulosti, častejšie detská trauma alebo nedávna traumatická udalosť. Môže to byť krátka epizóda alebo dlhodobý vplyv, ktorý, aj keď sa skončil, naďalej ovplyvňuje osobu v súčasnosti. Táto skúsenosť je, ako to bolo, vtlačená do tela a čaká na emocionálne uvoľnenie, čím sa mení na telesný príznak. V tomto prípade človek môže dokonca zabudnúť na svoje traumy, nahradiť ho spomienky, ale telo na to nemôže zabudnúť. V priebehu psychoterapie je potrebné vyriešiť niekoľko problémov: určiť traumatický zážitok z minulosti, byť schopný ho prežiť a emocionálne ho spracovať pomocou zdrojov súčasnosti.
Propagačné video:
Konflikt v bezvedomí
Vnútorný konflikt často vedie k vzniku psychosomatických symptómov. Môžu to byť túžby, potreby, pocity, ktoré si osoba nie je vedomá alebo si je vedomá, ale neakceptuje ju. Boj medzi dvoma protichodnými túžbami alebo tendenciami zaberá veľa energie a vedie k telesným symptómom. Úlohou psychoterapie je umožniť vyriešenie tohto konfliktu tým, že sa stane vedomým.
Potreba v bezvedomí
Neschopnosť uspokojiť túto potrebu sa priamo premení na telesný symptóm, čím sa dosiahne požadovaný cieľ. Napríklad, Petya sa vždy cítila nepríjemne, keď sa človek priblížil. Teraz však jeho telo vždy vyžaruje nepríjemný zápach potu a ľudia sami dávajú prednosť udržiavaniu v určitej vzdialenosti. Psychológ v tomto prípade pomáha uvedomiť si potrebu a pracovať s možnosťou jeho uspokojenia bez pomoci príznaku.
Druhotný prospech
Existujú situácie, keď telesná choroba alebo choroba prináša pomerne hmatateľné výhody. Zároveň by sme si nemali myslieť, že daná osoba podvádza alebo falošné. Ochorenie je celkom skutočné, ale má konkrétny cieľ, často v bezvedomí. Napríklad Masha sa veľmi obáva, ako bude zajtra testovaná v práci, v dôsledku čoho sa jej teplota náhle zvýši a zostane doma chorá. Príznaky vzniknuté týmto spôsobom, ktoré pretrvávajú dlho, začínajú výrazne obmedzovať život človeka, a to sa deje vo všetkých oblastiach života, a nielen v tom, v prípade ktorého sa má príznak vyhnúť. Pretože vzniká úplne nevedome a spôsobuje úplne skutočné utrpenie, človek sa ocitne v pasci svojho bezvedomia. Prácou psychológa v tejto situácii je určiť motiváciu pre výskyt príznaku a legalizovať prínosy.
Self-trest
Existujú prípady, keď sa psychosomatický symptóm stáva bezvedomým sebaposúdením. Spravidla je to kvôli vine, ktorú osoba prežíva. Samotné trestanie uľahčuje zažívanie viny, ale život môže oveľa sťažiť. Napríklad Rómovia podviedli svoju manželku a čoskoro začali trpieť erektilnou dysfunkciou, ktorá sťažovala jeho sexuálny život, a to tak so svojou manželkou, ako aj so svojou milenkou. V prípade bezvedomého sebaposúdenia pomáha psychológ zistiť, za čo sa človek trestá, a pracuje s vedomou skúsenosťou viny. S väčšinou ľudí, ktorí majú tendenciu telesne reagovať na psychologické problémy, existuje jedna vec. Často majú problémy s verbalizáciou svojich pocitov, emócií, pocitov a skúseností. Je pre nich ľahšie udržať si všetko pre seba, ako zdieľať s niekým. Bez skúseností s vyjadrovaním pocitov môže byť pre týchto ľudí ťažké určiťaké pocity zažívajú, aby sa oddelili niektoré pocity od ostatných.
Pojem „alexithymia“navrhol v roku 1973 Peter Sifneos, vo svojej práci popísal charakteristiky pacientov na psychosomatickej klinike, ktoré boli vyjadrené utilitárnym spôsobom myslenia, tendenciou pôsobiť v konfliktných a stresových situáciách, životom ochudobneným o fantáziu, zúžením afektívnej skúsenosti a najmä v nájsť správne slovo na opísanie svojich pocitov. Alexithymia doslova znamená „žiadne slová pre city“alebo „žiadne slová pre city“. Osoba s takýmto osobnostným rysom je slabo orientovaná vo svojich vlastných emóciách a nie je schopná verbálne opísať svoj emocionálny stav, navyše je pre neho ťažké charakterizovať zážitky a je rovnako ťažké a niekedy jednoducho nemožné ich spojiť s telesnými pocitmi. Žije bez toho, aby si všimol, čo sa deje v jeho vlastnom vnútornom svete,všetka pozornosť je zameraná na vonkajšie udalosti. Neschopnosť uvedomiť si svoje pocity nám neumožňuje porozumieť zážitkom iných ľudí, v dôsledku čoho sa svet stáva chudobným na pocity a bohatým na udalosti, ktoré prichádzajú do popredia na úkor vnútorných zážitkov, a človek nakoniec prestane byť emocionálne zapojený do životnej situácie. Takíto klienti sa často na recepcii psychoterapeuta sťažujú na pocit života „nie na vlastný život“, cítia sa ako nezávislí pozorovatelia svojho života. Takíto klienti sa často na recepcii psychoterapeuta sťažujú na pocit života „nie na vlastný život“, cítia sa ako nezávislí pozorovatelia svojho života. Takíto klienti sa často na recepcii psychoterapeuta sťažujú na pocit života „nie na vlastný život“, cítia sa ako nezávislí pozorovatelia svojho života.
Je zrejmé, že neschopnosť osoby trpiacej alexithymiou uvedomiť si svoje pocity vedie k tomu, že sú potláčané. Hromadenie telesných prejavov nezreagovaných, neuvoľnených emócií a nakoniec vedie k rozvoju psychosomatických chorôb. V skutočnosti je psychosomatický symptóm zastavený zážitok, a keď neexistuje spôsob, ako vyjadriť, čo sa deje vo vnútri, potom telo začne „hovoriť“. V prípade, že neexistuje organický substrát choroby alebo ak lekári už urobili všetko, čo bolo v ich silách, a nechápu, ako môžu psychosomatickému pacientovi pomôcť, môže tu pomôcť psychológ. V psychologickej práci sa títo ľudia učia uvedomovať si svoje pocity, odlíšiť ich od seba navzájom a vyjadrovať svoje pocity slovami. Takže sa učia starať sa o svoje telo a psychiku,a telo prestane reagovať s chorobami na psychický stres.
Marchuk Polina