Zdá sa, že všetko je jednoduché a ľahké. Tak prečo to nebudeme nasledovať? Pretože máme niečo, čo tomu bráni.
Osobné práva a zásady
Vo svojej práci si neustále uvedomujem, že ľudia nepoznajú svoje práva, prichádzajú so sebou samými, navyše ich obracajú proti sebe a komplikujú svoj život.
Existujú práva, ktoré sú pre každú osobu normou.
Americký psychológ a psychoterapeut Manuel Smith urobil prielom v otázke ľudskej sebaúcty, čo výrazne uľahčilo náš život a odvodil „vzorec“na jeho zlepšenie. Povedal, že každý človek má schopnosť nezávisieť od vonkajších vplyvov a hodnotení, nezávisle regulovať svoje vlastné správanie a byť zaň zodpovedný. Toto správanie sa nazýva „asertívne“. V tomto mu pomáha dodržiavanie zásad a práv.
zásady:
Propagačné video:
1. Prevzatie zodpovednosti za svoje správanie.
2. Preukázanie sebaúcty (pôvodne musí človek rešpektovať seba a dôstojne sa správať) a úcty k iným ľuďom.
3. Efektívna komunikácia, ktorá je založená na 3 pilieroch: čestnosť, otvorenosť, priamosť.
4. Preukázanie dôvery a pozitívny prístup (vychádza to z našej profesionality v tom, čo robíme).
5. Schopnosť pozorne počúvať a porozumieť.
6. Rokovania a dosiahnutie pracovného kompromisu (tj nie v práci, ale v práci).
práva
1. Vyjadrite svoje pocity.
2. Vyjadrujte názory a presvedčenia.
3. Vyslovte „áno“alebo „nie“.
4. Zmeňte názor.
5. Povedzte „Nerozumiem.“
6. Buďte sami sebou a neprizpůsobujte sa ostatným.
7. Neberú na zodpovednosť niekoho iného.
8. Požiadajte o niečo.
9. Nastavte si svoje vlastné priority.
10. Očakávať, že budete počúvaní a braní vážne.
11. Mýliť sa.
12. Pri rozhodovaní buďte nelogickí.
13. Povedať: „Je mi to jedno.“
Zdá sa, že všetko je jednoduché a ľahké. Tak prečo to nebudeme nasledovať? Pretože máme niečo, čo tomu bráni. Toto sú naše presvedčenie - v čo veríme. Čo môžete urobiť, aby ste to zmenili? Verte opak! Našťastie existuje iba 10 presvedčení, ktoré ovplyvňujú sebavedomie a všetky ostatné sú znížené na 10.
Čo sú tieto názory?
1. Mám právo vyhodnotiť svoje vlastné správanie, myšlienky a emócie a zodpovedať za ich následky. (Negatívna viera je taká, ktorá tomu bráni - „Nemala by som seba a svoje správanie súdiť nepozorne a nezávisle od ostatných. V skutočnosti to nie som ja, kto by mal hodnotiť a diskutovať o mojej osobnosti vo všetkých prípadoch, ale niekto múdrejší a autoritatívnejší“).
2. Mám právo sa ospravedlniť alebo vysvetliť svoje správanie. (Negatívne presvedčenie - „Som zodpovedný za svoje správanie iným ľuďom. Je žiaduce, aby som im podával správy a vysvetlil im všetko, čo robím, ospravedlňujem sa za svoje konanie“).
3. Mám právo samostatne zvážiť, či som zodpovedný za riešenie problémov iných ľudí vôbec alebo do určitej miery. (Negatívne presvedčenie: „Mám niektoré povinnosti voči niektorým inštitúciám a ľuďom ako voči sebe. Je vhodné obetovať svoju dôstojnosť a prispôsobiť sa.“)
4. Mám právo zmeniť názor. (Negatívne presvedčenie: „Ak som už vyjadril určité hľadisko, nikdy by som to nemal zmeniť. Musel by som sa ospravedlniť alebo pripustiť, že sa mýlim. To by znamenalo, že nie som kompetentný a nedokážem sa rozhodnúť“).
5. Mám právo robiť chyby a byť zodpovedný za svoje chyby. (Negatívne presvedčenie: „Nemám robiť chyby, a ak urobím chybu, mal by som sa cítiť vinný. Je žiaduce, aby som ja a moje rozhodnutia kontrolovali“).
6. Mám právo povedať: „Neviem.“(Negatívne presvedčenie: „Je žiaduce, aby som bol schopný odpovedať na každú otázku“).
7. Mám právo byť nezávislý od dobrej vôle iných a od ich dobrého postoja voči mne. (Negatívne presvedčenie: „Je žiaduce, aby sa so mnou ľudia zaobchádzali dobre, že ma milujú, potrebujem ich“). Nezabudnite, že nemajú radi niečo, ale iba to.
8. Mám právo robiť nelogické rozhodnutia. (Negatívne presvedčenie: „Je žiaduce, aby som pozoroval logiku, dôvod, racionálnosť a platnosť všetkého, čo robím. Iba logické je rozumné.“
9. Mám právo povedať: „Nerozumiem vám.“(Negatívne presvedčenie: „Musím byť pozorný a citlivý na potreby druhých, musím„ čítať ich mysle. “Ak to neurobím, som nemilosrdný ignorant a nikto ma nebude milovať“).
10. Mám právo povedať: „To ma nezaujíma.“(Negatívne presvedčenie: „Mal by som sa snažiť byť pozorný a emocionálny ku všetkému, čo sa deje vo svete. Pravdepodobne nebudem úspešný, ale mal by som sa ho snažiť dosiahnuť so všetkou mocou. Inak som bezcitný, ľahostajný“).
Čo urobiť ďalej?
Nahraďte negatívne presvedčenia pozitívnymi presvedčeniami, zamerajte sa na ne a sledujte, ako sa zlepšuje váš život.
Zvyčajne majú ľudia túžbu získať povolenie zvonku na nejakú akciu:
1. Našli ste potvrdenie svojich práv od známeho psychoterapeuta. Celá komunita psychoterapie ich dodržiava.
2. Tieto práva, vrátane toho, čo je žiaduce uveriť, sa odrážajú v ústave.
Teraz existuje dvojité povolenie a potvrdenie, ktoré dáva dôveru, aby sa toto uplatnilo vo vašom živote. Podľa môjho názoru nebude tlač tohto zoznamu a jeho uchovávanie pred vašimi očami zbytočné. publikoval econet.ru
Autor: Inna Makarenko