Paoli, Pennsylvania je malé mesto s miestnou mimomestskou nemocnicou. Pacienti tejto nemocnice sú ubytovaní na oddeleniach s výhľadom na malé nádvorie.
Na začiatku osemdesiatych rokov 20. storočia vedec navštívil nemocnicu, aby zhromaždil informácie o pacientoch, ktorí podstúpili operáciu žlčníka v rokoch 1972 až 1981. Chirurgia žlčníka je bežná a zvyčajne nespôsobuje žiadne komplikácie. V sedemdesiatych rokoch však väčšina pacientov trvala týždeň alebo dokonca dvaja, kým sa zotavili z operácie skôr, ako sa mohli vrátiť domov.
Niektoré sa zotavili dlhšie ako iné. Vedec sa zamyslel: možno taký rozpor v načasovaní zotavenia je spôsobený nepolapiteľným rozdielom medzi oddeleniami nemocnice? Niektoré z nemocničných oddelení prehliadli tehlovú stenu, zatiaľ čo iné, trochu ďalej po chodbe, boli priamo oproti malej skupine listnatých stromov. Okrem pohľadu z okien boli komory inak identické.
Keď sa vedec pozrel na lekárske záznamy o pooperačnom zotavení pacientov, bol prekvapený, že pacienti na oddeleniach s výhľadom na stromy sa cítili oveľa lepšie ako pacienti na oddeleniach, ktoré prehliadali tehlovú stenu. V priemere boli tieto nemocnice prepustené z nemocnice o deň neskôr. Okrem toho boli oveľa depresívnejšie a viac bolesti.
Sestry zaznamenali v priemere štyri sťažnosti od každého takého pacienta. Ich poznámky zahŕňajú také komentáre: „Vyžaduje pohodlie“a „rozrušenie a plač“. Pokiaľ ide o pacientov z oddelení s výhľadom na stromy, počas celého obdobia obnovy nebola od nich doručená viac ako jedna sťažnosť. Avšak iba veľmi malá časť stromových chráničov vyžadovala viac ako jednu dávku silného prostriedku na zmiernenie bolesti uprostred svojho pobytu.
Pokiaľ ide o pacientov s výhľadom na stenu, potrebovali dve alebo dokonca tri dávky. Okrem pohľadu z okien boli pacienti rovnakí a v nemocnici podstúpili úplne rovnaký priebeh liečby.
Každý pacient z oddelenia pre zobrazenie stromu bol z oddelenia pre zobrazenie na stene porovnaný s pacientom podobného veku, pohlavia, hmotnosti, fajčiara alebo nefajčiara. Ošetrujúci lekári a zdravotné sestry boli pozorne sledovaní. Vzhľadom na to, že všetky tieto faktory boli pod kontrolou, bolo jediným vysvetlením, prečo sa pacienti so stromovým náhľadom zotavili rýchlejšie, to, že mali to šťastie, že obsadili izby s výhľadom na prírodu.
Tieto výsledky sú prekvapujúce, pretože účinok je veľmi významný. V priebehu liečby výrazne prevyšuje účinky mnohých iných cielených ošetrení. Podľa niektorých opatrení sa pacienti s výhľadom na prírodu cítili štyrikrát lepšie ako tí, ktorí sa pozerali na stenu.
Propagačné video:
Presvedčivé výsledky zvyčajne vytvárajú vlnu skepticizmu, ale mnohé štúdie preukázali podobné účinky. V jednom z nich dvaja environmentálni psychológovia študovali 337 rodičovských párov žijúcich so svojimi deťmi v piatich vidieckych oblastiach v okolí mesta New York. Určili „blízkosť k prírode“každého rodinného domu, z okna pridelili body za výhľad na prírodu, vyhodnotili prítomnosť rastlín v dome a trávnik vo dvore. Niektoré z týchto detí pociťovali veľmi malý stres, keď vyrastali, zriedka bojovali a dostávali trest v škole. Iní však boli nafúknutí a bolo pre nich ťažké vyjsť so svojimi rodičmi.
Keď vedci merali úroveň šťastia a pohody študentov v škole, všimli si, že tí, ktorí čelili nepriazni osudu, boli depresívni a mali nízku sebaúctu. Výnimku urobili tí študenti, ktorí žili bližšie k prírodnému prostrediu. Zdalo sa, že prítomnosť prírody ich chráni pred stresom, ktorý zažívajú ostatné deti, ktoré žijú hlavne v umelom prostredí.
V ešte špecifickejšej štúdii sa vedci pýtali stoviek rodičovských párov, ako sa ich deti s poruchou pozornosti správali v rôznych hrách. Deti s touto poruchou sú často príliš rozrušené a rozptýlené. Rodičia však poznamenali, že outdoorové aktivity, ako napríklad rybolov alebo futbal, dávajú svoje deti do pokojnejšieho a sústredenejšieho stavu.
Neznamenalo to však, že deti, ktoré trávili viac času na ulici, boli šťastnejšie, aktívnejšie komunikovali s inými deťmi alebo boli energickejšie. V skutočnosti tí, ktorí sedeli doma v miestnosti s výhľadom na prírodu, boli pokojnejší ako deti, ktoré sa hrali vonku v umelom prostredí bez trávy a stromov.
Čo odlišuje prírodné prostredie od ostatných? Prečo napríklad tichá uličná krajina nemôže mať rovnaký vplyv ako pokojná prírodná krajina? Architektúra má svoju vlastnú krásu a niektorí ľudia uprednostňujú mestské prostredie pred prírodným. Prečo teda príroda má taký silný regeneračný účinok?
Odpoveď je, že prírodné prostredie má jedinečnú sadu funkcií, ktoré ho odlišujú od ľudských objektov. Tesne pred začiatkom 20. storočia vysvetlil jeden z prvých významných zakladateľov modernej psychológie William James, že ľudská pozornosť prichádza v dvoch rôznych formách. Prvá je zameraná na pozornosť, ktorá nám umožňuje sústrediť sa na zložité úlohy, ako je riadenie vozidla alebo písanie. Čítanie knihy si tiež vyžaduje sústredenú pozornosť a vy sa môžete cítiť, akoby ste začali strácať koncentráciu, keď ste unavení alebo ak čítate niekoľko hodín bez prerušenia.
Druhou formou pozornosti je nedobrovoľná pozornosť, ktorá prichádza k človeku prirodzeným spôsobom a nevyžaduje si žiadne duševné úsilie. Ako James napísal, „neznáme veci, pohybujúce sa objekty, divoké zvieratá, svetlé farby, krásne veci, slová, hrbole, krv atď. atď. - to všetko nedobrovoľne priťahuje našu pozornosť.
Príroda obnovuje duševnú aktivitu rovnakým spôsobom, ako voda a jedlo obnovujú silu tela. Práca v každodennom živote, ako je manévrovanie v premávke, rozhodovanie a hodnotiace úsudky a zaobchádzanie s cudzími ľuďmi, môže byť únavné. Všetko, čo nám človekom vytvorené prostredie odnieslo, sa nám prirodzene vracia. Dalo by sa povedať, že v tomto tvrdení existuje nejaká mystika, ktorá nie je podporovaná vedou, ale podstata tejto otázky spočíva v koncepcii, ktorú psychológovia nazývali teóriou obnovenia pozornosti alebo TVI.
Podľa tejto teórie je mestské prostredie únavné, pretože nás núti zamerať našu pozornosť na konkrétne úlohy (napríklad zabrániť kolízii v premávke). Priťahuje našu pozornosť rastúcim tempom, akoby sa k nám obracala: „Pozri sa sem!“, A potom povedala: „Teraz sa pozrite tam!“Všetky tieto požiadavky nás unavujú a v prírodnom prostredí im nemusíme čeliť.
Lesy, potoky, rieky, jazerá a oceány - všetci od nás vyžadujú len veľmi málo, aj keď nás láka, chytia a upútajú našu pozornosť. Rozdiel medzi prírodnou a mestskou krajinou spočíva v tom, ako ovládajú našu pozornosť. Aj keď nás umelá krajina neustále tlačí, aby sme sa zamerali na pozornosť, prírodná scenéria nám dáva príležitosť myslieť toľko alebo málo, ako by sme si sami želali, a tiež nám umožňuje doplniť vyčerpané zdroje duševnej činnosti.
Liečitelia v Japonsku a Nemecku už dlho hovoria o výhodách prírodnej terapie, uvedomujúc si skutočnosť, že ľudstvo prežilo 99,99% svojho času v prírodnom prostredí. Japonská verzia prírodnej terapie je svätyne-joku alebo lesné kúpanie, čo vyžaduje od praktických lekárov dlhé prechádzky po lese, zatiaľ čo dýchanie v aróme stromov dopĺňa lesnú atmosféru. Nemecká Kneippova terapia tiež vyžaduje, aby jej pacienti cvičili v lesnej oblasti. Tieto typy alternatívnych terapií nie sú v týchto kultúrach zbytočné. Vedci zistili, že pacientom podstupujúcim túto terapiu je veľa výhod.
V porovnaní s ľuďmi, ktorí chodili v mestských oblastiach, mali pacienti, ktorí praktizovali shirin-yoku, nižší krvný tlak, menej rýchly srdcový rytmus a nižšie hladiny kortizolu, čo je miera bez stresu. Ľudia, ktorí pozorujú prírodné druhy, sa nielen cítia šťastnejší a pohodlnejší - táto terapia je veľmi užitočná pre tých, ktorí tvoria základný kameň ich psychického zdravia.
Prírodné prostredie poskytuje pokoj a dobrú náladu. Čiastočne je to spôsobené skutočnosťou, že ľudia zažívajú menej stresu v takomto prostredí. Možnosť vzniku stresovej situácie v takomto prostredí je v porovnaní so skúškami a obavami, ktoré väčšina z nás prežíva v umelom prostredí, mimoriadne nízka. Patria sem konflikty v práci, dopravné zápchy a revúce deti na palube medzinárodných letov. Určitou stimuláciou sa ľudia dokážu prekonať takéto situácie, ale takýto scenár nemôžeme použiť, keď čelíme silnému zdroju stresu, ktorý nás prenáša zo stavu pohodlia do stavu eustress (pozitívny stres) a niekedy vedie k nebezpečnému stavu núdze (ťažká porucha). …
Niektoré zaujímavé miesta, vrátane aktívne navštevovaných prírodných prostredí, sú také prospešné, že dnešní psychológovia sa domnievajú, že na tomto základe je možné ponúknuť lacný a efektívny spôsob, ako znížiť dopad určitých druhov rakoviny. Jeden tím vedcov zistil, že ženy s novodiagnostikovanou rakovinou prsníka v počiatočnom štádiu fungovali oveľa lepšie pri úlohách súvisiacich s myslením, ak sa ponorili do prírodného prostredia na dve hodiny každý týždeň počas približne dvoch mesiacov. Takéto liečenie sa začalo od okamihu, keď boli ženy diagnostikované a pokračovalo po operácii počas obdobia zotavenia. Rovnako ako mnoho frustrovaných pacientov, ktorí zápasia so život ohrozujúcimi chorobami,ženy mali problémy s uskutočňovaním mentálnych úloh okamžite po diagnostikovaní. Stav tých, ktorí trávili čas v prírodnom prostredí, sa neustále zlepšoval a znovu získali schopnosť venovať pozornosť riešeniu rôznych naliehavých úloh týkajúcich sa duševnej činnosti. Súčasne sa ukázalo, že u pacientov, ktorí nepodstúpili regeneračný kurz v ich prirodzenom prostredí, bolo veľmi ťažké vyriešiť podobné problémy v štúdii.ktorí nepodstúpili proces obnovy v prírodnom prostredí, bolo veľmi ťažké v rámci štúdie vyriešiť podobné problémy.ktorí nepodstúpili proces obnovy v prírodnom prostredí, bolo veľmi ťažké v rámci štúdie vyriešiť podobné problémy.
Je zrejmé, že pozornosť nie je zotavenie, ale pacienti s akútnejším mentálnym vnímaním dostávajú z takejto liečby hmatateľnejší účinok, opatrnejšie dodržiavajú liečebný režim a v procese zotavenia sa správajú opatrnejšie. Príroda samozrejme nie je všeliekom, ale takáto liečba je lacným a účinným spôsobom na zníženie dopadu choroby a zníženie účinkov každodenného stresu.
Adam Olter je docentom na Katedre marketingu a psychológie, Obchodná fakulta. Sternova univerzita v New Yorku. Jeho kniha Drunk Tank Pink: A ďalšie neočakávané sily, ktoré majú tvar, ako myslíme, cítime a správame, bola vydaná v marci 2013.
Pôvodná publikácia: Ako príroda obnovuje naše mysle a telá