Sme zvyknutí si myslieť, že keď ľudia starnú, stále viac ľudí má problémy so spánkom. Podľa novej vedeckej štúdie však nespavosť spôsobuje, že ľudia starnú, nie naopak. Štúdia uverejnená v časopise Neuron priniesla nezvratné zistenia. Ukazuje sa, že problémy so spánkom nevznikajú v dôsledku zmien súvisiacich s vekom, ale v dôsledku skutočnosti, že sa menia určité mechanizmy v mozgu ľudí.
Pokusy sa uskutočnili na myšiach
Vedúci autor štúdie Matthew Walker uviedol, že nespavosť je výsledkom straty nervových spojení v mozgu. Hlavný orgán tak prestane zachytávať signály únavy tela. Pri laboratórnych experimentoch na hlodavcoch vedci porovnávali typ a množstvo chemických signálov spúšťaných počas spánku u jedincov rôzneho veku. Výsledkom bolo, že neurológovia zistili, že chemický podpis bol vo všetkých prípadoch rovnaký (u mladých aj starých myší).
Počet receptorov v mozgu s vekom klesá
Problém však bol odhalený. Bol to postupný pokles počtu receptorov, ktoré prijímajú telesný signál únavy. Vedúci laboratória spánku a neuroimagingu na Kalifornskej univerzite v Berkeley to vysvetlil v tlačovej správe: „Náš výskum ukázal, že starnúci mozog má rovnaké schopnosti ako mladý, jednoducho ich nemôže naplno využiť. Vyzerá to ako slabá rádiová anténa. Existujú signály, ale nemôže ich prijať. ““
Propagačné video:
Tieto zistenia menia naše chápanie zmien spánku
Zatiaľ čo skôr sa všeobecne akceptovalo, že vek nevyhnutne zasahuje do kvality spánku, teraz sme dostali údaje inej povahy. Samotná nespavosť nie je dôsledkom starnutia. Problémy so spánkom sa však môžu stať jedným z faktorov, ktoré v tele vyvolávajú zmeny súvisiace s vekom. Vedci už našli príčinnú súvislosť medzi nedostatkom spánku a kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou 2. typu a obezitou. Ale pokiaľ ide o pamäťové funkcie, spánok je problém nazývaný „Zlatovláska“. Nadmerný nočný odpočinok aj jeho nedostatok nie sú pre vaše telo dobrým nápadom.
Koľko spánku potrebujú starší ľudia?
Nadácia spánku uvádza, že starší ľudia musia spať sedem až deväť hodín denne, presne tak ako dospievajúci dospievajúci. Avšak staršia generácia spravidla nezostáva počas vyznačenej normy. Podľa Národného inštitútu pre starnutie nie je 13% mužov a 36% žien nad 65 rokov schopných zaspať najmenej 30 minút. Vstávajú skoro a často sa prebúdzajú celú noc.
Problémy sa objavujú postupne
Toto zlyhanie nenastane náhle. Nedostatok spánku zasahuje do života moderných ľudí bližšie k 30 rokom. Problémy sa postupne hromadia a do 50 rokov sa kvalita hlbokého spánku zhoršuje presne dvakrát. Bohužiaľ, vo veku 70 rokov sa ľudia často nemôžu obísť bez tabletiek na spanie. To však nerieši problém nedostatku hlbokého spánku. Znamená to len, že starší ľudia sa v noci zobudia.