Meditácia zmierňuje bolesť lepšie ako lieky.
Dokázala to štúdia uskutočnená vedcami lekárskeho strediska Wake Forest Baptist Medical Center. Len pár minút meditácie denne stačí na to, aby ste zabudli na bolesť. Meditácia môže zjavne ovplyvniť funkciu mozgu.
Po analýze údajov zo snímok MRI mozgu dobrovoľníkov vedci zistili, že relaxačné techniky a dychové cvičenia majú analgetický účinok. U účastníkov štúdie, ktorí praktizovali meditáciu, sa intenzita fyzickej bolesti po určitom čase znížila o 27% a emocionálna - o 47%.
Podľa vedcov môžu štyri denné meditačné stretnutia trvajúce približne 20 minút zmierniť bolesť ľudí v nemocniciach. Vedci však doteraz študovali iba zdravých ľudí. Dúfajú však, že meditácia pomôže aj tým, ktorí trpia chronickou bolesťou.
V posledných rokoch lekári stále viac objavujú objavy súvisiace s meditáciou a jej účinkami na ľudské telo. To, čo bolo známe indickým jogínom od nepamäti, sa dostáva do moderného sveta.
V roku 2012 sa teda preukázalo, že transcendentálna meditácia môže znížiť riziko infarktu na polovicu. Uskutočnila sa séria experimentov. V skupine pacientov so srdcom, ktorí praktikovali transcendentálnu meditáciu dvakrát denne počas 20 minút, bol výskyt mozgovej príhody, srdcového infarktu alebo smrti z akejkoľvek príčiny o 48% nižší ako v kontrolnej skupine.
Členovia kontrolnej skupiny zároveň nezostali nečinní, ale navštevovali „zdravotnú školu“, kde sa propaguje zdravé stravovanie a telesná výchova.
Propagačné video:
Tí, ktorí meditovali, mali tiež nízky krvný tlak a tvrdili, že sú menej stresovaní a menej pravdepodobní, že sa podráždia. Okrem toho sa ukázalo, že čím pravidelnejšie meditovali pacienti, tým nižšia bola úmrtnosť. Odborníci sa domnievajú, že transcendentálna meditácia zahŕňa „lekáreň“nášho tela, takže sa opravuje a debuguje.
Meditácia tiež pomáha udržiavať objem šedej hmoty mozgu, ktorá obsahuje neuróny. K tomuto záveru dospeli v roku 2015 vedci z Kalifornskej lekárskej univerzity v Los Angeles, ktorí študovali vzťah medzi vekom a šedou hmotou u dvoch skupín ľudí.
Vedci porovnali mozgy 50 ľudí, ktorí meditovali celé roky, a 50 ľudí, ktorí to nikdy neurobili. Strata šedej hmoty s vekom bola pozorovaná v oboch skupinách, ale v menšej miere u meditujúcich.