Strach zo zlyhania je známy už dlho, ale v modernom svete preberá charakter epidémie. Do istej miery sú ňou „nakazené“milióny ľudí bez ohľadu na vek, stav, materiálne bohatstvo. Úprimne mi povedz, z času na čas máš myšlienky, že sa nedokážeš vyrovnať s dôležitým projektom, nebudeš schopný zapadnúť do nového tímu, zvládnuť počítačový program atď.?
IBA POZITÍVNE
Je dobré, keď takéto obavy vznikajú iba občas, ale ak navštevujú osobu pravidelne, znamená to, že „neúspešný“strach už osobu prevzal a nielen zasahuje do dosiahnutia úspechu, ale tiež robí život prakticky neznesiteľným.
Medzitým nie je ťažké sa tejto metly zbaviť a prvým krokom je práca s sebaúctou. Zoberme si do prevádzky niekoľko jednoduchých pravidiel.
Snažte sa každý deň objaviť v sebe niečo dobré, pozitívne vlastnosti, ktoré vás odlišujú od ostatných. Nejde o jedinečné talenty, ako je plynulosť v stovkách jazykov. Stačí nájsť zručnosti alebo charakterové vlastnosti, ktoré nie sú vo vašom prostredí také bežné. A neskúšajte ich okamžite vyhodnotiť z hľadiska praktického použitia, len uveďte fakty. Môžete teda krížiť stehom? Dokážete prejsť 10 kilometrov bez toho, aby ste sa cítili unavení? Ste schopní odpustiť? Fine. Si len zázrak!
Ďalej. Zbavte sa akýchkoľvek zlých myšlienok o sebe akýmkoľvek spôsobom. Neviete ako viesť auto? Sú pre vás ťažké vedy presné? Hojdíte sa dlho predtým, ako sa pustíte do práce?
Nie strašidelné. Po prvé, všetko sa dá zmeniť - je tu túžba. A za druhé, nikto nie je dokonalý.
Propagačné video:
Zbavte sa zvyku kritizovať svoje činy (ako aj vzhľad, schopnosti atď.): Týmto spôsobom sa budete zaoberať problémami, ktoré sa chcete zbaviť.
Kultivujte pozitívny prístup k sebe a ku svetu. Užívajte si život napriek mnohým ťažkostiam. Slnečné ráno, náhodný rozhovor s priateľom, šálka kávy, záblesk mačky - to všetko a ešte oveľa viac sú dobrými dôvodmi šťastia.
RÁNO BUDÚCEHO HAPPY
Chcem vám ponúknuť prakticky bezproblémový algoritmus akcií, ktorý vám umožní zbaviť sa „neúspešného“strachu.
Ráno by malo začať vďačnosťou Bohu, Kozmom, Vyšším silám za to, že sa začína ďalší deň, ktorý vám môže otvoriť nové príležitosti, poskytnúť vám zaujímavé stretnutia a živé dojmy. Stalo sa vám to už tak dlho? To znamená, že sa to určite stane, pretože teraz ste otvorení a pripravení prijať dary osudu.
DIALÓG S ODMIETNUTÍM
Teraz poďme do zrkadla. Čo ste si o ňom všimli ako prvé? Atraktívna dáma (alebo zaujímavý, úspešný muž)? Výborne! S ktorým vám blahoželám. Ale čo keď oko spadlo na inú vrásku, ktorá tam včera nebola? Upokoj sa, toto nie je vôbec tragédia. Vymieňajte negatívne myšlienky zo série „starnem“, „idem do obehu“, „mládež prechádza“pozitívnymi postojmi: „múdriem,“„dospievam,“atď. Dnes, samozrejme, mnoho žien uprednostňuje dospievanie bez vrások. V takom prípade zvážte akýkoľvek dôvod, aby ste sa o seba postarali: moderná kozmetická práca zázraky, viete!
A ešte pár slov o veku. Nezáleží na tom, koľko máte rokov, často hovoria vety: „Ja som vo svojom najlepšom veku!“, „Teraz mám nádherný vek!“, „Každý deň sa zlepšujem!“
Existujú ľudia, ktorí v zásade nie sú so svojím vzhľadom spokojní - od detstva alebo od mladosti. V takýchto situáciách pomôžu nasledujúce postoje: „Som jedinečný človek s jedinečným vzhľadom“, „Páči sa mi, ako vyzerám, každý deň sa stáva atraktívnejším!“, „Vybral som si svoj vzhľad a úplne som si vybral šťastný (šťastný) s mojím výberom! “
ŠÍPKA ÚSPECHU A MAGNETU PRE ŠŤASTIE
Ak vás počas dňa predbehne neúspech (a to sa stane aj s prisluhovačmi osudu, neváhajte!), Je dôležité pochopiť, že je to iba epizóda, ktorá v žiadnom prípade neurčuje váš život. A preto jednoducho nemáte žiadne právo stratiť nádej! Pamätajte na slová Johna Chrysostoma: „Ten, kto po každom páde vstane a ide ďalej, prichádza do neba!“
A nikdy nezabudnite: premeniť porazeného na miláčku šťastia je nemožné bez toho, aby ste uvoľnili strach z budúcnosti. Jednoduchá meditácia vám pomôže zvládnuť túto úlohu. Raz alebo dvakrát denne odložte všetko stranou, sadnite si na svoje obľúbené kreslo, zavrite oči, relaxujte a vizualizujte svoj cieľ ako cieľ. Vôľa sa stane vašou šípkou. Zamerajte sa na svoje želanie, skontrolujte, či to skutočne patrí iba vám a nie je uložené spoločnosťou, príbuznými, známymi. Ste presvedčení? Potom to jasne a stručne sformulujte (nahlas alebo mentálne), maximalizujte svoj úmysel - a uvoľnite ho ako šípku, čím si predstavíte, že zasiahne býčie oko!
Ďalšou užitočnou a jednoduchou technikou je predstaviť si seba ako šťastný magnet. Opäť musíte relaxovať, porozumieť tomu, čo presne chcete, a predstaviť si, že ste obklopení silným magnetickým poľom, ktoré priťahuje požadované udalosti, veci, úspech, lásku, pohodu.
Jasnejšie ako dúha
Navrhujem využiť ďalšie efektívne školenie, ktoré vám umožní upevniť úspech a neutralizovať vlastnosti a presvedčenia, ktoré blokujú cestu k šťastiu.
Posaďte sa znova, uvoľnite sa, oslobodte sa od cudzích myšlienok, nalaďte sa na pozitívny - a predstavte si pred sebou dúhu na polovici oblohy, na ktorej páli nápis: „Mám šťastie!“
Venujte pozornosť písaniu, v ktorom je napísaná fráza, zrozumiteľnosti a pevnosti obrysu písmen. Ak je nápis vyblednutý, slabý, okamžite ho „vymažte“a znova napíšte veľkými, objemnými, krásnymi písmenami: „I AM LUCKY (-A)!“
Tento nápis si ponechajte vo svojom vnútornom pohľade, zozbierajte svoju silu a pokúste sa vysloviť vytúženú receptúru tak hlasno a zreteľne, ako je to len možné. V ideálnom prípade, ak sa vám počas tréningu podarí vôňa šťastia. Malo by to, samozrejme, byť príjemné a vyvolávať radostné spojenia, šťastné spomienky.
Teraz mentálne nakreslite obrázok svojho šťastia. Cítite, že vy a vaše šťastie ste neoddeliteľní. Uvedomenie si tejto skutočnosti musí preniknúť do každej bunky tela a naplniť celé vaše vedomie.
Toto cvičenie bude najúčinnejšie, ak ho robíte každý deň najmenej 3-5 minút na sedenie.
DOPLNENIE MALÝCH VICTORIÍ
A samozrejme nezabudnite neustále udržiavať pocit vlastného úspechu. A za to sa chválte za zdanlivo najvýznamnejšie úspechy. Napríklad ste úspešne vymenili peniaze v banke alebo ste si kúpili kvalitný produkt za nízku cenu alebo jednoducho zaplatili poplatok. Nech ste kdekoľvek v okamihu malého víťazstva, mentálne si povedzte, aký si veľký, alebo dokonca vyhlásite, že si zaslúžite odmenu. V žiadnom prípade sa nemusíte báť nemravnosti: netreba trúbiť na svoje úspechy v celom okrese, hlavnou vecou je sprostredkovať myšlienku podvedomiu.
Večer, raz v posteli, si spomeňte na všetky dobré veci, ktoré sa počas dňa odohrali, a mentálne sa naprogramujte na šťastie, ktoré vás zajtra čaká. Pre pokojný spánok si predstavte, že ležíte na kvetinovej lúke, v poli čerstvo pokosenej trávy, kymácející sa na morských vlnách atď. (Pozitívne obrázky sú vždy individuálne). Zaspávam, usmievaj sa na seba a nový, šťastný a úspešný deň.
Evgeny TARASOV, kandidát psychologických vied, psychoterapeut najvyššej kategórie