Jóga má veľa fanúšikov po celom svete, pretože sa uvoľňuje, dáva silu, pomáha zhromažďovať myšlienky. Tím nórskych vedcov vedený profesorom Fahri Saatcioglu z University of Oslo preukázal, že jóga ovplyvňuje génovú expresiu a zlepšuje imunitné funkcie.
„V priebehu nášho výskumu sa ukázalo, že jóga zlepšuje fungovanie tela na molekulárnej úrovni. Účinky sú okamžité po tréningu a sú dlhodobé, “uvádzajú vedci v článku uverejnenom v časopise PLOS ONE.
Aby vedeli pochopiť, prečo z hľadiska biológie má vykonávanie ásan a meditácií taký priaznivý vplyv na ľudské telo, vedci uskutočnili experiment s účasťou 10 ľudí. Každý dobrovoľník robil jogu počas prvých dvoch dní od 6:30 do 8:30.
A počas nasledujúcich dvoch dní účastníci chodili v prírode a počúvali hudbu (jazzovú alebo klasickú) dve hodiny. Na začiatku a na konci každého tréningového cyklu sa z nich odobrala krv na analýzu mononukleárnych buniek periférnej krvi.
Vedci zistili, že zmeny v génovej expresii sú v oboch prípadoch zďaleka rovnaké: po józe bol počet pracovných génov v imunokompetentných bunkách trikrát vyšší v porovnaní s chôdzou - 111 a 38, v uvedenom poradí.
Sotzioglu a jeho kolegovia predtým vedeli, že relaxačné cvičenia môžu ovplyvniť génovú expresiu, ale nemysleli si, že účinok bude okamžitý. Podobnú štúdiu vykonal v roku 2008 tím z nemocnice Massachusetts.
Lekári potom dokázali, že cvičenia ako joga a pilates stimulujú transformáciu dedičných informácií z génu na RNA alebo proteín, čo je expresia génov.
Nórsky tím potvrdil túto štúdiu a preukázal okamžitý účinok tohto procesu na imunitný systém tela.
Propagačné video: