Spánok je cesta do hlbín podvedomia, pohyb v čase a priestore, kontakty s entitami jemnej roviny. Vo sne sa človeku odhalia informácie, ku ktorým je prístup v bežnom živote obmedzený. Ale len málo ľudí je schopných plne pracovať s týmito údajmi. Hlavným dôvodom je neschopnosť spomenúť si na sen. Na vyriešenie problému sa vyžaduje špeciálny denník snov. Čo to je a ako to zvládate?
Prečo potrebujem zaznamenávať sny
Mnoho dospelých vôbec nemyslí na dôležitosť snov, radšej na ne nemyslí. Vďaka tomu premeškajú príležitosť:
- uchovať v pamäti neobvyklé udalosti, ktoré sa síce stali „pre zábavu“, ale stále majú jasnú emocionálnu farbu;
- vnímať informácie podvedomia a používať ich vo svojom vlastnom záujme;
- naučte sa vidieť prehľadné sny (tento postup nevyhnutne vyžaduje podrobné zaznamenanie vašich snov).
Pri každom zaznamenanom sne daná osoba zlepšuje schopnosť pamätať si sny. Faktom je, že myseľ prijíma signál o dôležitosti „nočných obrazov“, takže nabudúce sa na ne zameriava a snaží sa ich čo najpresnejšie uchovať v pamäti.
Propagačné video:
Denník pre sny - čo to je
Denník snov je akýkoľvek hmotný predmet, ktorý obsahuje záznamy o snoch. Neexistujú jasne stanovené pravidlá, existujú iba odporúčania, či sa majú riadiť alebo nie - každý si vyberie. Môžete zaznamenávať sny:
- na samostatných listoch papiera akejkoľvek veľkosti;
- v zošite;
- v programe Word alebo inom textovom editore;
- na vlastnej stránke internetového zdroja;
- v mobilnej aplikácii.
Pri práci na papieri človek nezávisí od rozmarov elektriny a stavu nabitia batérie. Na druhej strane, ak si zaznamenávate sny pomocou smartphonu, môžete si so sebou vždy nosiť denník, ktorý vám nezaberie ďalší priestor ani nevzbudí pozornosť ostatných.
Ako správne zaznamenávať sny
Existuje niekoľko základných rád, ktorých dodržiavanie výrazne zvyšuje efektívnosť vedenia denníka snov.
Je to nevyhnutné:
1. Zaznamenajte sen ihneď po prebudení. Fragmenty zmiznú z pamäte s každou minútou: nebude možné ich úplne obnoviť za hodinu. Preto by mal byť sen zaznamenaný okamžite. Aby ste to dosiahli, musíte pod vankúš držať papier a pero - je potrebné uviesť aspoň hlavné body sna, aby ste potom so zameraním na ne mohli robiť plnohodnotné záznamy do denníka.
2. Vždy označte čas spánku. Prinajmenšom - dátum, ale je lepšie si zapísať približnú hodinu zaspávania a prebúdzania. Na základe zhromaždených údajov je možné určiť, v ktorej polovici dňa sa snívajú najživšie sny a kedy úplne chýbajú.
3. Zaznamenajte informácie čo najpodrobnejšie. Kompletný obraz sna je zárukou jeho kvalitného štúdia. Účelom denníka snov je naučiť sa analyzovať obrázky, zoskupovať ich a identifikovať. Človek bude môcť zostaviť svoju vlastnú knihu snov a v budúcnosti sa ňou bude riadiť pri interpretácii snov.
4. Nenechajte si ujsť deň. Bez ohľadu na to, ako bezvýznamný sa sen môže zdať, musí byť zapísaný. Pár riadkov je lepších ako nič: pravidelnosť je zárukou toho, že myseľ si skôr trénuje pamätanie snov.
Neodporúča sa nikomu ukazovať denník. Kritika ostatných je neprijateľná, pretože môže odradiť od túžby pokračovať v práci. Sny si musíte zapisovať aspoň preto, aby ste sa naučili, ako si ich pamätať. Čo ďalej s týmito informáciami, je na osobnej voľbe. Je však lepšie vlastniť údaje zo snov, ako ich nenávratne stratiť každé ráno: akékoľvek vedomosti môžu zmeniť život človeka tým najneočakávanejším spôsobom. Sny netreba podceňovať.