"Neviem ako vy, ale ako dieťa mi mama vždy hovorila - najskôr premysli a potom urob." To isté učili aj učitelia. „Predtým, ako urobíte to alebo to rozhodnutie, je potrebné si všetko dobre premyslieť, zvážiť a analyzovať,“poučili ich. Poslúchol som, ale keď som dospel a vyštudoval univerzitu, začal som pochybovať - je pre človeka také užitočné hádať sa nad každou maličkosťou?.. “
A keď sa stal Viktor SUMYATIN psychológom, odporúča svojim pacientom, aby sa tohto zlozvyku zbavili vôbec.
AK NIE STE ŠACHISTOM …
Nikto netvrdí, že konštruktér musí premýšľať nad svojím projektom a vypočítať najmenšie nuansy niekoľko mesiacov. Bolo by dobré, aby šachista pred vykonaním tohto alebo toho ťahu spočítal všetky variácie. Existuje však veľa situácií, keď krútenie závitmi škodí iba podniku. Predstavte si: vaše dieťa spadlo na ulicu a zlomilo mu nohy a ruky krvou. Zatiaľ čo uvažujete o tom, čo je logickejšie urobiť ako prvé a čo potom, v akom poradí na ošetrenie rany a s čím presne - peroxidom vodíka, brilantnou zelenou alebo jódom, dieťa úplne ochorie. Nie je čas na premýšľanie, musíte konať okamžite.
Tu je komplikovanejší príklad. K dači musíte previezť starý nábytok - pohovku a dve kreslá. Vy, ako chytrý človek, sa snažíte konať logicky: odhadujete, koľko času a úsilia si toto povolanie bude vyžadovať, koľko asistentov budete potrebovať. Potom si spomeniete, že vstupné dvere do dachy sú úzke a pohovka je široká - nemusí prechádzať … Jedným slovom, pri hľadaní najlepšieho spôsobu riešenia problému, sa riadite tak silno, že začnete byť unavení, skôr ako začnete niečo robiť. Najdôležitejšie však je, aby ste sa sami dostali do rámca a vytvorili systém obmedzení. Výsledkom je, že ak musíte pracovať trochu dlhšie alebo trochu tvrdšie, doslova od únavy spadnite z nôh.
VŠETKO PRÍDE Z HLAVY
Propagačné video:
Niektorí z vás budú tvrdiť, že meditácia s tým nemá nič spoločné: je to len to, že ľudia sú teraz krehkí a slabí - unavuje ich akákoľvek fyzická aktivita, aj tá najdrobnejšia.
Nič také! Pozerajte sa na profesionálnych športovcov. Ťažko im možno vyčítať zlú fyzickú zdatnosť. Vydávajú zo seba maximum, ale po prechode cieľom padnú mŕtvi. Skúste povedať ťažkej váhe, ktorá práve zdvihla ťažkú činku, a vytvorte rekord: zdvihnite ešte pár kíl. Uvidíte, že ani prstom nezdvihne, pretože verí, že svoje sily a schopnosti úplne vyčerpal. Športovci sú skutočne schopní veľa, ale iba v striktne definovaných rámcoch kôl, zostáv a túr. A za cieľovou čiarou sa unavia, vyblednú. A to je úplne normálne.
Väčšina z nás však ani len netuší, že únava vôbec neprichádza z tela, ale z hlavy. Telo sa nemôže vôbec unaviť. Prečo je pre naše svaly také ťažké vykopať záhradu alebo všeobecné upratovanie v byte?
Mozog je miesto, ktoré nám signalizuje: ste unavení, ste unavení. A nie preto, že je tak navrhnutý, ale preto, že sme ho to tak naučili. Niektorých už unavuje aj pomyslenie na prácu, ktorá je pred nimi. "Aké je to ťažké." Ako to nechcem robiť. Táto práca si odo mňa vyžiada toľko úsilia a času, “signalizuje nám mozog a my, keďže sme ešte nič neurobili, sa cítime vytlačení ako citrón.
Celý náš vedomý život robíme iba pochopiteľné a zmysluplné veci. Skúste vypnúť mozog a urobte niečo smiešne a úplne zbytočné. Uisťujem vás, že spočiatku nebudete mať úspech.
Vôbec NEMYSLITE
Aké hlúpe rady by ste mohli povedať. Títo psychológovia vždy prídu s nejakými nezmyslami. Ako môžete žiť bez premýšľania, bez mozgových pokynov? Ukazuje sa, že je to možné, a vojenská služba je toho vynikajúcim potvrdením.
Od vojaka sa vyžaduje iba bezproblémová práca tela a úplný nedostatok myslenia. Šéfovia myslia na každého. Dva alebo tri mesiace takéhoto života - a chalani si začnú myslieť, že hlava je naozaj zbytočná. Navyše to veľa komplikuje. Keď o šiestej ráno na vás kričia: „Rota, zobuď sa,“nemá zmysel polemizovať s tým, že je veľmi skoro, že by sa mohli zobudiť aj neskôr, že biologické rytmy človeka odolávajú takémuto skorému vzostupu. Za minútu by ste mali byť oblečený, oholený a umytý na prehliadkovej pôde. Spočiatku sa to zdá nemožné, ale čas plynie - a vy ste úspešní.
Myslíte si, že je to o zručnosti? Nič také. V armáde sa vojaci učia nemyslieť, ale pochodovať, behať, strieľať. Spočiatku sa pohoršujete, protestujete a unavíte sa. Ale čoskoro prijmete pravidlá hry a začnete robiť to, čo vám bude povedané. Únava okamžite zmizne a získate schopnosť pracovať vo dne aj v noci. Pretože, ako už bolo spomenuté, naša únava nie je v tele.
Na získanie tejto skúsenosti nemusíte vstúpiť do armády. Môžete sa naučiť vypnúť mozog sami. K tomu je vhodná meditácia alebo akákoľvek monotónna činnosť. Napríklad ostrenie nožov, vytrhávanie buriny zo záhrady, krížové prešívanie. Len čo si prestanete klásť otázku, o čo ide a prečo je to potrebné, mozog vás prestane tlačiť a presviedča vás, že to nezvládnete. A namiesto toho urobí niečo užitočné, napríklad začne riešiť matematické úlohy, bude písať poéziu a vyberie správny rým, sníva o svetlej budúcnosti. Skúste na pár hodín iba vykopať záhradný záhon do krajiny - a vy sami budete prekvapení, aké správne myšlienky vás napadnú.
Poviete si: toto všetko sa týka iba namáhavej fyzickej práce. A človek je tvor racionálny a jeho činnosť sa neobmedzuje iba na vynášanie guľatiny. Súhlasím, ale psychológovia pretrvávajú. Ťahanie guľatiny, ako aj kosenie trávnikov je podľa ich názoru oveľa prospešnejšie ako účelové krútenie. Najmä ak ste zaneprázdnení čisto intelektuálnou prácou od 8 do 17 rokov.
Ruženec a hojdacie kreslo
Mnoho ľudí vie, že keď sa menej sústredíte na určitý problém, je ľahšie ho vyriešiť. Najjednoduchším príkladom je písanie poézie alebo prózy. Keď tlačíte, tlačte, ako sa len dá, aby ste prišli s niečím geniálnym, nič z toho nevychádza. Len čo sa uvoľníte a začnete myslieť na niečo iné, úplne cudzie, padnú na papier samotné potrebné riadky. Z toho vyplýva záver - takmer každá práca sa pohybuje úspešnejšie, ak v tejto chvíli myslíte na niečo iné alebo nemyslíte vôbec.
Ak musíte urobiť dôležité rozhodnutie, usporiadať obchodné stretnutie alebo rokovania, vyzbrojte sa ružencom alebo akoukoľvek inou drobnosťou, ktorú môžete držať v rukách. Bolo by pekné sa hojdať v hojdacom kresle alebo len tak chodiť po kancelárii tam a späť. Všetky tieto jednoduché činnosti: prstoklad ruženca, hladenie po predmete, hojdanie na stoličke pomáhajú reorganizovať proces myslenia. Vďaka nim môže každý vstúpiť do stavu ľahkého tranzu. Mozog sa oslobodí od mnohých prekážok a dobré nápady vás začnú navštevovať oveľa častejšie, ako keby ste tvrdo a tvrdo premýšľali pri sedení za stolom alebo za počítačom.
Chcete sa naučiť produktívne myslieť? Potom skúste myslieť motoricky. Nezáleží na tom, ako vypnete svoju analytickú časť, svoju racionálnu, aby oslobodené bezvedomie za vás vyriešilo zložitý tvorivý alebo praktický problém. Môžete hojdať nohou, bubnovať na skle alebo žonglovať s jablkami. Môžete si žehliť bielizeň alebo presunúť nábytok. Nech je to pre vás najznámejšia akcia. Už si začal? Teraz sústreďte všetku svoju pozornosť na trajektóriu železa alebo let jabĺk. Nenechajte sa odradiť, ak si hneď nevyčistíte myseľ od obsedantných myšlienok. Niekedy, aby ste dosiahli stav odlúčenia, musíte vyžehliť kopec bielizne a presunúť viac ako jednu pohovku. Buďte vytrvalí - a po chvíli vás začnú zaujímať veľmi zaujímavé myšlienky. A hlavne zabudnete na to, čo je to únava.
Sergej BORODIN