Každý večer unavení s radosťou chodíme do postele a zaspávame v sladkom sne. Väčšina z nás si spánok predstavuje ako príjemný proces. V skutočnosti sa pre niektorých ľudí stáva noc utrpením. Tí, ktorí trpia nespavosťou, inými poruchami spánku, prežívajú s príchodom večera určitý stres.
Mnohí počuli o námesačnosti, syndróme nepokojných nôh, poruchách správania pri spánku a nočnej paralýze. Možno poznáte niekoho, kto týmito vecami trpí. Prečítajte si informácie nižšie a zistite, čo sa môže vo sne stať ktorejkoľvek osobe a ako sa naše telo správa počas tohto záhadného obdobia.
Ochrnutie v spánku
Mnoho z nás zažilo v spánku paralýzu. Čo to je? Toto je pocit, keď si uvedomíte, že už nespíte, ale stále vo sne. Schopnosť pohybu absentuje. To sa deje pri prechode zo spánku do bdenia. Počas tohto krátkeho obdobia sa nemôžete hýbať ani rozprávať; ochrnutie môže trvať niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Niektorí tiež pociťujú pocity tlaku a dusenia.
Propagačné video:
Prestaňte dýchať
Vo sne sa dýchanie môže na niekoľko sekúnd zastaviť. Tento stav sa nazýva apnoe. Podľa výskumu z Národného ústavu pre srdce, pľúca a krv je porucha pomerne častá. Zároveň môže človek urobiť niekoľko prestávok počas spánku alebo povrchných dychov.
Poruchy fázy REM
Fáza REM je spánok rýchleho pohybu očí (REM). V tejto dobe je zaznamenaná najväčšia aktivácia mozgu. Očné bulvy sa pohybujú veľmi rýchlo. Ľudia, ktorí trpia poruchou spánku REM, môžu vidieť hrozné, ťažké sny, násilné scény. Kričia, stonajú, ponáhľajú sa okolo postele a môžu dokonca spadnúť. Poruchy spánku REM môžu viesť k psychickým poruchám, úzkosti, podráždenosti.
Orgazmus vo sne
Áno, čítate to správne. Osoba vo sne môže zažiť skutočný orgazmus. To sa často stáva tým, ktorí snívajú v živote o niečom romantickom a zmyselnom. Telo môže vo sne reagovať rovnako ako v reálnom živote. Tento proces vás môže dokonca prebudiť z hlbokého spánku.
Cítite pokles spánku
Mnohí to zažili na vlastnej koži: keď práve začínate zaspávať, dôjde k pocitu pádu alebo k nejakému šoku, z ktorého sa náhle prebudíte. Tento pocit je veľmi častý, pripomína pád. Podľa Národnej nadácie pre spánok je tento jav celkom bežný. V tomto prípade sa nedobrovoľné kontrakcie svalov nôh, rúk a tela nazývajú hypnotické trhnutia. Na rozdiel od iných porúch spánku sa toho netreba obávať.
Čuch je vypnutý
Počas hlbokého spánku je čuch človeka vypnutý. Preto sú prípady otravy oxidom uhoľnatým vo sne počas požiaru také bežné. Počas bdelosti okamžite pociťujeme nepríjemný zápach, ale pri hlbokom spánku je táto príležitosť stratená.
Námesačnosť
Na prvý pohľad sa táto porucha spánku javí ako smiešna. Napokon, je toľko filmov a komiksov nakreslených so šialenými hrdinami. Toto je v skutočnosti veľmi vážny problém. Inak sa námesačnosť nazýva somnambulizmus. Porucha správania sa vyskytuje počas fázy hlbokého spánku. Výsledkom toho môžu byť zložité fyzické činnosti vrátane chôdze. Pre samotného námesačníka je to veľmi nebezpečné. Vo sne môže ísť dole po schodoch, vyšplhať sa na strechu, cestovať k iným predmetom. Ráno nebude vedieť vysvetliť, čo sa mu v noci stalo.
Syndróm nepokojných nôh
Tento problém nemusí byť taký akútny ako predchádzajúce, ale napriek tomu sa zaznamenáva pri poruchách spánku. Tento syndróm môže byť nielen nepríjemný, ale niekedy aj bolestivý. Vedci z Národného ústavu pre neurologické poruchy a mozgové príhody vysvetľujú, že syndróm nepokojných nôh spôsobuje nepríjemné pocity a nutkanie neustále posúvať nohy z jednej polohy do druhej.
Nadežda Devlyashova