Úspechy starovekých taoistov v umení predlžovania života sú nepopierateľné. Vytvorili najlepší systém na ochranu zdravia všetkých čias a národov. Ich úspechy nezmizli v vratkej priepasti storočí. Uplatnenie ich skúseností a poznatkov v našej dobe nič nebráni.
A hoci moderná veda vie oveľa viac o príčinách chorôb, o procesoch prebiehajúcich v ľudskom tele, stále nemôže ponúknuť nič lepšie ako to, čo vyvinuli starí ľudia.
Ale na to, aby ste o metódach mohli urobiť správny úsudok a nenechali sa uniesť ilúziami, musíte vedieť o nedostatkoch. Jednou z bežných mylných predstáv je, že čínski cisári praktizovali qigong, a preto žili dlho. To nie je úplne pravda, mierne povedané.
Čínski cisári v snahe o predĺženie života veľkoryso podporovali výskum taoistických pustovníkov. Boli pre ne postavené chrámy, posielali sa štedré dary. Taoistickí vedci boli osobnými lekármi a inštruktormi cisárov a šľachticov.
Pre čínskych cisárov, ktorí mali obrovské háremy, to bol dôležitý nielen počet rokov, ale aj kvalita života. Metódy podpory zdravia boli starostlivo vybrané - na zlého lekára čakal jeden zo stoviek sofistikovaných čínskych trestov …
Napriek tomu sa v skutočnosti ani jeden čínsky cisár, ktorý sa narodil v paláci a dostal vzdelanie v palácovom skleníku, nemohol pochváliť nijakou slušnou dlhovekosťou. Zakladatelia dynastií žili dlho, postupovali zdola, prechádzali hladom a skúškami. Dlho žili aj panovníci, ktorí odišli do dôchodku zo sveta. Všetci asketici - pustovníci, nie nevyhnutne taoisti - budhistickí - žili dlho … A naši pravoslávni pustovníci neboli o nič horší!
Táto recenzia ukáže techniky pochopené autorom. Nejde o vedeckú expozíciu, ale ani o slepé opakovanie autentických textov. Toto je preklad založený na osobných skúsenostiach.
Propagačné video:
Doprava
Hlavným faktorom obmedzujúcim dĺžku života je zastavenie pohybu. Len čo sa zdravý človek zastaví, jeho telo rýchlo stratí svoju životnú energiu.
Túžba pohybovať sa, poznať svet závisí od túžby žiť a schopnosť pohybovať sa závisí od stavu kĺbov. Aby človek žil dlho, musí sa rozvoju flexibility venovať najmenej dve hodiny denne. S vekom by čas na udržanie zdravia nemal byť pridelený menej, ale viac. Pohyb je cestou k dlhovekosti. Pohybujúce sa telo nestarne. Lopata, ktorá sa neustále kope, nehrdzavie.
Držanie tela
Kupodivu je držanie tela najdôležitejším prvkom dlhovekosti. Faktom je, že stav chrbtice určuje stav nervových koreňov vychádzajúcich z medzistavcového otvoru. Stav nervových koreňov určuje stav nervovej regulácie vnútorných orgánov, ich výživu a fungovanie.
Ak stavce poklesnú a deformujú sa, nervové korene sú zovreté. Potom nervové zväzky začnú odumierať, spojenie centrálneho nervového systému s vnútornými orgánmi je prerušené. Zhoršuje sa práca vnútorných orgánov, telo sa rozpadá, prestáva reagovať ako celok. Všeobecná adaptácia klesá.
Je obzvlášť zlé, keď orgány, ktoré produkujú hormóny - nadobličky a pohlavné žľazy - prestanú fungovať.
Preto je zabezpečenie dobrého stavu chrbtice predĺžením životnosti. Najhlúpejšou a najspoľahlivejšou metódou je skloniť sa. Toto robili všetci pustovníci. A to cisári robili veľmi zriedka. To je celý príbeh.
Existujú samozrejme desiatky možností, ako pumpovať chrbtové svaly, ale cieľ je jediný - zabezpečiť dobrý krvný obeh v chrbtici a silný svalový korzet. Len. K dispozícii všetkým.
Prevencia dehydratácie
Človek je z 90 percent tvorený vodou. Najvyšší obsah vody sa nachádza v tele novorodenca, s vekom sa obsah vody neustále znižuje. Legendárny Lao Tzu povedal: „Tráva a stromy sú pri narodení mäkké a vlhké a po smrti tvrdé a suché.““
Čo udržuje vodu v ľudskom tele? Moderná veda tento problém rieši štúdiom molekulárnej štruktúry bunkovej steny. Úloha proteínov, ktoré tvoria vodné transportné kanály a bunkovú membránu, sa študuje. Bunková membrána je postavená z lipidového (mastného) „obalu“, do ktorého sú zabudované proteínové „chlopne“. Ak sú v "plášti" chyby, potom ventily nenastavujte, nebude to mať zmysel.
Čo poškodzuje bunkovú membránu a ako ju obnoviť?
Telo počas výživy prijíma dva zásadne odlišné druhy tukov. Tuky živočíšneho pôvodu sa používajú ako palivo alebo sa skladujú v „skladoch“- v tukovom tkanive. Rastlinné tuky sa používajú predovšetkým ako stavebný materiál a ako zdroj energie sa používajú iba v nevyhnutných prípadoch.
Čím viac živočíšnych tukov v strave, tým viac enzýmov, ktoré rozkladajú tuky, telo produkuje. Keď sa dosiahne určitá prahová úroveň, pankreas už nedokáže zvládnuť zvýšené zaťaženie a prebytočný tuk sa začína ukladať v podkoží a vo vnútri ciev. To vedie k chorobe.
S nedostatkom rastlinných tukov máme druhý extrém. Niektoré z enzýmov pankreasu cirkulujú vo vnútri samotného tela a poškodzujú membrány jeho vlastných buniek. Čím menej rastlinných tukov v strave je, tým ťažšie je pre organizmus výsledné poškodenie včas „zaplátať“.
Z dôvodu ochrany bunkových membrán je preto potrebné, aby ste mali v strave neustále množstvo rastlinných tukov a aby nedošlo k preťaženiu pankreasu živočíšnymi tukmi.
Bohužiaľ, množstvo rastlinných tukov v strave moderného človeka neustále klesá. Časť rastlinných tukov sa navyše spracuje na margarín - chybný potravinový ersatz.
A ešte pred štyrmi tisíckami rokov vyvinuli taoisti optimálnu stravu. Vzdali sa živočíšnych tukov, ale namiesto toho jedli veľa orechov, ktoré sú veľmi bohaté na vynikajúce rastlinné tuky.
Posilnenie „obličiek“
„Púčiky“sa v čínskej tradícii spájajú s prvkom „Voda“. Toto je systém regulácie, kontroly, miesto, kde sa koncentruje vitálna energia. „Obličky“riadia sexuálnu sféru, udržiavajú dostatočnú hladinu hormónov a regulujú silu kostí. Umenie posilňovania sexuálnej sféry a umenie dlhovekosti sa v starovekej Číne nedelili. Skutočne účinné metódy, ktoré obstáli v teste storočí, sú prekvapivo jednoduché. Základným cvičením je bránicové dýchanie. Potom - koncentrácia Qi v oblasti „Lower Dan Tian“- oblasti anatomicky zodpovedajúcej prostatickej žľaze u mužov a maternice u žien. Koncentrácia vedomia sa dosahuje rytmickými kontrakciami svalov panvového dna včas s dýchaním a nie je potrebné nadmerné svalové úsilie, dôležitá je duševná kontrola. Toto cvičenie sa vykonáva v ľahu, v stoji alebo v sede. Pre mladých mužovktorí chcú rozvíjať svoju sexuálnu silu, odporúča sa toto cvičenie vykonávať v „postoji jazdca“, zatiaľ čo sa inhalácia zdá, že nohy sú stiahnuté. Zároveň pracujú svaly vnútorného povrchu nôh, kadiaľ prechádza poludník „Obličky“. Všetky čínske kánony vyzývajú na pokračovanie sexuálneho života do zrelej staroby, zatiaľ čo muži by sa nemali usilovať o časté ejakulácie, pretože to vedie k strate vitálnej energie.
Víno a dlhovekosť
Taoisti v starej Číne často používali víno ako liečivo. Štýl „opilca“je dobre známy a je jedným z najpozoruhodnejších v čínskom wushu. Faktom je, že prírodné víno obsahuje veľa užitočných zlúčenín, z ktorých mnohé zatiaľ chemici nerozlúštili. Víno obsahuje stopové prvky pôdy, vitamíny, organické alkoholy a kyseliny. Víno navyše obsahuje prírodné antibiotiká - odpadové produkty špeciálne vybraných druhov húb, triesloviny, ktoré prešli do vína z dreva dubového suda. Obsahuje tiež rôzne cukry - zdroj energie, antioxidanty, špeciálne látky viažuce toxíny - známe víno „Alushta“účinne odstraňuje rádionuklidy z tela. V roku 1947 vytvoril sovietsky vedec - vinár Yegorov to najlepšie víno na svete. Toto je slávny „Červený Kameň Biely Muškát“,ktorá má dve špičkové medzinárodné ceny - dva krištáľové poháre. Žiadne víno na svete nemá toľko ocenení ako toto. Sám Egorov sa dožil 90 rokov a celý život si zachovával elán a čistú myseľ. Do 80 rokov konzumoval na obed 50 gramov denne. stolové víno a po 80 rokoch prešiel na Maderu. Preto možno víno odporučiť ako prostriedok podporujúci zdravie, ale v malom množstve. Umiernenie tu nie je škodlivé.
Výživa
"Kto veľa jedáva, nežije dlho." Ale veľa zje. ““Hlavnou príčinou úmrtia v rozvinutých západných krajinách je úmrtie na srdcovocievne choroby spôsobené nadmerným stravovaním. Umiernenie v potravinách, neustále znižovanie podielu potravy pre zvieratá je kľúčom k dlhodobému zdraviu. Pôst je najbezpečnejší v horúcom počasí v lete, keď je minimálna potreba energie. Úplné hladovanie je však viac škodlivé ako prospešné. Spoľahlivé opisy života budhistických mníchov sú napríklad v biografii „Prázdneho mraku“- Xuan-yun. Po hladovaní bol mesiac chorý, nemohol vstať, zrak odmietol!
A ten istý Xuan-yu v mladosti nejedol niekoľko rokov nič, okrem toho, čo si mohol vybrať zo stromov. Jedol listy, ihličie, korene a mohol „behať nepretržite niekoľko dní“! Toto je trochu iný pôst!
Prevencia nádorových ochorení
Podľa moderných údajov vedú k rozvoju nádorov nasledujúce faktory. Hlavným dôvodom je chronický zápal. Faktory, ktoré prispievajú k prechodu chronického zápalu na nádor, sú tiež známe. To sú faktory, ktoré potláčajú imunitný systém tela. Patria sem toxíny, ožarovanie, nesúlad biorytmu.
Preto prevenciou nádorových ochorení je liečba chronických zápalov, znižovanie množstva toxínov v tele, prevencia radiačných poškodení a udržiavanie vzájomnej koordinácie biorytmov.
Obnovu vzájomnej koordinácie biorytmov je možné dosiahnuť dvoma spôsobmi. Pasívna obnova synchronizácie biorytmov je dlhodobý odpočinok a aktívnu synchronizáciu rytmov je možné dosiahnuť cvičením gymnastiky Qigong.
Ak nádor už vznikol, telo reaguje odmietaním potravy, chudnutím. Musím nútiť kŕmiť telo? Pretože nádorové bunky sú hlavným spotrebiteľom energie v tele a delia sa rýchlejšie ako všetky ostatné, potom ako dlho sa môžu deliť v podmienkach hladu? Človek sa môže postiť až 40 dní. Vydrží to nádor toľko? A ak je pôst kombinovaný s tréningom Qigong? Na zodpovedanie týchto otázok sú potrebné nové vedecké experimenty.
Systém štiepenia proteínov
Strategický prístup k zdraviu, pokiaľ ide o rovnováhu síl stvorenia a zničenia, umožňuje lepšie pochopiť komplexné problémy výskytu a vývoja chorôb.
Urobme malý odklon od problémov botaniky. Dreviny nemajú vlastný vyvinutý systém ničenia. Jedinou dostupnou reakciou je čiastočné odmietnutie. Toto je jesenné opadávanie listov a „krútenie“- opúšťanie niektorých konárov v nepriaznivom období.
Veľké ihličnany sa vonkajších vplyvov prakticky neboja, baktericídna živica im poskytuje sterilné vnútorné prostredie. Vrstvu po vrstve neustále vytvárajú svoju biomasu. Jedlo sa vykonáva zvonka dovnútra - z kôry. Postupne je vnútorná časť dreva zbavená potrebnej výživy a odumiera. Vytvorí sa dutina naplnená produktmi rozpadu, infikuje sa a spôsobí smrť obrovského stromu. Keby mali stromy svoj vlastný systém ničenia a recyklácie odpadu, mohli žiť takmer navždy.
Z tohto hľadiska je človek vo výhodnejšej situácii. Jeho metabolické procesy sú tisíckrát rýchlejšie ako procesy na stromoch, je schopný sa pohybovať, udržiavať stálu telesnú teplotu. Milióny buniek sa formujú a ničia každý deň vo všetkých jeho častiach. (Okrem buniek, ktoré sa aktívne nezúčastňujú metabolického procesu). Človek neustále obnovuje svoje bunkové zloženie. Najrýchlejšie sa meniace bunky epitelu v kontakte s vonkajším prostredím. Nervové bunky a bunky kostného tkaniva sa prakticky neobnovujú.
Porušenie formovacích procesov - deštrukcia na bunkovej úrovni vedie k chorobám charakterizovaným prebytkom alebo nedostatkom tkanivovej hmoty.
K deštrukcii a syntéze tiež dochádza na subcelulárnej úrovni. Táto schéma popisuje aj tvorbu trombu a jeho resorpciu. Zápalové reakcie možno považovať aj za striedanie síl ničenia a formovania. Normálna zápalová reakcia spočíva v deštrukcii poškodeného tkaniva a následnej oprave defektu. Imunitná odpoveď spočíva v produkcii protilátok, ich väzbe na antigény a ďalšej deštrukcii tohto komplexu.
Tieto fakty sú všeobecne známe a nie je tu nič nové
Teraz sa pokúsime spojiť tieto faktory s prácou pankreasu a s cirkuláciou proteolytických enzýmov v tele. Už dlho je známe, že enzýmy vylučované do črevného lúmenu sa podieľajú nielen na trávení, ale sú tiež transportované späť do krvi. Je to normálna hladina proteolytických enzýmov v krvi, ktorá zaisťuje rovnováhu medzi syntézou a degradáciou. Ak pankreas nie je preťažený jedlom, hladina proteolytických enzýmov v krvi je normálna. Pri neustálej prítomnosti potravy v čreve sú blokované všetky enzýmy.
S nedostatkom proteolytických enzýmov sa zvyšuje riziko trombózy, sťažuje sa deštrukcia atypických buniek a zhoršuje sa eliminácia imunitných komplexov.
Porušenie eliminácie (deštrukcie a eliminácie) imunitných komplexov vedie k rozvoju autoimunitných porúch, reumatoidných zápalových ochorení. Neúčinná deštrukcia atypických buniek vedie k zníženiu imunity, vzniku nádorov.
To znamená, že osoba so zníženou hladinou enzýmov je náchylná na:
- Trombotické choroby.
- Reumatoidné choroby.
- Nádorové lézie.
- Tu to je, dobre známy vzorec staroby!
Aby určité množstvo enzýmov obiehalo vnútri tela, musí byť človek pravidelne mierne podvyživený. Cítiť sa mierne hladný je dobrý.
Bojujte proti osteoporóze
Osteoporóza je pokles počtu vnútorných kostných buniek v spongióznej kosti. Vyvíja sa, keď je imobilizovaný, pri nulovej gravitácii, so svalovou atrofiou. Kosti slabnú, ľahko sa lámu. Existujú dva spôsoby, ako zabrániť osteoporóze. Prvým je nárast svalovej hmoty neustálym tréningom, ktorý vedie k posilneniu zodpovedajúcich kostí. Druhou metódou je použitie záťaží priamo na kosti. Existuje celá časť Qigongu, ktorá je špeciálne venovaná posilňovaniu kostí. Zahŕňa to nárazy, skákanie, potľapkávanie. Akýkoľvek pohyb a fyzická aktivita, akákoľvek fyzická práca však prispieva k prevencii osteoporózy. Zopakujme ešte raz: pohyb je život.
Alexey Kuzmin