Spánok je fyziologický stav, v ktorom sa človek uvoľní a vidí sny. Vyznačuje sa zníženou reakciou a svalovou relaxáciou.
Fenomén spánku prenasleduje ľudí po mnoho tisícročí. Čo je spánok? Prečo počas spánku vidíme obrazy, prežívame rôzne situácie, mentálne vykonávame nejaké akcie?
Aristoteles veril, že spiaci človek je na polceste smrti. Starovekí myslitelia skúmali sny ako paralelnú realitu, do ktorej sa naša duša dočasne sťahuje. Až potom, čo Darwin vyslovil svoju revolučnú teóriu, sa ukázalo, že ľudský mozog generuje sny, ktoré sú subjektívnym odrazom reality.
Ako základná teória sa predpokladalo, že počas spánku mozog odpočíva a zotavuje sa, aby sa predčasne neopotreboval. Spánok je pre ľudí skutočne dôležitejší ako jedlo a voda. V starej Číne jeden z najkrutejších typov popráv pripravoval človeka o spánok. Bez spánku takíto ľudia žili nie viac ako 10 dní, aj keď sa človek zaobíde bez jedla až dva mesiace.
V 20. storočí začali vedci podrobne skúmať fenomén spánku. A ukázalo sa, že teória odpočinku nie je úplne pravdivá. Zaujímavým faktom je, že počas spánku klesá mozgová aktivita iba o 15 - 20 percent v porovnaní so stavom bdelosti. Pokiaľ ide o fyzický odpočinok pre svaly tela, potom na to stačí len ležať, nie je potrebné vôbec spať. Prečo teda potrebujeme stráviť tretinu dňa v stave vzdialene podobnom smrti? V stave spánku je skutočne nemožné reagovať na nebezpečenstvo, ktoré bolo v procese evolúcie jednou z hlavných podmienok prežitia.
Počas pomalej fázy spánku sa spomaľuje metabolizmus, uvoľňujú sa svaly a klesá telesná teplota. REM spánok nastáva 1,5-2 hodiny po zaspaní. Sny vidíme práve v tomto okamihu, keď sa v tele vyskytujú procesy, ktoré prispievajú k obnove nervového systému.
V histórii sa vyskytujú prípady, ktoré potvrdzujú, že myšlienkový proces nie je prerušený ani počas spánku. Spiaci človek často nájde riešenie problému, ktorý ho prenasledoval celý deň. Chemici snívajú o vzorcoch, o ktoré sa vo svetle dňa neúspešne bijú, hudobníci skladajú melódie, spisovatelia vidia zápletky kníh.
S cieľom odhaliť fenomén spánku sa vykonáva množstvo vedeckých štúdií. Už bolo zistené, že počas spánku sú motorické schopnosti človeka (napríklad zručnosť hrať na klavíri) fixované.
Propagačné video:
Čo sa týka snov, tu je všetko komplikovanejšie. Pokojné, pozitívne sny vás rozveselia. Múdre sny vás tlačia k správnym rozhodnutiam. Čo však s nočnými morami? Prečo sú potrebné? Vedci sa domnievajú, že spánok je druh cvičenia. Sny pomáhajú rozvíjať nervový systém, čo vysvetľuje skutočnosť, že sny majú aj novorodenci. Po analýze informácií prijatých počas dňa mozog počas spánku simuluje situáciu, ktorá môže nastať v skutočnosti. Sny sú určené na pomoc pri riešení problémov, ktoré sa musia riešiť každý deň. Tak sa formujú určité zručnosti a reakcie na vonkajšie podnety. Napríklad keď sme utiekli pred príšerou v nočnej more, bude pre nás v skutočnosti jednoduchšie uniknúť pred šialeným psom. Mozog si zapamätá, čo je potrebné v tejto situácii urobiť, pretože to nebude pre neho nič nové.