Každý by chcel mať dobrú pamäť. Zaťatia päsťou je jednoduché cvičenie, ktoré vám pomôže zapamätať si a zapamätať si udalosti lepšie.
Ak sa v okamihu, keď sa osoba pokúša zapamätať informácie, pevne zaťať pravú ruku v päsť na 90 sekúnd, proces zapamätania bude úspešnejší. Tento pohyb aktivuje oblasti mozgu, ktoré sa podieľajú na tvorbe pamäte.
Aby ste si pomohli zapamätať si dôležité informácie, musíte si urobiť ľavú ruku päsťou. Toto gesto stimuluje oblasti mozgu zodpovedné za získavanie údajov. Takéto závery boli urobené ako výsledok experimentu.
Účastníci štúdie boli rozdelení do 4 skupín. Prvá skupina predtým, ako si zapamätal zoznam 72 slov, rýchlo zaťala pravú päsť na 90 sekúnd a potom urobila to isté predtým, ako si zapamätala zoznam slov.
Druhá skupina zaťala ľavú ruku v päsť, než si zapamätali slová a zapamätali si ich. Tretia skupina striedavo zaťala päste, než si zapamätali a pokúsili sa spomenúť si. Štvrtá skupina bola ovládateľná a vôbec nezatiahla päste.
Skupina, ktorá zaťala pravú ruku pri zapamätaní si zoznamu a potom ľavá ruka pri zapamätaní si urobila lepšie ako ostatné skupiny. Táto skupina tiež dosahovala lepšie výsledky ako skupina, ktorá vôbec nezatiahla ruky, aj keď tento rozdiel nebol štatisticky významný.
Propagačné video:
Zaťaženie pravej pästi teda pomôže lepšie zapamätať si udalosti alebo činy, a ľavá z nich pomôže zapamätať si to všetko neskôr.
Odborníci sa domnievajú, že zaťaté päty aktivujú určité oblasti mozgu spojené s pamäťou - pravá ruka aktivuje ľavú hemisféru a ľavú, resp. Pravú. Je to kvôli emóciám: zaťaté pravé päsť vyjadruje šťastie alebo hnev a ľavá vyjadruje smútok alebo úzkosť.
Vedci sa domnievajú, že počas procesu spojeného s pamäťou sa používajú obe hemisféry: ľavá kóduje spomienky a pravá ich obnovuje.
Pre tých, ktorí si budú pamätať niečo dobre, je to jednoduchá a účinná metóda, ktorá si nevyžaduje prakticky žiadne úsilie a predbežnú prípravu.