Pozor! Iba ak snívate o budúcnosti - sami o sebe neviete. V prípade, že si pamätáte minulé udalosti, o sebe neviete. Teraz, keď sa pozriete na niečo, napríklad na vaše ruky, alebo si všimnete, ako vzduch plní vaše pľúca a opúšťa ich, cítite svoje telo, počúvajte zvuky okolo vás, vonia vzduchom, rozumiete tomu, čo si myslíte teraz, aké emócie zažívate - potom sa dozviete o sebe. Vedomie sa môže líšiť v hĺbke.
Najhlbšie povedomie bude vtedy, keď budete môcť súčasne vidieť, počuť, cítiť a cítiť, uvedomovať si svoje myšlienky alebo ich neprítomnosť, uvedomovať si emócie, ktoré prežívate. Vaše podvedomie neustále vníma rôzne zvuky, pachy, obrázky a pocity, ale väčšinou si tieto informácie nie ste vedomí.
Všímavosť má najväčšiu moc. Tu sú niektoré z jeho prejavov:
Nezraniteľnosť.
Keď ste si plne vedomí seba samého, stanete sa nezraniteľným. Nikto vás nemôže uraziť. V prípade, že má pravdu - tak prečo sa uraziť, to viete. A ak viete, že sa mýli, neurazí vás to, pretože ste to už vedeli. Iba ak máte čiastočne pravdu, uvedomíte si, že je to pravda a nie je.
Iba ak sa ľudia budú vždy správať vedome, nebudú existovať žiadne hádky, nedorozumenia. Správanie sa s vedomím znamená byť otvorený. Hovorte otvorene. Konajte otvorene. Môžete si dovoliť byť otvorený, pretože ste nezraniteľní. Môžete konať pre najvyššie dobro ostatných alebo pre svoje najvyššie dobro - podľa vášho výberu. Hlavná vec je, že v dôsledku vedomých akcií sa ukázalo, že každý vyhrá. Všetci sme všetci, takže úmyselné konanie je najvýhodnejšie pre všetkých.
Riešenie problémov
Propagačné video:
V hlbokom vedomí sa problémy rozpúšťajú. Riešenie problémov ich len zhoršuje. Vyhýbanie sa problémom ich nerieši, ale vedie k tomu, že sa zhoršujú a skôr alebo neskôr sa objavia (ako zlomená ruka, zapečatená omietkou. Povedomie vám umožňuje čeliť problému priamo, pozerať sa do jeho očí, porozumieť jeho skutočnej podstate a rozpustiť ho. v prípade potreby generuje akciu a činnosť, ktorá je pri riešení problému najúčinnejšia.
Významné problémy, ktorým čelíme, sa nedajú vyriešiť rovnakou úrovňou myslenia, v ktorej sme ich vytvorili. Albert Einstein. Zvyšovanie informovanosti pomáha riešiť problémy.
Moc.
Keď konáte s vedomím, cítite sa ako pán svojho života. Ste stvoriteľom svojho sveta. Udalosti, ľudia, ktorí vás obklopujú - všetko je k dispozícii iba vám. Iba vidíte veci v tomto svetle av tomto poradí. Bolo by škoda, keby ste tomu nevenovali pozornosť, pretože nikto iný za vás nemôže pochopiť váš svet, vidieť ho tak, ako je, a vylepšiť ho.
Pravdepodobne už viete, že pozorovanie je konštruktívne. Čomu venujete najväčšiu pozornosť, sa stáva stále viac súčasťou vášho života. Vedomie vám umožňuje používať túto silu stvorenia.
Lucidné sny
Mojím súčasným cieľom osobného rozvoja je zažiť prehľadné sny. Chápem, že rozvíjanie povedomia v skutočnom svete mi pomáha uvedomovať si neobvyklé podrobnosti v mojich snoch. Po analýze mojich snov som si uvedomil, že v nich je veľmi málo povedomia - a to je priamy výsledok toho, čo prežívam v skutočnom svete. Môžem sa sústrediť na jednu vec a venovať tomu všetku svoju pozornosť, ale v tejto dobe strácam kontrolu a uvedomujem si väčší obraz. Často nepočúvam zvuky, ktoré ma obklopujú. Často neberiem do úvahy predmety, odevné doplnky, ľudí, prírodu. Chuť jedla mi vôbec vôbec nezáleží, často premýšľam o výhodách toho, čo jdem, ale nie vždy. Nie je neobvyklé, že nepočujem, čo mi bolo povedané. Moje sny nie sú príliš živé, rovnako ako aj moje spomienky na deň, keď som prežil. Stalo sa ti to? To všetko sú prejavy nedostatočnej informovanosti.
krása
Všímavosť vám pomôže hlbšie prežívať krásu. Aké potešenie pozerať sa na niečo, čo myseľ považuje za maľované jednou farbou, ale ktoré pri dostatočnom vedomí súčasnosti pod lúčmi slnka získava tisíce odtieňov! Samozrejme je jednoduchšie používať svoju logiku a povedať - toto je biela, je to tmavo modrá, je to svetlo modrá. Ale čo keď vypnete logiku a zapnete vedomie? Čo potom uvidíte?
pozitívne
Všímavosť umožňuje zažiť pozitívny emocionálny stav bez ohľadu na okolnosti. V prípade, že máte dostatok vedomia, nebude pre vás ťažké žiť s úsmevom na tvári a s rovným držaním tela, aby sa tak nestalo v živote. Mimochodom, môže sa to použiť ako test vedomia: ako dlho môžete zostať s úsmevom na tvári a rovno pri držaní tela? Iba ak to nie je váš predvolený stav, potom, čo si prestanete byť vedomí, úsmev zmizne a chrbát sa ohne.
Kontrola myslenia
Pre človeka s nízkou úrovňou vedomia sa zdá, že samotná myšlienka ovládania vašich myšlienok, ktorá núti myslieť na to, čo chcete, je nemožná. Môže sa však rozvíjať schopnosť zamerať všetky svoje myšlienky na jednu vec - a vyvíja sa súbežne s rozvojom vedomia. Koľko sekúnd za sebou môžete premýšľať o citróne bez prerušenia iných myšlienok? Je dobré, ak sa vám to podarí do 5 sekúnd. Ale s rozvojom zručnosti, môžete udržať myšlienku na minútu, pár minút. A teraz je otázkou - ako dlho trvá zameranie vašich myšlienok na dosiahnutie vášho cieľa, aby sa to dosiahlo určite?
Presný obraz sveta
Viete, že každý z nás má svoj vlastný obraz sveta? Dvaja ľudia, ktorí sú v rovnakom prostredí a podmienkach, vidia svet inak. Jeden vyjde na ulicu vo vánici a okamžite sa chce vrátiť. Každý poryv vetra v ňom spôsobuje nepríjemné pocity a iba zvyšuje túžbu niekam sa schovať. Ďalší vyjde a hovorí: „eh - eh, dobre! »Každý poryv vetra zvyšuje úsmev na tvári a sebavedomie, že on, človek, dokáže prekonať všetky prekážky a prežiť za každých okolností.
Čokoľvek, čo ma nezabije, ma posilní (Nietzsche).
Uvedomenie si viery vám umožňuje vedome si vybrať, v čo veríte. Niektoré viery vás posilňujú napríklad: „Mám jedinečný dar, ktorý môžem ponúknuť svetu“, „Mám dosť peňazí na život“, „Mám vždy veľa času na dôležité veci“, „všetci ľudia sú jeden celok“. Iné viery vás v tomto svete oslabujú, napríklad: „Som schopný čohokoľvek“, „nemám dosť peňazí“, „nemám dosť času“, „človek je vlkom človeku“, „nezaslúžim si povýšenie“. a tak ďalej. Váš pohľad na svet sa formuje na základe vašej viery. Všimnite si, že to nie je samotný svet, vďaka ktorému by ste boli silní alebo slabí, ale váš obraz o svete. Rozpoznaním viery, ktorá vás oslabuje, a ich nahradením presvedčeniami, ktoré vás posilnia, sa v skutočnosti stávate silnejšími a zvyšujete svoju osobnú efektivitu.
Skutočný muž
Aké potešenie je hovoriť s človekom, ktorý je tu v súčasnosti. Kto v budúcnosti nelieta, neponorí sa do minulosti, ale rozpráva s vami, je si plne vedomý toho, čo ste práve povedali, čo povedal, chápe, kde ste teraz obaja, chápe, čo sa deje okolo. Ak máte radi takúto komunikáciu, mali by ste ju sami stimulovať. Byť osobou, ktorá si je vedomá toho, čo sa deje, skutočnou osobou.
Ako využiť silu všímavosti?
Na dosiahnutie stavu hlbokého uvedomenia stačí sústrediť sa na hĺbku jedného pocitu. Môžete sa zamerať na maximalizáciu vedomia svojho tela. Môžete sa sústrediť na maximálne uvedomenie si zvukov, v limite - počuť tichý hlas, a to aj v prítomnosti iných zvukov. Môžete sa sústrediť na súčasný okamih a zbaviť sa všetkých myšlienok o minulosti a budúcnosti. Môžete sa sústrediť na to, aby ste si boli vedomé svojich myšlienok, na hranici - aby ste si boli vedomí absencie myšlienok.
Iba ak môžete venovať aspoň 10 minút denne zvyšovaniu informovanosti - je to už skvelé. Je to však niečo, čo sa dá urobiť po celý deň. Môžete to urobiť na vrchole svojich mentálnych a fyzických schopností, môžete to urobiť, keď ste veľmi unavení - nezáleží na tom, pretože nepotrebujete myseľ ani telo. Vedomie za mysľou a telom existuje. Môžete zvýšiť svoju všímavosť pred spaním, aby ste podporili lepšiu relaxáciu a odpočinok. Stojte v rade, čakajte na niečo a zbytočne strácate čas. Počas rozhovoru počúvajte čo najviac reč a intonáciu partnera, pozorujte najmenšie gestá a pohyby očí, prispievajte k lepšiemu porozumeniu a empatii, vytvoreniu silnejších a dôveryhodnejších vzťahov. Podnikaním v akejkoľvek oblasti môžete získať viac povedomia - a to prinesie veľké výhody tak firme, ako aj vám.
Okrem týchto krátkodobých akcií, ktorých cieľom je zvýšiť povedomie a neustále rozvíjať návyk na život vedome, sú v článku „10 spôsobov, ako sa stať vedomejšími“, navrhnuté Steve Pavlinom strategické kroky, ktoré sú s mojimi vysvetleniami 10 spôsobov.
10 spôsobov, ako zvýšiť svoje povedomie
1. pravda zvyšuje vedomie, klamstvo ho znižuje. Zakaždým, keď prijmete pravdu, povzbudíte pravdu, hovoríte pravdu, zvyšujete svoje vedomie.
2. odvaha zvyšuje vedomie, zbabelosť ho znižuje. Odvaha si vždy vyžaduje vedomé úsilie. Na prejav zbabelosti nie je potrebné nič - okrem toho, že zavriete oči a skryjete sa v rohu. Pri rozhodovaní zvážte, či si rozhodnutie vyžaduje odvahu. Ak nie, možno sa len skrývate pred problémom a znižujete svoje vedomie.
3. súcit zvyšuje povedomie, krutosť ho znižuje. Prejav súcitu sa môže vyskytnúť iba v stave vedomia. Prejav krutosti sa môže vyskytnúť iba v bezvedomí - je nepravdepodobné, že by ste chceli byť vedome krutí. K ľahostajnosti dochádza častejšie aj v bezvedomí - toto je predvolená akcia. Súcit jednoducho vyžaduje uvedomenie. Naučte sa rozlišovať medzi hlasom vedomia a hlasom mysle - myseľ sa môže stať, že nájde ospravedlnenie pre akúkoľvek činnosť, dokonca nájde výhodu v prejave krutosti. Vypočujte si svoje srdce, svedomie - nie je to pre nič za nič, aby slová svedomie a svedomie v angličtine zneli veľmi podobne (svedomie a vedomie).
4. túžba zvyšuje vedomie, apatia ho znižuje. Dlho môžete premýšľať o tom, či sú vaše túžby dobré alebo nie, ako dobré ciele ste si stanovili, ale faktom je, že jasne definované túžby zvyšujú vedomie. Iba ak sú túžby nejasné, nie je sústredené - vedomie klesá. Vyvolajú sa jasné túžby po akcii. Neisté túžby vedú k apatii. Veľké množstvo túžob bez istoty, ktoré si teraz uvedomujete, znižuje vedomie. Preto je potrebné definovať svoje ciele a vybrať si ten, ktorý je v centre vašej pozornosti - zvýši to vaše vedomie.
5. pozornosť zvyšuje vedomie, neprítomnosť ho znižuje. Pozornosť je kľúčom k povedomiu. Venujte pozornosť sebe, svojim myšlienkam, emóciám, iným ľuďom, ich nálade, slovám, tomu, čo sa deje. To všetko zvyšuje informovanosť. V stave hlbokého uvedomenia ste zameraní na limit. Podporovaním prejavu pozornosti vo všetkom sa zakaždým, keď sa stanete čoraz viac vedomým človekom.
6. vedomosti zvyšujú vedomie, neznalosť ich znižuje. Vždy sa snažte dozvedieť viac, hľadať znalosti nielen okolo seba, ale aj vo svojom vnútri - to zvyšuje vedomie. Keď zavriete oči, aby ste poznali, znížite svoje vedomie.
7. Zdravý rozum zvyšuje informovanosť, nekonzistentnosť ho znižuje. Vedomie sa môže zvýšiť, aj keď nepoužívate svoju myseľ, napríklad počas meditácie, keď na nič nemyslíte. Keď však používate intelekt, keď ste uvážliví, je pre vás lepšie si uvedomiť viac, ako keď si nie ste istí v zdôvodňovaní.
8. Dôverní ľudia zvyšujú informovanosť. Ľudia v bezvedomí to znižujú. Komunikácia s ľuďmi, ktorí vedome žijú a neustále zvyšujú svoje vedomie, vám pomáha zvyšovať vedomie. Ľudia, ktorí menej vedome žijú, vás vtiahnu na svoju úroveň. Môžete si vybrať ľudí, s ktorými žijete, pracujete a komunikujete. Využite túto príležitosť.
9. zdravie a energia zvyšujú vedomie, choroba a pasivita ich znižujú. Lenivosť a pasivita znižujú vaše vedomie a nakoniec vedú k chorobe. Naplňte každú svoju činnosť energiou - a tým sa zvýši vaše vedomie.
10. zámer zvýšiť informovanosť. Zámer znížiť vedomie ho znižuje. Toto je sila zámeru - ak skutočne chcete zvýšiť svoje vedomie, život vám povie, ako to urobiť. Vedomie môže rásť nekonečne.
Ďalšími jednoduchšími, ale veľmi účinnými spôsobmi zvyšovania informovanosti sú zaznamenávanie denníkov a udržiavanie času. Pokúste sa stráviť najbližších 24 hodín tak vedome, ako môžete. Nechajte sa zažiť radosť zo vedomého života.