Slávny vynálezca a fyzik Nikola Tesla si často natiahol prsty na nohách. Každú noc opakovane „stisol“prsty na nohách, stokrát na každú nohu, podľa spisovateľa Marka Cyphera. Aj keď nie je úplne jasné, čoho sa jeho cvičenie týka, sám Tesla povedal, že mu to pomohlo stimulovať jeho mozgové bunky. Aké ďalšie podivné návyky môžu mať vedci? Viac ako 10 hodín spánku a nechcú nosiť ponožky - stačí to myslieť ako génius?
Najplodnejší matematik 20. storočia, Paul Erdos, uprednostnil iný druh stimulantu: amfetamín, ktorý používal na 20-hodinové výpočty. Keď s ním priateľ za 500 dolárov tvrdil, že nebude môcť prestať užívať amfetamín za mesiac, Erdos vyhral stávku, ale sťažoval sa: „Pred mesiacom ste padli matematiku.“
Newton sa medzitým pochválil výhodami celibátu. Keď zomrel v roku 1727, navždy zmenil naše chápanie prírodného sveta a zanechal 10 miliónov slov v poznámkach; podľa všeobecného presvedčenia zostal tiež pannou (Tesla, mimochodom, zostal aj celibátom, hoci tvrdil, že sa zamiloval do holubice).
Mnoho skvelých mozgov vo vede bolo fantasticky podivných. Pythagoras nenávidel fazuľa. Benjamin Franklin si vzal „vzduchové kúpele“nahý. Cesta k veľkosti je lemovaná veľmi zvláštnymi návykmi.
Ale čo keď za týmito povrchnými faktami je niečo hlbšie? Vedci si stále viac uvedomujú, že inteligencia je menej závislá od genetického šťastia, ako sme ochotní veriť. Podľa najnovšieho súboru dôkazov možno asi 40% rozdielov medzi mysliteľmi a vinníkmi pripísať prostrediu, biotopu. Či sa nám to páči alebo nie, naše každodenné návyky majú zásadný vplyv na naše mozgy, formujú ich štruktúru a menia spôsob, akým si myslíme.
Zo všetkých veľkých myslí v histórii bol Albert Einstein skutočným meradlom pre spojenie génia s excentrom. Prečo neštudovať jeho návyky a pokúsiť sa ich preniesť na seba? Naučil nás, ako vytlačiť energiu z atómov, možno nás môže naučiť, ako vytlačiť všetko z našich slabých mozgov smrti? Môžu mať Einsteinov spánok, výživa a dokonca aj výber oblečenia nejaké tajomstvá?
Propagačné video:
10 hodín spánku a druhý zdriemnutie
Je známe, že spánok je dobrý pre váš mozog - a Einstein vzal túto radu viac ako vážne. Hovorí sa, že spal najmenej 10 hodín denne - takmer jeden a pol krát viac ako priemerný človek dnes (6,8 hodiny). Môžete spať do geniálneho štátu?
Spisovateľ John Steinbeck raz povedal: „Je všeobecne známe, že problém, ktorý bol v noci zložitý, sa vyrieši ráno po tom, ako na ňom pracuje výbor pre spánok.“
Mnohé z najmocnejších prielomov v dejinách ľudstva, vrátane periodickej tabuľky, štruktúry DNA a Einsteinovej špeciálnej teórie relativity, sa údajne vyskytujú u ich tvorcov v snoch. Einstein si uvedomil svoju teóriu, keď sníval o elektrickom kravách. Ale je to naozaj tak?
V roku 2004 vedci na univerzite v Lübecku v Nemecku vyskúšali túto myšlienku jednoduchým experimentom. Najprv školili dobrovoľníkov v číselnej hre. Väčšina z nich sa v praxi postupne zlepšovala, ale najrýchlejším spôsobom, ako zlepšiť, bolo odhaliť skryté pravidlo. Keď boli študenti po ôsmich hodinách skontrolovaní, tí, ktorým bolo dovolené spať, dvakrát zistili, že skryté pravidlo je vyššie ako tí, ktorí boli hore.
Keď ideme spať, mozog prechádza do série cyklov. Každých 90 - 120 minút mozog prechádza z ľahkého spánku do hlbokého spánku a stavu, ktorý je spojený so snami, fázou rýchleho pohybu očí (REM). Až donedávna sa verilo, že zohráva vedúcu úlohu pri učení sa a zapamätaní. Toto však nie je úplný príbeh. „Spánok, ktorý nie je REM, bol vždy trochu záhadou, pretože v tejto fáze spánku trávime 60% našej noci,“hovorí Stuart Vogel, neurovedec z University of Ottawa.
Non-REM spánok je charakterizovaný výbuchmi rýchlej mozgovej aktivity nazývanej „spánkové vretená“kvôli vlasatému kľukatému telu, ktorý je zobrazený na EEG. Normálny nočný spánok bude zahŕňať tisíce z nich, z ktorých každý nebude trvať dlhšie ako niekoľko sekúnd. "Toto je skutočne vstupná brána do ďalších fáz spánku - čím viac spíte, tým viac týchto udalostí budete mať," hovorí.
Spánkové vretená začínajú výbuchom elektrickej energie vytvorenej rýchlou aktiváciou štruktúr hlboko v mozgu. Hlavným vinníkom je talamus, oválny región, ktorý pôsobí ako hlavné „prepínacie centrum“mozgu a vysiela prichádzajúce senzorické signály správnym smerom. Aj keď spíme, funguje to ako interný zátkový chránič sluchu, ktorý chráni externé informácie, aby ste sa nezobudili. Počas spánku vreteno, burst dosiahne povrch mozgu a potom sa vráti, dokončenie cyklu.
Je zaujímavé, že tí, ktorí majú viac spánkových vretienok, majú viac „tekutinovej inteligencie“- schopnosť riešiť nové problémy, používať logiku v nových situáciách a identifikovať vzorce - v ktorých Einstein plynule ovládal. „Nezdá sa, že by boli spojené s inými druhmi inteligencie schopnými pamätať si na fakty a čísla, takže sú špecifické pre schopnosť myslenia,“hovorí Vogel. Toto je v poriadku s Einsteinovým pohŕdaním formálnym vzdelávaním a jeho radou „nikdy si nepamätať nič, na čo sa môžete pozrieť“.
Aj keď čím viac spánku dostanete, tým viac spánku budete mať, to však nepreukazuje výhody spánku. Toto je scenár kuracieho mäsa a vajec: majú niektorí ľudia viac spánkov, pretože sú múdri, alebo sú múdri, pretože majú viac spánkov? Zatiaľ neexistuje žiadna odpoveď, ale nedávna štúdia zistila, že spánok v noci u žien a krátkodobý spánok u mužov zlepšili schopnosti odôvodňovania a riešenia problémov. Dôležité je, že zrýchlenie inteligencie súvisí s prítomnosťou spánkových vretien, ktoré sa objavili iba počas nočného spánku u žien a počas denného spánku u mužov.
Zatiaľ nie je známe, prečo by mali spánkové vretená vôbec pomáhať, ale Vogel verí, že to môže mať niečo spoločné s aktivovanými oblasťami. „Zistili sme, že rovnaké oblasti, ktoré vytvárajú vretená - talamus a kôra - podporujú zručnosti a logiku riešenia problémov v nových situáciách,“hovorí.
Našťastie pre Einsteina sa nechal pravidelne zdriemnuť. Podľa jednej z legiend, aby sa ubezpečil, že nespal, vzal lyžičku do svojich rúk a položil pred seba železnú misku alebo misku. Hneď ako omdlel na sekundu - bum! - lyžica padla na podnos a Einstein sa zobudil zo zvuku nárazu.
Denné prechádzky
Denná prechádzka bola pre Einsteina posvätná. Keď pracoval na Princetonskej univerzite v New Jersey, kráčal tri kilometre tam a späť. V tom sledoval kroky ďalších usilovných chodcov vrátane Darwina, ktorý každý deň chodil tromi 45-minútovými prechádzkami.
Tieto rituály neboli dôležité iba pre formu - existuje dostatok dôkazov, že chôdza môže zlepšiť pamäť, tvorivosť a riešenie problémov. Pre kreatívnych ľudí je chodenie po ulici veľmi dôležité. Ale prečo?
Zdá sa, čo má zmysel. Chôdza rozptyľuje mozog od viacerých ústredných úloh a núti vás sa viac sústrediť na to, ako pohybovať nohami a nie náhodou padať. Pridajme „prechodnú hypofrontalitu“. Tento podivný výraz znamená dočasné zmäkčenie aktivity v centrálnych častiach mozgu. Najmä predný lalok, ktorý sa podieľa na vyšších procesoch, ako je pamäť, uvažovanie a jazyk.
Znížením aktivity mozog prijíma úplne iný štýl myslenia, čo môže viesť k nahliadnutiu, ktoré zriedka prichádzajú do bežného života. Zatiaľ neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by podporili chôdzu, ale vyššie uvedené vysvetlenie sa zdá byť lákavé.
Láska k špagetám
Čo jesť géniovia? Bohužiaľ, história nie je istá tým, čo Einstein kŕmil jeho nezvyčajnou mysľou, ale na internete sa objavujú povesti, že to boli špagety. Jedného dňa žartoval, že miluje najviac v Taliansku „špagety a matematiky Levi-Civitu“, takže si za to vezmeme jeho slovo.
Zatiaľ čo jednoduché sacharidy majú zlú povesť, ako vždy, Einstein mal pravdu. Je dobre známe, že mozog je nenáročné stvorenie, ktoré spotrebuje 20% energie tela, hoci zaberá iba 2% hmoty (Einstein má ešte menej - jeho mozog vážil iba 1230 gramov, hoci v priemere je to 1400 gramov). Rovnako ako zvyšok tela, mozog uprednostňuje jednoduché cukry, ako je glukóza. Neuróny vyžadujú takmer neustále zosilňovanie a iné zdroje energie sa obracajú iba v nevyhnutných prípadoch. A to je problém.
Napriek láske k sladkostiam mozog nedokáže uchovávať energiu, takže keď hladiny glukózy v krvi klesnú, mozog oslabí. „Telo môže využívať svoje vlastné zásoby glykogénu uvoľňovaním stresových hormónov, ako je kortizol, ale má vedľajšie účinky,“hovorí Lee Gibson, profesor psychológie a fyziológie na Rohamptonskej univerzite.
Môže to zahŕňať ľahkosť vedomia a zmätok, ktorý pociťujeme, keď preskočíme obed. Jedna štúdia zistila, že diéty s nízkym obsahom sacharidov skrátili reakčný čas a priestorovú pamäť - ale iba v krátkodobom horizonte (mozog sa po niekoľkých týždňoch prispôsobil získavaniu energie z iných zdrojov, napríklad z bielkovín).
Cukry môžu poskytnúť mozgu cennú podporu, ale to nanešťastie neznamená, že vášeň pre špagety v nás definuje géniov. Prebytok uhľovodíkov môže na rozdiel od všeobecného presvedčenia poškodiť schopnosť myslenia.
Fajčenie potrubia
Dnes sú riziká spojené s fajčením všeobecne známe, takže by nebolo rozumné držať sa tohto zvyku. Einstein bol však fajčiarom a fajkový dym prenikol do všetkých jeho teórií. Potrubie mal veľmi rád a povedal, že „podporuje pokojný a objektívny úsudok vo všetkých ľudských záležitostiach“. Zhromaždil cigarety na ulici a potriasol zvyšným tabakom do fajky.
Na obranu génia možno povedať, že nebezpečenstvo fajčenia, presnejšie povedané, jeho súvislosť s rakovinou pľúc a inými chorobami, bolo známe až do roku 1962 - sedem rokov po jeho smrti.
Riziká už dnes nie sú tajomstvom - fajčenie zastavuje tvorbu mozgových buniek, zmenšuje mozgovú kôru a vedie k hladovaniu mozgu kyslíkom. Dá sa povedať, že Einstein bol napriek tomuto zvyku múdry, nie preto.
Existuje ďalšia hádanka. Analýza 20 000 tínedžerov v Spojených štátoch, ktorých návyky a zdravie sa sledovali 15 rokov, ukázala, že múdre deti začali bez ohľadu na vek a vzdelanie fajčiť skôr a častejšie ako iné. Vedci stále nevedia, prečo tomu tak je, hoci to tak nie je všade - vo Veľkej Británii majú fajčiari nižšie IQ.
Žiadne ponožky
Zoznam Einsteinových zvláštností by nebol úplný bez toho, aby sa jeho ponižujúce ponižovanie spomínalo. „Keď som bol mladý,“napísal list svojmu bratrancovi a neskôr svojej manželke Else, „som sa dozvedel, že palec vždy vytvára v ponožke dieru. Takže som prestal nosiť ponožky. “Neskôr, keď nemohol nájsť svoje sandále, obliekol si Elsinu obuv.
Ako sa ukázalo, podpora pohybu bedier Einsteinovi nijako nepomohla. Bohužiaľ, neuskutočnili sa žiadne štúdie, ktoré by sa priamo zaoberali účinkami „bezvedomia“, ale uprednostňovanie neformálneho oblečenia pred formálnejším oblečením súvisí so slabým výkonom pri testoch abstraktného myslenia.
Najlepšie je skončiť s radou od hviezdy článku. „Je dôležité neprestať klásť otázky; zvedavosť má dôvod existencie, “povedal časopisu LIFE v roku 1955. Môžete sa však pokúsiť roztiahnuť prsty na nohách. Kto vie, možno toto tajomstvo bude fungovať.
ILYA KHEL