Každý z nás si určite chce mať takú pamäť, aby si pre nás rýchlo a čo najdlhšie zapamätal učebnice, kurzy, jazyky a ďalšie dôležité informácie. Mnoho ľudí si však myslí, že taký „osobitný“génius by mal byť od narodenia. Ale nie! Ako vedci z Radboudskej univerzity dokázali zverejnením výsledkov svojej práce v časopise Neuron (IF = 13,974).
Vedci zistili, že po 40 dňoch denného 30-minútového školenia s využitím strategickej metódy zlepšovania pamäti ľudia, ktorých schopnosti neboli zvýraznené a predtým neboli vyškolení, viac ako zdvojnásobili množstvo zapamätaných informácií a namiesto počiatočných 26 slov v zozname 72 pomenovali 62. Zaujímavé že po štyroch mesiacoch bez ďalšieho školenia zostala miera zapamätania vysoká.
Skenovanie mozgu pred a po tréningu ukázalo, že strategický prístup k písaniu informácií do mozgu zmenil jeho funkčné spojenia, vďaka čomu sú viac podobné tým, ktoré získali majstri svetovej pamäte.
Medzi 10 najlepších „pamätných“športovcov na svete patrili pred niekoľkými rokmi spoluautor Boris Konrad, profesionálny tréner pamäti, ktorý je postdoktorom v laboratóriu vedúceho autora štúdie Martina Dreslera. Konrad, ktorý si vzal tento neobvyklý druh intelektuálnych športov za účelom zlepšenia svojho akademického výkonu a jeho hlavných konkurentov svetového titulu, si za päť minút zapamätal asi päťsto čísel alebo sto slov. Pomohol spojiť Dresler s ďalšími špičkovými atlétmi.
Vycvičená fenomenálna pamäť
Tím vedcov skúmal mozgy 23 majstrov svetového športu a 23 ľudí podobného veku, zdravia a inteligencie, ale s typickými pamäťovými schopnosťami. Používali funkčné zobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie (fMRI) na meranie rozdielu sily väzby medzi rôznymi oblasťami mozgu. Okrem toho bola pripojená štrukturálna MRI, ktorá umožnila zmerať rozdiel v ich veľkostiach.
Dresler spočiatku očakával, že šampióni sa budú výrazne líšiť v anatómii mozgu, podobne ako majstri sveta vo vzpieraní, ktorí majú neobvykle napumpované svaly. Na MRI sa však nezistili žiadne rozdiely. S najväčšou pravdepodobnosťou išlo o model „spojenia“, po ktorom nasledovalo asi 2500 rôznych interneuronálnych kontaktov v mozgu. A jedna podskupina 25 zlúčenín vybrala športovcov najviac z „davu“.
Propagačné video:
Konrad, ktorý tiež podstúpil sken, sa nenarodil s výnimočnými pamäťovými schopnosťami. V skutočnosti, rovnako ako iní športovci, ktorých študoval Dresler.
„Pripravujú si mozgy mesiace a roky pomocou mnemotechnických stratégií na dosiahnutie nezvyčajne vysokej úrovne výkonnosti,“uvádza vedec.
Stratégia je sila
S cieľom zistiť, ako bude táto technika fungovať na mozgu, Dresler a jeho kolegovia prijali 51 ľudí zodpovedajúcich zdravotným parametrom blízkym športovcom, ale s normálnou pamäťou a bez akéhokoľvek školenia. Boli rozdelené do troch skupín: dve cvičenia a jedna kontrola. Pred a po cvičení bol mozog skenovaný.
Dve skupiny sa podrobili dvom metódam výučby: krátkodobý tréning pamäte a tréning strategického memorovania. Počas prvej boli jednotlivé taktiky použité na zapisovanie sekvencií do pamäte, ktorá vyzerala ako hra zameraná na sústredenie. Druhý učil systematický spôsob zapamätania zoznamov.
Na strategické zapamätanie si Dresler vybral takzvaný tréning lokusovej pamäte, ktorý väčšina športovcov používa. Podľa toho sú prvky zoznamu spojené s nejakým miestom a ľudia sú ním vedení, aby správne reprodukovali postupnosť (táto vyučovacia metóda je k dispozícii tu).
Tí, ktorí sa naučili lokusovou metódou, preukázali významné zlepšenie v schopnosti vyvolať zoznamy slov. Pred tréningom ľudia hrali v priemere asi 26 - 30 slov. O niečo neskôr si dokázali vybaviť viac ako 35 slov. Tí, ktorí trénovali krátkodobú pamäť, nemohli pomenovať viac ako 11 slov a bez tréningu hovorili vôbec okolo 7. O štyri mesiace neskôr sa výkonnosť „stratégov“v pamäti zvýšila v priemere o 22 slov v porovnaní s tým, čo bolo pred tréningom.
Po štúdiu mozgové skenovanie ukázalo, že tí, ktorí si zapamätali „loci“, funkčné spojenia a vzorce spojení, sa stali podobnými ako u športovcov.
Aké je tajomstvo?
Aby vedci pochopili podstatu funkčnej reštrukturalizácie spojení, vedci pozorne študovali 25 typov „spojení“, ktoré sa medzi odborníkmi a bežnými ľuďmi najviac líšia. Boli nájdené v dvoch oblastiach mozgu. Je známe, že stredná prefrontálna kôra je aktívna, keď ľudia korelujú nové poznatky s predchádzajúcimi. A správny dorzálny laterálny prefrontálny kortex je zapojený do strategického učenia.
Dresler a jeho tím budú pokračovať v analýze mozgových skenov, aby sa dozvedeli viac o rozdieloch v modeloch spojení a o tom, ako ovplyvňujú pamäť.
Anna Horuzhaya