Športový životný štýl. Zdravie alebo módna pocta spoločnostiam?
Smrť pri rave vo fitness klube
Dúfam, že každý si je vedomý bezprecedentných výhod športu pre zdravie?
Je zbytočné sa s tým hádať. V niektorých prípadoch to isté ako s vetrom. Sily sú nerovnaké!
Za atlétmi stojí všetka sila odvetvia fitnes - miliónový, rozvetvený, inzerovaný chobotnica, ktorá uviedla svoje chápadlá do mozgu svetovej komunity.
Teraz nie je možné poraziť to všetko. Ale môžete skúsiť výlet. Ľstivo. Takže, okamžite utečte, kým nezabijú.
Teraz môžete začať s najobľúbenejšími, s bežcami maratónu.
Propagačné video:
Muži, ktorí sú nadšení pre bežcov na dlhé vzdialenosti, by sa mali bližšie pozrieť, ak rastú ich prsia, pretože vedecké štúdie ukázali, že majú vysokú pravdepodobnosť poklesu testosterónu, ktorý môže tragicky ovplyvniť ich osobný život, keď sa dostanú k dievčaťu.
Nie každý šport je stvorený rovnako
Šport vysokých úspechov stojí za zničené zdravie. Celkom veľa sa hovorí o tragických následkoch nadmerného nadšenia pre fyzickú aktivitu. Nikto, kto má pravdu, neodošle jadro maratónu a dôchodca začne triatlon, ale o bežnej telesnej výchove sa vždy hovorí s úctou, úctou a extrémnym súhlasom.
Všeobecné posilňovanie, rozvoj svalovej hmoty, mentálne osviežujúca gymnastika, to je ten istý liek, ktorý predpisujú lekári všetkých smerov, aj keď nie sú lekármi, ale psychológmi alebo napríklad homeopatmi.
Avšak niektoré škodlivé alebo zbytočné účinky, dokonca aj tie najjednoduchšie cvičenia, sú známe už dlho, nemusíte hľadať nový výskum.
Začnime so zvieratami. Človek, samozrejme, tiež … … ale teraz hovoríme o divočine
Evolučný vývoj znamená zachovanie najužitočnejších vlastností a užitočných zručností druhu. Prečo teda vo voľnej prírode nikto nechodí do fitnescentier?
Pozrite sa na leva a jeho zábava sa jednoducho kopíruje z brožúry „Zdravý životný štýl“. Takto nemôžete žiť. “Jedzte, spajte a sledujte televíziu z vetvy do svojej krajiny. Niekedy vrčí aj napriek tomu.
Dokonca aj na poľovačke si levice budujú trajektóriu prenasledovania, aby utratili čo najmenej energie.
Človek nie je vôbec bežcom, ani na rozdiel od zriedkavo sa vyskytujúcich levov nemá v tlapách účinné tlmiče nárazov. Náš dizajnér (Boh alebo evolúcia, čokoľvek) neočakával, že prídeme so zdravým životným štýlom a začneme sa ponáhľať. Poranenia kĺbov a 10% ročný nárast počtu ortopedických lôžok v nemocniciach.
Úmyselné vyčerpanie, aby ste sa udržali fit alebo schudli, tiež nebolo určené. Podľa pokynov.
Vedci už dávno vedeli, že telesná výchova naopak vedie k zvýšeniu obsahu tuku jednotlivca. Meraním hladín inzulínu v krvi sa zistilo, že tuky zostali po záťaži zvýšené. Viac ako hodinu! To znamená, že telo spracovalo glukózu z krvi a uložilo ju do rezervy vo forme glykogénu a tuku.
Od srdca po fitness
Pravidelné cvičenie zväčšuje tepny a znižuje tak riziko koronárnych srdcových chorôb.
To siaha až do 50. rokov, keď vedci zistili, že vodiči autobusov mali častejšie srdcové problémy ako vodiči, ktorí sa pohybovali viac. Potom sme sa skutočne pozreli na pracovníkov a videli sme inverzný vzťah - nakladače v dokoch držali svoje srdce častejšie ako stavitelia, hoci mali väčšiu fyzickú aktivitu.
Štatistika z 80. rokov ukázala nárast srdcovej úmrtnosti s nárastom televízneho vysielania aerobických programov. V Amerike. Nemerali sme.
Myšlienka ochrannej funkcie športov pre srdce prišla od športovcov. Tie vykazovali zvýšenie priepustnosti celého kardiovaskulárneho systému.
Ďalší výskum však vyvrátil závislosť stavu srdca a krvných ciev od telesnej výchovy. Štvorročná štúdia 16 882 príležitostných zamestnancov vo veku 40 až 64 rokov ukázala minimálne výhody pri cvičení:
Hlavné štúdie preukázali podobné výsledky:
Celoeurópsky test priniesol veľmi nepríjemné výsledky - zvýšené riziko srdcovej smrti a chorobnosti medzi športovými fanúšikmi.
Všeobecne existuje hypotéza, že svalový stres zvyšuje hladinu cholesterolu a vedie k ateroskleróze. Doposiaľ som sa nestretol s vedeckými prácami s tisíckami experimentálnych atlétov, ktorí túto hypotézu potvrdzujú, ale samotná myšlienka je zábavná. A vôbec nie anti-vedecký.
Pre koho je šport užitočný?
Napriek všetkým odporúčaniam, športy nechránia pred cukrovkou 2. typu.
V 90. rokoch 20. storočia v Anglicku vláda zaviedla program pre zdravie a fitnes pre obyvateľstvo. V ďalších pozorovaniach a štatistikách nebolo možné identifikovať žiadne prínosy pre srdce ani pre iné telesné funkcie.
V priemysle zdravého životného štýlu obiehajú miliardy. Knihy, časopisy, videá, obuv, odevy, inventár, farmácia, kluby a fitnes centrá.
Ste si istí, že keď vám odporúčame ísť na šport, ktorého záujmy nie sú za tým?
Ďalej
Fyzická aktivita ženy, také objemy, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní tuku, tiež vedú k spomaleniu puberty, menopauzy, menštruačných nepravidelností, chorôb reprodukčného a reprodukčného systému.
No, obľúbená bolesť každého z nás pri behu. Akákoľvek bolesť počas cvičenia. Ak profesionálni a vyškolení športovci môžu pokračovať vo svojich triedach prekonávaním nepríjemných pocitov v dôsledku širších krvných ciev a rozšírenej kapacity obehového systému, potom obyčajný človek riskuje, že zomrie, aby sa pokúsil hrdinsky spustiť (kde? Prečo?), Držiac sa bok po boku.
Zlomené ruky, nohy, o ktorých sa ani nemusíš zmieniť. Ale okrem nich existuje aj astma, svrbivá koža a dokonca aj žihľavka v dôsledku zvýšeného tréningu.
Zdá sa, že cvičenie by malo obohatiť krv kyslíkom, uviesť do pohybu stojaté mechanizmy tela?
Prúser! Po 5 (piatich!) Minútach od začiatku vyučovania je zreteľný a dlhodobý pokles tlaku - príznak únavy srdca. A budete hrať hodiny vo fitness kluboch.
Obézni sú vo všeobecnosti lepší prístup k športu. Každý deň nosia vážené pásy.
Hit beh
Pamätáme si na reflex "boj alebo útek". V čase núdze telo zapína všetky svoje rezervy, od srdcovej frekvencie, po tlak a ventiláciu pľúc (je tu všetko, internet vám pomôže). Čokoľvek, čo zabije nepriateľa alebo utečie, získa nadzvukovú rýchlosť.
ALE! Tieto rezervy sú zahrnuté na krátky čas. Keď pôjdete na šport, udržujete telo v tejto fáze celé hodiny. A funkcie navrhnuté na minútovú koncentráciu začnú fungovať oveľa dlhšie.
Napríklad na výrobu kortikosteroidov - hormónov adrenalínu, ktoré sa pozorujú pri deštrukcii kardiovaskulárneho systému, vývoji hypertenzie a žalúdočných vredov, znížení rezistencie tela voči vonkajším faktorom a rakovine. Ich dlhodobá prítomnosť tiež vedie k reumatoidnej artritíde.
Ako ušetriť?
Je zrejmé, že nie je možné úplne ukončiť šport. Niekedy je zábavné hrať futbal alebo basketbal. Tiež sa nemôžete obísť bez čerpania reliéfu pred letnou sezónou. Ale už schudnúť, s pomocou telesnej výchovy nie je potrebné.
Trvalý beh, skákanie, tréning nie je vôbec potrebný. Po prvé, je to jednoducho škodlivé a po druhé, premýšľajte o tom, kto je zodpovedný za všetky tieto športové bacchanálie a kto je príjemcom celosvetového športového šialenstva. Pozrite sa na dátumy výskumu. Všetko je známe už dlho. Fitness nie je synonymom zdravia.
Pomyslite na leva v strome a vytvorte lepší zoznam filmov, ktoré ste nepozerali. A všeobecne počítať, koľko vecí ste vynechali pri ničení vášho zdravia v telocvični.
A znova, pozrite sa na divoké zvieratá. Tí, ktorí bežia rýchlejšie, bežia na prvom mieste. Do smrti.
Zranený, žiť dlhšie. Korytnačka, slon, Churchill …