Sme zvyknutí počuť, že smiech a pozitívne emócie sú prospešné. Medzitým vedci a lekári dospeli k záveru, že prinášajú skutočné výhody pre naše zdravie a dokážu dokonca liečiť niektoré choroby.
Nórska štúdia
Odborníci z Nórskeho inštitútu vedy a techniky uverejnili výsledky ďalšej štúdie, ktorá trvala 15 rokov. Zúčastnilo sa na ňom 53 556 Nórov. Vedci analyzovali rôzne zdravotné parametre subjektov (od krvného tlaku po index telesnej hmotnosti) a požiadali ich, aby vyplnili dotazníky, ktoré obsahovali nasledujúce otázky: „Považujete sa za vtipného človeka?“, „Ľahko rozpoznávate príznaky vtipu?“alebo: „Aké ľahké je rozosmiať vás, keď ste unavení?“Okrem toho sa vyžadovalo, aby so súhlasom alebo nesúhlasom reagovalo na vyhlásenia, ako napríklad: „Nešťastní ľudia sú nezodpovední a je lepšie sa s nimi neporiadať.“Účelom prieskumov bolo vyhodnotiť sociálne, afektívne (emocionálne) a kognitívne (kognitívne) zložky humoru. Účastníci boli súčasne požiadaní, aby hodnotili svoje zdravie na päťbodovej stupnici od „zlého“po „vynikajúci“.
Následne autori štúdie dospeli k záverom o vzťahu medzi veselosťou a zdravím. Aké zdravotné problémy teda smiech vylieči?
Smiech zabraňuje srdcovým chorobám
Výskum ukázal, že ľudia, ktorí sa smejú, majú často znížené riziko srdcových chorôb, znížený psychický stres a normalizovaný krvný tlak a krvný obeh.
Propagačné video:
Rovnako ako pri športe, smiech stabilizuje krvný obeh, srdcový rytmus, dýchanie a hladinu cholesterolu. Lekári dokázali, že 20 sekúnd smiechu, pokiaľ ide o účinnosť účinku na zdravie, zodpovedá 5 minútach športového behu.
Zvyšuje imunitu
Smiech je tiež vynikajúcim stimulantom pre imunitný systém. Poznámka - u tých, ktorí sa často smejú, je menej pravdepodobné, že budú mať infekčné choroby!
Odstraňuje svalové svorky
Faktom je, že z fyziologického hľadiska je smiech rytmické výdychy, ktoré obohacujú telo kyslíkom, hovoria odborníci. Okrem toho má smejúca sa osoba okolo 80 svalových skupín. Napríklad svaly krku a chrbta sú uvoľnené, svaly tváre sú napnuté, čo niekedy môže zmierniť bolesti hlavy.
Znižuje úroveň stresu
Podľa jedného z autorov štúdie, Emeritus profesor Neuromedicíny Sven Svebak, Jednou z hlavných užitočných funkcií humoru je ochrana pred stresom. „Deti, ktoré nevidia dospelých humorne zvládať stres, pravdepodobne v budúcnosti sami neurobia,“píše v článku publikovanom v časopise Psychosomatic Medicine.
Odstraňuje depresie
Keď sa budete smiať, vznikajú hormóny endorfíny, ktoré znižujú bolesť a bránia rozvoju depresie.
Ak sa u vás objaví stav depresie a depresie, precvičte meditáciu „smiech“, odborníci odporúčajú. Skúste sa smiať pri raňajkách - rovnako ako to, bez dôvodu. Spočiatku sa vám to môže zdať smiešne, ale po niekoľkých dňoch si všimnete, že sa už viac a viac násilne nesmejete, ale celkom úprimne - nálada stúpne, telo začne produkovať „hormóny šťastia“.
Zlepšuje metabolizmus a zvyšuje pravdepodobnosť počatia
Experti uviedli, že ženy, ktoré boli bavené klaunom počas IVF, mali 16% -ný nárast pravdepodobnosti úspešného oplodnenia.
Znižuje riziko úmrtia
Ukázalo sa tiež, že u ľudí s rozvinutou takzvanou kognitívnou zložkou zmyslu pre humor (schopnosť posúdiť vtipnú zložku informácií) bola nižšia pravdepodobnosť úmrtnosti na kardiovaskulárne choroby a rôzne infekcie.
Vedci zistili, že tendencia k smiechu znižuje riziko úmrtia u žien vo všeobecnosti o 48%, zo srdcových chorôb - o 73%, z infekcií - o 83%. Muži so zvýšeným zmyslom pre humor majú o 74% nižšie riziko úmrtia na infekcie.
Irina Shlionskaya