Vedci hovorili o technike rýchleho zaspávania. Táto rada môže byť veľmi užitočná pre ľudí trpiacich nespavosťou.
Britskí vedci brali problém, ktorý má veľkú populáciu vo Veľkej Británii, celkom vážne. Chronickú nespavosť pozorujú britskí lekári u väčšiny pacientov. Samotná choroba nie je strašná, ale jej neustála prítomnosť so sebou nesie veľké množstvo sprievodných chorôb a problémov. Chronická únava, ako aj nervové poruchy, patologické stavy tráviaceho traktu a srdcové choroby môžu byť prvé na tomto zozname. Je dokázané, že väčšina cievnych chorôb závisí od toho, ako človek odpočíva. Podľa pozorovaní vedcov je dokázané, že keď má človek neustále problémy so spánkom, môžu sa v jeho genetickej štruktúre vyskytnúť celkom nezvratné procesy.
Vedci našli riešenie tohto problému. Stačí pár cvičení a človek, ktorý sa zdal byť skutočnou výzvou ísť spať, bude cez noc pokojne spať. Táto technika bude trvať veľmi málo času a nevyžaduje si žiadne náklady na materiál, pričom bude mať efektívny výsledok. Podľa odporúčaní vedcov by mal pacient pred spaním sedieť vzpriamene na posteli. V takom prípade by mali byť ramená a hrudník úplne uvoľnené. Jazyk držte v ústach za hornými zubami. Vydýchnite všetok vzduch a rátajte vo svojej mysli, pri počte štyroch musíte zhlboka dýchať nosom. Potom opäť počítajte do sedem, aby ste vypočítali „sedem“výdych ústami. Je nevyhnutné vykonať súbor takýchto postupov trikrát a spánok je zabezpečený.
Victoria Rudkovskaya