Mozog je záhadný systém, ktorého všetky tajomstvá sme doteraz nedokázali rozlúštiť. Aby ste to čo najlepšie využili, musíte pochopiť, ako to funguje. Tatiana Chernigovskaya, ctená vedkyňa, vynikajúca vedkyňa v oblasti neurovedy, psycholingvistiky a teórie vedomia o tom hovorí vo svojich prednáškach.
Dnes sa s vami podelíme o jej myšlienky a povieme vám, ako zlepšiť funkciu mozgu a prečo by ste si to nemali prestať. Veľmi zaujímavé a poučné!
O mozgovej funkcii
O mozgu je príliš veľa mýtov, ktoré nám bránia v efektívnom využití jeho plného potenciálu. Zasahuje aj rada rôznych guruov, ktorí tvrdia, že mozog potrebuje viac odpočinku. Napríklad Tatyana Černigovskaja s tým absolútne nesúhlasí. Poďme zistiť, prečo si myslí, že inak.
Propagačné video:
O iracionálnom
Tatiana Chernigovskaya nesúhlasí s názorom, že mozog by mal zostať osamelý. Mnohí píšu, že mu musíte dať slobodu konania a netlačiť, nechať ho robiť to, čo považuje za vhodné. Keď čelíme náročným úlohám, odporúčame vám na chvíľu ustúpiť, oddýchnuť si a nenútiť mozog.
Zhruba povedané, ak táto záležitosť nepôjde dobre, musíte ju upustiť, rozptýliť niečím iným a čakať na rozhodnutie, ktoré príde samo. Takto to jednoducho nefunguje. Všetci veľkí ľudia, ktorí objavili, tvrdia, že si nepamätajú, ako sa to stalo. Buď im prišiel nápad vo sne, alebo na prechádzke, keď na ne narazili.
Černigovskaja hovorí: „Všetko sa to deje takmer na úrovni bezvedomia. Ďalšou otázkou je, že o Mendeleevovom stole sníva Mendeleev, a nie jeho kuchár. Je to obrovská práca, mozgová práca vykonaná vopred. ““Preto musíte namáhať mozog, aby ste dosiahli výsledok. Len odpočíva, nedostanete návrat.
Mozgová pamäť
To však neznamená, že mozog musí byť naplnený čímkoľvek. Každý z nás sa rodí s neurónovou sieťou a počas nášho života do neho „zapisujeme“informácie. Mozog ukladá všetky informácie, ktoré prešiel, cítil, počul alebo videl. To všetko je tam uložené, aj keď si to nepamätáme.
Všetko, čo dáme mozgu, zostáva tam, musíte to pochopiť a nie vrhať svoje informačné pole. Černigovskaja hovorí: „Neustále hovorím: nemôžete čítať hlúpe knihy, hovoriť s idiotmi, počúvať zlú hudbu, jesť nekvalitné jedlo, sledovať nekompetentné filmy. Ak spíme a jeme shawarmu na ulici, bude možné ju odstrániť zo žalúdka, ale z hlavy - nikdy to, čo padlo, je preč. ““
O nadmernom zaťažení
Každý vie, aký je konečný termín a otáľanie do poslednej možnej chvíle. Keď sa pokúsime urobiť prácu za pár dní za pár hodín, mozog sa prepne do úplne iného režimu. Keď je čas krátky, mobilizujeme silu a robíme všetko, čo je potrebné.
Černigovskaja hovorí, že v rámci jedného z projektov monitorovali, čo sa deje v mozgu počas intenzívnej práce. Hovorí, že mozog v tejto dobe prechádza do hrozného stavu, keď je horšie, tým lepšie. Vedec tvrdí, že mierne dávky stresu sú prospešné pre mozog. A sú ľudia, ktorí bez tohto stresu jednoducho nedokážu zvládnuť prácu.
Niekto je v pohode, keď je veľa času, robí všetko pomaly. Existujú však aj tí, ktorí z dôvodu maximálnej efektívnosti musia termíny správne dodržať. Toto je individuálne pre každého, pretože je také dôležité spoznať seba a zistiť, čoho dokážete.
Mozgový stres
Mozog, rovnako ako svaly, potrebuje neustály stres a tréning. Černigovskaja hovorí: „Ak si ľahneme na pohovku a ľahneme si na ňu šesť mesiacov, nebudeme sa môcť dostať z nej, pretože atrofia našich svalov. Presne to isté sa stane s mozgom. Narodil sa tvrdo a spracovával informácie.
Čím je to zložitejšie, tým lepšie pre mozog v doslovnom zmysle. Fyzicky sa zlepšuje, zvyšuje sa kvalita neurónov, zvyšuje sa množstvo bielej a šedej hmoty. Nemôžete nechať mozog uniknúť. “
Okrem toho by sa malo meniť zaťaženie. Musíte prepnúť svoj mozog na iné činnosti. Napríklad prehrávanie hudby má priaznivý vplyv na funkciu mozgu. A tieto prepínače hrajú obrovskú úlohu. Cvičenie a tvrdá duševná práca sú najlepším liekom na fungovanie mozgu.
Ak chcete byť produktívny a udržiavať svoj mozog v dobrej kondícii, musíte ho mať zaneprázdnený. Čítajte dobré knihy, ktoré budú ťažké, pozerajte sa na ťažké filmy, ktoré vás nútia analyzovať to, čo vidíte. Takto vyťažíte maximum zo svojho mozgu!
