Názor, že človek potrebuje na normálne fungovanie tela spať najmenej 8 hodín denne a prebudenie v noci naznačuje patologickú nespavosť, je celkom pevne zakorenený. Niektorá historická dokumentácia spojená s výskumom vedcov však dokazuje, že takýto názor je v zásade nesprávny, ale o všetkom v poriadku.
Experimentálna metóda
Na konci minulého storočia sa uskutočnil zábavný experiment - skupina dobrovoľníkov bola „ponorená“do tmy, aby spala 14 hodín. Subjekty si nejaký čas zvykli na nový spánkový režim a zaspanie im trvalo niekoľko hodín. V priemere spánok trval 4 hodiny, potom sa ľudia prebudili a začala sa fáza aktívneho bdelosti.
Mnoho vedcov považuje nespavosť za normu. Dôkazom je, že deti sa prebúdzajú a zostávajú hore hore niekoľko hodín v noci.
Je pozoruhodné, že všetci členovia skupiny pocítili nárast sily, to znamená, že sa cítili odpočatí. Po 2 až 3 hodinách sa asi 4 hodiny vrátili do režimu spánku. Vedci boli prekvapení, že výsledky, ktoré získali, prekročili dogmu biologicky sprostredkovaného osemhodinového spánku.
Dedičstvo predkov
Propagačné video:
V roku 2001 knihu vydal americký historik Roger Ekirh, na ktorej pracoval 16 dlhých rokov. Publikácia obsahuje viac ako 500 historických dôkazov o tom, že sen našich predkov bol kratší a bol rozdelený do niekoľkých častí - citácie zo starých denníkov, výňatky zo súdnych záznamov a lekárskych kníh, analyzované diela od Homera Odysseyho po moderné kmene Nigérie.
Vo všetkých prameňoch autor našiel dôkaz, že starší ľudia spali inak - prvý spánok niekoľko hodín, potom 2-3 hodiny prebudenia a znova spánok. Tento jav sa nazýval dvojfázový alebo segmentový spánok.
Kam chodil dvojfázový spánok?
Vedci pripisujú fenomén prerušovaného spánku krátkym denným hodinám v zime. Iba predstavitelia horných tried mohli spáliť veľké množstvo sviečok, zatiaľ čo obyčajní ľudia hneď po západe slnka odišli spať. Na nočný odpočinok bolo dosť času, dokonca príliš veľa, takže naši predkovia strávili časť noci aktívne - robili domáce práce a dokonca sa navštevovali.
Zobudil som sa, nudil som sa, navštívil priateľa zo susedného domu - dnes je toto správanie neprijateľné a predtým sa považovalo za normu.
Keď sa však objavilo pouličné osvetlenie a neskôr elektrina, umelo sa zvyšovali hodiny denného svetla a súčasne sa obnovila ľudská biochémia. Ľudia začali vstávať skôr a neskôr ísť spať, preto sa čas na spánok výrazne skrátil a začal sa využívať nepretržitý osemhodinový odpočinok.
Vysvetlenie nespavosti
Niektorí psychiatri poznamenávajú, že akonáhle sa im podarí presvedčiť svojich pacientov náchylných na nespavosť, že ich problém nie je nič viac ako dedičstvo predkov, problémy so spánkom zmiznú bez stopy.