Každý človek chce byť šťastný, ale šťastie môže byť ťažké dosiahnuť. A aj keď dostaneme presne to, čo sme chceli, sme často menej šťastní, ako sme si mysleli, a radosť, ktorú stále cítime, je prchavá. Čo je tu?
V rámci kurzu Art of Wellbeing na Yale University, ktorého sa zúčastnilo viac ako 300 000 ľudí a ktoré je na univerzite najobľúbenejšie, profesorka psychológie Laurie Santos hovorí o nepríjemných predsudkoch, ktoré sú vlastné takmer všetkým ľuďom. Znemožňujú nám byť šťastní, aj keď na to existujú všetky podmienky. Santos vysvetľuje, ako sa s nimi vysporiadať vo svojich bezplatných prednáškach Coursera.
Intuícia ťa zlyhá
Pravdepodobne máte pár vecí, ktoré by ste chceli v živote dosiahnuť, a je rozumné predpokladať, že keď ich dostanete, urobí vás šťastnými. Je iróniou, že toto je prvý bod, na ktorý mnohí z nás zabúdajú. V roku 2000 vedci Tim Wilson a Dan Gilbert razili tento trend: mylná túžba.
Všetci to prežívame. Možno je to ako chutné, voňajúce rýchle občerstvenie, ktoré podľa nás prinesie potešenie, ale namiesto toho prináša chorobu. Alebo veľké profesionálne šťastie, ktoré namiesto toho, aby sme náš život naplnili a naplnili, nás náhle premýšľa o zmene povolania. A niekedy sa stáva opak: strana, ktorej sme sa z nejakého dôvodu báli, sa nakoniec ukáže byť veľmi zábavná a prerušenie vzťahu alebo strata zamestnania je začiatkom vzrušujúcej novej kapitoly nášho života. Problém je v tom, že väčšina ľudí nevie predpovedať, ako určité udalosti ovplyvnia ich životy, a často sú prekvapení, keď realita nespĺňa očakávania.
Myslíš relatívne
Propagačné video:
Ak ste napríklad vyhrali medailu na olympijských hrách, je rozumné predpokladať, že by ste boli spokojní so zlatou medailou, o niečo menej šťastní so striebrom a ešte o niečo menej s bronzom. Výskum však ukazuje, že sa v skutočnosti deje niečo iné: zlatý medailista je najšťastnejší (koniec koncov, urobil všetko, čo bolo v jeho silách), bronzový medailista je druhý na tomto zozname (koniec koncov, nemohol vôbec získať medailu) a strieborný medailista je najmenej šťastný (ak bol trochu šťastnejší, mohol dostať zlato).
Ako olympionik váži váš mozog hodnotu úspechu proti iným veciam, či už v minulosti to boli ostatní ľudia alebo sami. Polovica účastníkov jednej zo štúdií uviedla, že bude v poriadku so mzdou 50 000 dolárov ročne, ak budú zarábať viac ako ich rovesníci. Ďalšia štúdia zistila, že nezamestnaní sú šťastnejší na miestach, kde je najvyššia miera nezamestnanosti. Po úspechu celebrít na Instagrame alebo sledovaní televíznych relácií môže asi milionár skresliť vašu predstavu o tom, koľko peňazí majú iní, a porovnanie s predstavou o dobrej pohode vás môže urobiť nešťastným.
Zvyknete si na dobro
Pomysli na niečo, čo ťa naposledy bavilo. Možno to začalo novú prácu, kúpilo si najnovší gadget alebo chodilo s osobou vašich snov. Rovnako šťastní, ako ste vtedy boli, je veľká šanca, že šťastie netrvalo dlho. Nie je to preto, že by sa vôbec neradi radovalo. Dôvodom je psychologický jav nazývaný hedonická adaptácia. V podstate váš mozog nemôže byť navždy v absolútnom blaženosti (alebo absolútnom utrpení) - nakoniec sa prispôsobí a emócie sa vrátia k normálu.
Veľkým príkladom hedonickej adaptácie v akcii je štúdia z roku 1978, ktorá sa zamerala na zdanlivo omnoho šťastnejších ľudí ako na ľudí okolo nich: výhercov lotérií. Vedci požiadali 22 účastníkov, ktorí v minulom roku vyhrávali v lotérii, aby ohodnotili svoju úroveň šťastia a predpovedali, ako šťastní budú v budúcnosti. Prekvapivo sa ich hodnotenie šťastia príliš nelíšilo od kontrolnej skupiny, ktorá nemala jediného výhercu v lotérii. Zvykli si na svoje peniaze. To sa deje s mnohými vecami, vysvetľuje Santos: ísť na vysokú školu svojich snov, kúpiť si nové auto, oženiť sa, prvé slová svojho dieťaťa. "Je to smutné, však?" Pýta sa publika počas prednášok. "Ide o to, že sa snažíme udržať také príjemné chvíle, ako sú tieto."
Neuvedomujete si, že ste si zvykli na dobré veci.
Je smutné, že dobré veci sa stávajú samozrejmosťou, ale aj smutnejšie, keď vás prekvapia. Väčšina zmien v našich životoch sa nakoniec stane novou normálnou, a napriek tomu očakávame, že ďalšia zmena bude odlišná od tých starých. Toto nazýva Wilson a Gilbert tendenciu nadhodnocovať trvanie alebo intenzitu budúcich emocionálnych stavov.
Myslíte si, že ak váš obľúbený tím zvíťazí v šampionáte, bude to najlepšia udalosť, ktorá sa kedy odohrala vo vašom živote a že túto vlnu šťastia budete jazdiť celý rok, potom, keď sa ukáže, že ide o obyčajnú dovolenku, ktorá sa končí, budete sklamaní. Niekoľko dní prvých bojov medzi futbalovými fanúšikmi. To isté platí pre zlé: myslíte si, že strata končatiny pri dopravnej nehode bude mať zničujúce následky v živote, ale naopak, môže viesť k teplejším vzťahom s blízkymi a nový pohľad na život, ktorý ste neočakávali. …
Wilson a Gilbert tvrdia, že je to z dvoch dôvodov, ktoré nazývajú fokalizmom a imunitou. Podstatou fokalizmu je to, že predpovedáme našu vlastnú reakciu na budúce udalosti so zameraním iba na jeden prvok, bez premýšľania o všetkom, čo sa môže v našom živote diať súčasne. Hlučná oslava a skvelá trofej majstrovstiev v rukách kapitána vášho obľúbeného tímu sú skvelé, ale koniec koncov, nasledujúci deň budete musieť vstávať skoro kvôli práci a zhrabať sa počas hier kvôli času na spánok. Ignorovanie imunity je našou tendenciou zabudnúť na to, čo Gilbert nazýva „psychologický imunitný systém“, odolnosť a adaptívne sily, na ktoré sa môžeme odvolávať, aby nám pomohli, keď budú veci tvrdšie. V skutočnosti,sme omnoho odolnejší voči nepriazni osudu, ako si niekedy myslíme, “hovorí profesor Santos.
Igor Abramov