Štúdia, ktorá bola predložená na Európskom kardiologickom kongrese v Mníchove v Nemecku, navrhuje vyhnúť sa chronickej deprivácii spánku a tráviť veľa času v posteli.
„Naše výsledky naznačujú, že príliš veľa alebo príliš málo spánku môžu byť rovnako zlé pre srdce,“hovorí autor štúdie Epameinondas Fountas zo strediska Onassis Heart Center v Aténach v Grécku.
V rámci tejto štúdie boli analyzované údaje od viac ako milióna dospelých, získané z iných predtým uskutočnených štúdií. Podľa zistení tí, ktorí spali menej ako šesť hodín za noc alebo viac ako osem hodín, mali zvýšené riziko vzniku koronárnych srdcových chorôb alebo mozgovej príhody.
Vedci tvrdia, že v porovnaní s ľuďmi, ktorí dostávali počas noci šesť až osem hodín primeraného spánku, majú sleepyheads a ľudia, ktorí nespia dostatočne, 33% a 11% zvýšené riziko srdcových komplikácií.
Dr. Fountas dodal: „Je nepravdepodobné, že by prerušovaný spánok v noci alebo občasná nespavosť nepriaznivo ovplyvňovala zdravie, ale hromadia sa dôkazy o tom, že je potrebné vyhnúť sa dlhodobej deprivácii spánku a nadmernému spánku.“
Emily McGrathová, staršia srdcová sestra v UK Heart Foundation, povedala: „Dobrý spánok je nevyhnutný pre dobré zdravie.“
"Pokiaľ ide o zdravie nášho srdca a obehového systému, táto veľká štúdia naznačuje, že v noci môže byť optimálne množstvo spánku v rozmedzí medzi nedostatkom spánku a príliš veľkým spánkom," dodala.
Serg kite
Propagačné video: