Buďte opatrní: ďalšie slovo, ktoré vyslovíte, môže definovať, aký bude váš deň alebo dokonca celý váš život. Vedci na Thomas Jefferson University zistili, že výber slov môže mať na človeka hlboký vplyv. Myslíte si, že vety „Nemôžem“, „Nie som“alebo „Je to ťažké“, sú neškodné? Používaním ich každý deň môžete zmeniť svoj mozog! Ako sa to deje?
Pozitívne slová posilňujú frontálne laloky mozgu
Lekári Andrew Newberg a Mark Robert Waldman, ktorí napísali knihu o tom, ako slová menia mozog, uvádzajú, že jediné slovo môže ovplyvniť expresiu génov, ktoré kontrolujú fyzický a emocionálny stres. Ak používate pozitívne potvrdenie, posilníte predné laloky mozgu, čo znamená, že ich zefektívnite.
Táto časť mozgu vám pomôže zistiť, čo je zlé a čo je dobré, a tiež prispieva k schopnosti prežívať emócie. Ak často používate pozitívne slová, získate väčšiu motiváciu prevziať kontrolu nad svojím životom a robiť lepšie rozhodnutia.
Propagačné video:
Záporné slová zvyšujú hladinu stresových hormónov
Čo sa stane, keď použijeme príliš veľa negatívnych slov? Použitie negatívnych slov vyvoláva strach, ktorý zvyšuje hladinu stresových hormónov. Príliš veľa negativity - a teraz ste už oslabení pred napadnutím hormónmi, čo ich vedie k ovládaniu tela. Malý stres môže byť niekedy prospešný, ale príliš veľký stres môže spôsobiť vážne problémy s fyzickým a duševným zdravím.
Zmeňte spôsob, akým sa pozeráte na seba a na ostatných
Vedci vysvetľujú, že používanie pozitívnych afirmácií ovplyvňuje ďalšie časti mozgu, napríklad oblasť, ktorá určuje náš pohľad na svet, nás a ostatných. Ak ste o sebe pozitívnejší a používate motivujúce frázy, bude pre vás ľahšie vidieť dobré stránky v iných. Negatívne vyhlásenia a zlé sebahodnotenie zároveň človeka napĺňajú podozreniami a pochybnosťami, čo nás vedie k pochybnostiam o iných. To všetko nemôže ovplyvniť spoločenský život človeka.
experiment
Vedci sa rozhodli vyskúšať, či môžu pozitívne slová skutočne preprogramovať procesy mozgu a myslenia. Skupina dospelých vo veku 35 až 54 rokov bola povinná písať tri myšlienky každý deň počas 3 mesiacov. Každá myšlienka musela súvisieť s dôvodmi šťastia - bolo treba napísať, čo a prečo robí človeka šťastným. Po troch mesiacoch vedci zistili, že títo dospelí sa cítili šťastnejší a menej depresívne. Experiment tiež ukázal, že každý je schopný preprogramovať mozog a stať sa pozitívnejším zameraním na zážitky, ktoré spôsobujú radosť, a nie na tie, ktoré sú naštvané.
Praktické spôsoby použitia pozitívnejších vyhlásení
Keď sa hneváme, často používame slová, ktoré neskôr ľutujeme. Ide o to, že v okamihu použitia zlých slov sú sekcie zodpovedné za logické a rozumné správanie vypnuté. Kontrolu preberá stredisko zodpovedné za núdzové situácie, v dôsledku hnevu človek nepremýšľa o tom, čo hovorí. Ak sa trénujete, aby ste vyjadrovali iba pozitívne myšlienky, trénujete svoj mozog tak, aby jeho predné oblasti fungovali efektívne aj v okamihoch hnevu a pre vás bude ľahšie udržať sebakontrola, keď sa atmosféra zahrieva. Ak neviete, ktoré slová používate viac, skúste postupovať podľa seba a napíšte svoje myšlienky. Ak chcete naladiť pozitívnu náladu, každý deň si vytvorte zoznam troch vecí, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastnejší. Čoskoro si všimnete pozitívne zmeny vo svojom živote.