Tretinu svojho života trávite ležaním na obľúbenom vankúši a sladkým chrápaním, až kým vás nezobudí nepríjemný zvuk budíka. Ale čo viete o spánku ako takom, okrem tých, ktoré sú dobré pre telo? Vedci stále nedokážu úplne vysvetliť, prečo spíme, ale stále objavujú zaujímavé a dokonca absurdné fakty o tomto stále záhadnom fyziologickom procese. Tu je šesť z najviac prekvapujúcich.
Muži snívajú častejšie o sexe, ženy majú nočné mory
Chceš to nie je škodlivé? Áno, nie je žiadnym tajomstvom, že sex je pre väčšinu mužov dôležitejší ako pre ženy. Navyše, počas bdelosti aj vo sne. V roku 2009 vedci z University of the West of England uskutočnili prieskum medzi dvesto mužmi a ženami vo veku od 18 do 25 rokov a uverejnili zábavnú štúdiu. Po prvé, ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že si vybavia nočnú moru, keď budú požiadané, aby zdieľali svoj najživší sen. Zároveň sa zdá, že sny mužov oveľa viac obsahujú sexuálne scény, povedzme, s úplným kontaktom.
Prerušený spánok je horší ako hore
Nedostatok spánku môže spôsobiť podráždenie - všeobecné znalosti. Vedci tiež zistili, že vaša fyzická kondícia bude ešte horšia, ak sa váš spánok často preruší, aj keď ste predčasne spali, v porovnaní so skutočnosťou, že idete spať neskoro, ale spánok, ako sa hovorí, non-stop.
Propagačné video:
Vysvetlenie je pomerne jednoduché: tí, ktorí sa neustále prebúdzajú, trávia menej času v hlbokom spánku (v tejto veľmi liečivej fáze spánku).
"Sovy" majú viac nočných morí
V roku 2011 tureckí vedci analyzovali frekvenciu nočných morí na stupnici od 0 (nikdy) do 4 (vždy) medzi 264 študentmi. V priemere získali "sovy" 2,1 bodu, zatiaľ čo priemerné skóre za "smrek" bolo 1,23. Podľa vedcov takáto medzera nemôže byť štatistickou chybou. Vedci z Dream and Nightmare Laboratory v nemocnici Sacre Coeur v Montreale vykonali online prieskum s takmer 4 000 ľuďmi, ktorý tiež potvrdil, že denný cyklus tela, známy ako cirkadiánny rytmus, môže súvisieť s nočnými morami. Je to kvôli stresovému hormónu kortizolu, ktorý vrcholí ráno tesne pred tým, ako sa prebudíme, to znamená v čase, keď vstúpime do REM spánku. Vedci sa domnievajú, že ak v tomto období pokračuje spánok, zvýšenie hladiny kortizolu spôsobuje živé sny, častejšie nočné mory.
V zime dlhšie spíme
Ľudia sa nesprístupnia, ale je pre nás ťažšie vstať z postele v zasneženom dni - čo je vedecky dokázaná skutočnosť. Analýza údajov o mozgovej aktivite ľudí z rôznych geografických zón ukázala, že v severných krajinách ľudia spia o niečo dlhšie v porovnaní s tými, ktorí žijú v teplom podnebí: 7 hodín 20 minút oproti 7 hodinám 7 minút.
Odborníci na spánok tvrdia, že zimný spánok sa mení v dôsledku zníženého denného svetla, ktoré ovplyvňuje cirkadiánny rytmus. Takže teraz viete, čo napísať do vysvetľujúcej poznámky po tom, čo ste boli neskoro do práce.
Niekedy spíme ako delfíny
Je známe, že delfíny počas spánku vypínajú iba polovicu mozgu. Nedávna laboratórna štúdia zistila dôkazy o podobnom fenoméne u ľudí. Počas hlbokého spánku mali mozgy niektorých subjektov väčšiu aktivitu na ľavej hemisfére. Podľa vedcov ide o pozostatok stratégie prežitia, ktorú sme zdedili po našich predkoch. Keď sú ľudia v novom prostredí, môže ľavá pologuľa slúžiť ako „nočné hliadky“, ktoré v prípade nebezpečenstva okamžite spiajúcu osobu spia.
Spíme dlhšie ako naši predkovia
Často počujeme, že moderní ľudia nemajú dostatok spánku. V skutočnosti tomu tak však nie je. Štúdia vedcov z University of Chicago ukázala, že za dve desaťročia sa podiel účastníkov prieskumu, ktorí spia viac ako 9 hodín denne, zvýšil z 28% (údaj z roku 1985) na 37% (údaje z roku 2007).
To nie je všetko. Moderné technológie a elektronické pomôcky sa často obviňujú z toho, že vďaka nim ľudia začali menej spať. Štúdia z roku 2015 dokazuje opak. Vedci zhromaždili údaje o trvaní spánku obyvateľov niektorých afrických kmeňov a zistili, že ľudia v týchto spoločnostiach spia menej ako 6,5 hodiny za noc. Súčasne priemerný obyvateľ metropoly spí od 7 do 8 hodín denne.